Igor López Gullón

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Madrid

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Entrenamiento personal Baloncesto
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- Preparador físico de la cantera del equipo de Baloncesto  Junior A y B del CB Fuenlabrada. (Siempre entre los 5 primeros de España)

- Entrenador personal de muchas personas que ya han conseguido sus objetivos.

- Como profesor he tenido a Jesús Olivan, ex-atleta olímpico y otras personas importantes en el mundo del deporte.

- Trabajo con el preparador físico del equipo ACB CB Fuenlabrada, Javier Rubio.

- Licenciado en Ciencias del Deporte . en Universidad Europea de Madrid

- Entrenador Personal Certificado en E.N.E.

- Entrenador Superior de Musculación y Fitness en FEH y E.N.E.

- Entrenador Nacional de Natación en R.F.E.N.

- Curso de monitor de pilates (suelo) en A.P.E.C.E.D.

- Especialista en Primeros Auxilios y Socorrista Acuático Piscinas y Playas en F.M.S.S.

- Monitor de ciclo indoor en Icg Team

Sesión grupal de pilates


18 por persona

Sesión grupal de entrenamientos de deportes colectivos


15 por persona

Calle Eduardo Requenas

Madrid

El entrenador se desplaza a domicilio

Entreno en aire libre, domicilio o centro.

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¿Cómo pierdo barriga si de normal hago 5 días a la semana ejercicio, corro una media de 24min, abdominales y algo de pesas. Mi complexión es fuerte tengo dos cesarías y mi barriga esta de pena. ¿Cómo la pierdo?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • abdomen
igor-lopez-gullon Igor López Gullón ha respondido:

Buenas;

Querría decirte que quizás el problema no está en la carga de entrenamiento al que te sometes sino en la dieta puesto que la zona abdominal depende un 70% de la dieta que lleves diariamente, no solo del ejercicio. Puedes probar a cambiar tu dieta, siempre supervisada por un profesional y después comprobar los cambios  en tu cuerpo.

Un saludo, espero que des con la solución!

¿Cuántos días debo hacer ejercicio a la semana?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • ejercicios
igor-lopez-gullon Igor López Gullón ha respondido:

Buenas;

No hay una respuesta válida para esta pregunta. Simplemente tienes que saber cuál es tu objetivo a corto y largo plazo en cuanto al entrenamiento y ya partir de ese objetivo y cómo lo vas a conseguir. Aunque hay estudios que dicen que para mantenernos en un estado de salud saludable debemos realizar ejercicio físico un mínimo de 5h a la semana. También es importante saber que no más es mejor, esto quiere decir que si la calidad del entrenamiento es buena, podrás entrenar el tiempo adecuado y no más.

Un saludo, espero haberte servido de ayuda.

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