Gonçalo Garcia

Gonçalo Garcia
Barcelona

Soy un entrenador personal con más de 10 años de experiencia y me formo con los mejores entrenadores del sector. Quien entreno obtiene resultados: perdida de peso, ganar masa muscular o simplemente estar en forma. Soy metódico, dedicado y empatico. ¿Que q

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Entrenamiento personal Ejercicio en personas con patologías

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Douwe Kraan

Despues de una buena analisis de causas musculares de mis problemas de espalda cronicas , me ha desarrollado una 'routina' para hacer 4x en la semana en casa. La routina total toma 45 minutos, nunca logro hacerlo mas que 2x en la semana, pero problemas de espalda tengo mucho menos.

Rafael Lajara

Gonçalo ha sido mi PT por 2 años he aprendido de él las buenas técnicas de los ejercicios y la motivación que se debe tener siempre para lograr las metas y objetivos propuestos. Valoro mucho su entrega al cliente y la innovación que trae en sus entrenamientos.

Javier Matas

Nunca me habia animado a hacer clases con entrenador personal hasta que me recomendaron a Goncalo. Que descubrimiento! Ha conseguido que me guste entrenar. Sus explicaciones, su cuidado en las posturas, sus consejos y animos en cada ejercicio hacen que cada entrenamiento pase volando y los resulados no tarden en llegar. Para mi, la mejor forma de conseguir un buen cuerpo. Gracias Goncalo!

Claudio Luqui

I've been training with Gonzalo for the last 4 years. His know-how, people skills, and sense of humor make him a top-notch personal trainer.

Miriam Almanzar

Gonçalo es un 10!

Soy entrenador personal y he estudiado una Licenciatura en Educación Física y Deporte además de un máster en Actividad Física y Deporte. 

Desde 2012 Personal Trainer / preparador fisico en entrenadorpersonalgoncalo.es y también desde Junio de 2015 que soy preparador físico en Alimmenta – Junio 2015 y . En Holmes Place Urquinaona, Barcelona, he trabajado de 2006-2012. Lo he hecho como entrenador personal, Functional Training Coordinator en 2011-2012;  Holmes Place Master Trainer, 2009-2011 en España (Barcelona,Madrid, La Coruña, Zaragoza) para entrenamiento con Kettlebells; Holmes Place Academy, 2009-2012, formando a otros entrenadores en diversas especialidades (Estiramientos miofasciales, entrenamiento funcional, flexibilidad, planificación del entrenamiento, ...) . También en DIR Diagonal he sido Entrenador Personal, 2008, habiendo creado el programa Entrenador Personal para Golf. 

Fui co-creador de una clase de grupo de entrenamiento funcional y uno de los primeros en impartir clases de entrenamiento militar y de Kettlebells en España. Me he formado a nivel específico del EP tanto en España como UK y otros países de la EU, donde he estado con los mejores profesionales del sector. Creo en la formación porque sé que los alumnos de un Entrenador que se forma continuamente pueden llegar de forma más segura, más rápido y con menos esfuerzo a su objetivo. Abordo el Entrenamiento Personal desde una perspectiva holistica y ofreciendo siempre una atención individualizada y máximo compromiso a mis alumnos.

He practicado deportes como Balonmano, Waterpolo y Rubgy. Últimamente he competido en Halterofilia y soy desde hace poco tiempo practicante de Artes Marciales. 

En 2008 he empezado a impartir formaciones a entrenadores personales con diversas temáticas como: Entrenamiento funcional, Entrenamiento con Kettlebells, Nuevas tendencias del entrenamiento, Entrenamiento de la flexibilidad, Anatomía aplicada al entrenamiento personal, Lesiones en los Health Clubs. También he participado en la creación de una App para Iphone en el ámbito de la salud / entrenamiento personal "virtual".

Hace unos meses he empezado a entrenar un chico que quería estar en forma pero le dolía la espalda, rodillas y hombros y cuello. Actualmente está mucho mejor. No le duele la espalda, ni hombros ni cuello y su rodilla está mejorando. De su parte ha dejado de querer estar en forma, que ya está, y quiere ganar más masa muscular. Hoy estamos trabajando eso mismo, sus piernas y tronco están aumentando y sigue sin dolores. 

He empezado a entrenar una señora de 70 años que estaba acamada después de haber tenido 2 infartos y dos cirugías al corazón. Pasado 3 meses estaba en casa y caminaba. Actualmente es totalmente independiente y puede vivir de forma autónoma.

He entrenado un chico que quería subir al Mt McKinley  (6200m). En un mes hicimos un trabajo de específico de fuerza y resistencia que lo preparó para caminadas larguísimas, tirando de trineos y mochilas cargadísimas, pasando glaciales y subiendo montañas a menos 30º. Según su testimonio era el alpinista más en forma de las expedición. Infelizmente el año pasado no ha podido subir al Mt Everest por el terremoto que hubo. Estaba ya 6400m cuando tuvieron que volver pero decía que se sentía con energía para llegar a la cumbre. 

- Licenciado en Educación Física en Universidad de Évora

- Máster en Actividad Física y Deporte en Universidad de Barcelona

- Máster en Alto Rendimiento en Deportes Colectivos en INEFC Barcelona

- Precision Nutrition Certification Level 1 en Precision Nutrition

- KSI Level 1 en Kings Sports International

- Boxing course for fitness Professionals en Optimum Life Fitness, London

- Kettlebell Course en Holmes Place S.L.

- Entrenador de fútbol nivel I en Real Federación Española de Fútbol.

- Entrenador de fútbol nivel II en Real Federación Española de Fútbol.

- Asistencia al seminario Functional Movement Screen en Functional Movement System

- Nível 1 en Resistance Institute Barcelona

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