Germán Garcia
Murcia

Health Coach, Personal Trainer & Injuries Rehab --> Info [email protected]

Soy especialista en

Entrenamiento personal Ejercicio en personas con patologías

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adelgazar
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 Mi nombre es Germán García y soy entrenador personal, especialista en readaptación de lesiones y   pérdida de peso. 

Toda mi carrera profesional la he desarrollado en Marbella, ciudad de la que provengo. Allí he tratado con todo tipo de personas, adaptándome a sus necesidades y objetivos. He tratado e intervenido en dos campos principalmente, en la recomposición corporal,  enfocada a la perdida de peso y aumento de masa muscular, así como, en patología de rodilla, cadera,descompensaciones de la cintura escapular y  neuropatías .Todo ello desde un punto de vista dinámico, en el cual, no se interviene sin un estudio previo de la persona y del objetivo y siempre con las últimas tendencias de entrenamiento, adaptadas a la individualidad del usuario.

Mi formación avala mi trayectoria dentro de este sector, soy licenciado en ciencias de la actividad física y del deporte, asi como experto en readaptación de lesiones y actualmente continuo formándome como fisioterapeuta. 


- Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte - Universidad de Sevilla

- Master en Readaptación del deportista Lesionado - Universidad Isabel I de Castilla

- Técnico especialista en HIIT (Entrenamiento interválico de alta intensidad) - Fisiología del Ejercicio y Fisiología Clínica del Ejercicio

- Alumno de Fisioterapia - Universidad Católica San Antonio de Murcia

Sesion grupal para 3 personas

12 € por persona

Sesion grupal para 5 personas

10€ por persona

Sesion grupal para 8 personas

8 € por persona

Primera Sesión Valoración, Planificación y Entrenamiento

35€

Bono 10 sesiones

230€

Bono 5 Sesiones

115€

Planificación mensual (Virtual)

45 €

Germán Garcia se desplaza a domicilio por los alrededores de

"Entrenamiento al aire libre"

El desplazamiento está incluido en el precio

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
7:00 a 23:00 7:00 a 23:00 7:00 a 23:00 7:00 a 23:00 7:00 a 23:00 7:00 a 23:00 7:00 a 23:00
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respuestas a preguntas de usuarios

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Es conveniente entrenar en cancha de cemento?

Pregunta sobre Baloncesto
  • entrenar
  • grasa localizada
  • cancha
Germán Garcia ha respondido:

Muy buenas, a la hora de entrenar en u na cancha de cemento debes valorar el estado de la misma, el polvo si hay piedras, si evacua de manera correcta el agua, esto va a influir sobre tu juego al igual que la intensidad que le puedas dar al mismo, debes valorar, también tu nivel muscular y articular, me refiero, al ser el suelo pavimentado, la fuerza de impacto es completamente absorbida por tu sistema musculo-esquelético, con lo que si este no está preparado para ese tipo de cargas podrás acabar resintiendote sobre todo a nivel articular. Esto no quiere decir que no puedas entrenar, si no todo lo contrario, pero debes valorar aquellas acciones de impacto. Un saludo

¿Cómo puedo reducir la masa muscular de mis brazos? Cuando tenía 15 años, sin saber, hice pesas como de 3 kg y aumenté la masa de mis brazos. Ahora son demasiado gordos, qué rutina de ejercicios hago para adelgazarlos y definirlos? Hace un año me hice lipo en brazos y ni así se ven medio delgados, todo lo contrario se ven súper hinchados.

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • masa muscular
  • brazos
  • adelgazar
Germán Garcia ha respondido:

Muy buenas, creo que primero, deberíamos empezar hablando sobre las zonas de "reserva" del cuerpo humano, verás las personas cuando tenemos un superhabit alimenticio, es decir, consumimos por encima de lo que nuestro cuerpo necesita no "suelta" nada por el contrario almacena y esos sitios de reserva pues están en diferentes lugares, debajo de la barbilla, pechos, cadera, muslos, brazos... El cuerpo con lo cual es un lugar de almacenamiento, para empezar a solucionar tu objetivo, debes saber que el cuerpo no pierde grasa de forma localizada, eso quiere decir que salvo técnicas como la liposucción, esa grasa no se irá de ahi salvo que adoptes ciertas conductas. La primera es el gasto calórico, es decir si consumes más de lo gastas, el cuerpo seguirá almacenando, esto no quiere decir que no comer sea la solución pero parte de ello irá en la ingesta correcta de alimentos. Con respecto al gasto energético debes saber que un ejercicio focalizado en un grupo muscular, te hará fatigar ese musculo, trabajarlo y fortalecerlo, pero no le supondrá una demanda muy exigente a tu cuerpo a nivel calorico, con lo que podrías estar en el mismo punto. Bajo mi punto de vista un plan de entrenamiento en el cual trabajes de manera global, que te suponga un esfuerzo lejos de un ejercicio aislado para un grupo muscular, te ayudará a aumentar ese gasto calorico y con ello ayudarte a bajar de masa grasa. Y con respecto a la comida, en función de lo que comas bajaras o subirás de peso de una manera o de otra, pero debes procurar realizarla sin restricciones y que esta sea lo mas saludable posible. Estos son pequeños matices a tener en cuenta, si deseas consultarme más dudas mi email es [email protected]

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