Francisco Javier Pérez López
Murcia

Marcaremos unos objetivos tras evaluarte, te enseñaré distintas formas de entrenarte y cuidarte, sin que el lugar o material sean un problema, adaptándome a tu nivel, aplicando las últimas técnicas de entrenamiento en un entorno agradable y profesional.

Soy especialista en

Entrenamiento personal Gimnasia deportiva Pruebas físicas

¿En qué puedo ayudarte?

preparación física en clases de gimnasia deportiva tecnificación avanzada en clases de gimnasia deportiva iniciación en clases de gimnasia deportiva preparar oposiciones forma física carreras de obstáculos adelgazar masa muscular salud
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8 horas

15 valoraciones 10

Profesionalidad
Trato personal
Motivación

Encarnacion Lopez Perez

Te motiva para cambiar tus hábitos con alegría y sin esfuerzo, es de gran humanidad como persona y como profesional inmejorable. Hace que cada día que pasa te superes en todo con una facilidad asombrosa.

Jose Maria Aroca Toledo

En pocas palabras de fco Javier es un tipo muy bueno como preparador Fisico .

Celia Salazar Cortes

Javier es un excelente profesional, a la vez que una maravillosa persona, te motiva cada día para conseguir tus objetivos, te orienta en cada paso, te infunde optimismo y mucho ánimo, algo muy importante para no desistir. El ir de su mano para conseguir lo que quieres es la mejor decisión que se puede tomar.

Nieves Valles

Muy Profesional y personalmente muy humano.clases muy amenas y completas

Francisco Martinez Mancebo

Desde el minuto uno te motiva, te informa, te lleva a retos que no creias poder alcanzar. Un profesional de la salud y el deporte con un trato exquisito, unas instalaciones muy completas y con un plan de objetivos profesional y realista dependiendo de las característica del cliente. Mi experiencia es mas que recomendable.

Maria Valles

Elige muy bien los ejercicios para tus necesidades, es muy efectivo tu completo, aunq duro,es muy ameno y aunq parezca mentira, el tiempo se pasa sin dartw cuenta

Jose Antonio Beltrán Orenes

Máxima profesionalidad con la que consigue encontrar el mejor entrenamiento adaptado para cada persona, para cada necesidad. Trato exquisito personal que facilita la consecución de los objetivos propuestos.

Celia Cano

Un gran entrenador pero sobre todo gran persona, siempre tiene las palabras adecuadas para sacar la mejor versión de uno mismo, la motivación es parte fundamental de su entrenamiento. Todo un lujo poder contar con alguien como él, un acierto. Conseguirás todos los objetivos que te propongas con su ayuda, yo los conseguí y sin dudarlo repito para seguir avanzando.

Juan Jose Miravete Serrano

Un profesional de los pies a la cabeza, te motiva para que progreses día tras día, trato cordial y una persona muy abierta. Se nota que le gusta lo que hace y te contagia de ello.Se preocupa por tí y porque seas constante. Nunca vas a tener una pega con el por los horarios,etc.

Veronica Minguez

Mi experiencia con Francisco Javier como entrenador es muy satisfactoria, es un profesional altamente cualificado al tiempo que transmite mucha motivación favoreciendo el cumplimiento de los objetivos marcados, lo que queda reflejando en los resultados cuando trabajas con el.

Francisco Lajarín Fernández

Muy atento, profesional y con gran motivación donde su energía la hace notar y la hace contagiosa. Grande Paco!

Toñi Minet Cátedra

Mi experiencia con Fran no podría calificarla de buena o muy buena,porque sinceramente a sido extraordinaria! Personalmente,no dudaría ni un solo momento en ponerme en sus manos una y otra vez.

Victoria Sánchez Martinez

Gracias a mi entrenador personal hemos conseguido que me guste practicar deporte,me ayuda mucho a ir superando mis retos e ir logrando mis objetivos

Esther

Es un profesional en base no solo a todo lo relacionado con el deporte sino a todo aquello por lo que se implica. Muestra gran entusiasmo, motivacion y dedicacion a su trabajo. Es serio, polivalente y muy seguro de si mismo en aquello que lleva a cabo

encarna lopez

Un gran profesional de su trabajo me hace fácil y agradable las cosas complicadas

- Emprendedor y trabajador por cuenta propia en FJavier Entrenador Personal.

- Entrenador personal y rehabilitador de lesiones a través de la actividad física en distintos centros como Metropolitan (5 años), FisioMurcia (Actualidad), Cuídate (actualidad).

- Preparación física de pilotos entre ellos pilotos del Dakar y moto GP.

- Preparación de eventos: carreras de obstaulos, maratones y medias, populares...

- Instructor de Pilates concejalía de mujer de Lorca y Puerto lumbreras. (2 años)

- Entrenador personal y de sala, así como instructor  de actividades dirigidas gym K-Sport y Complejo Deportivo Florido.

- Rehabilitador funcional y prevención de riesgos en el trabajo en Residencia de San Diego. 

- Instructor de clases colectivas para madres e hijos en Iniciativas el Gigante.

- Preparador de opositores a los cuerpos de seguridad del estado 6 años. FJavier EP

- Todo una vida dedicada a la actividad física orientada a la salud y mejora funcional.

- Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del deporte - Universidad Católica San Antonio de Murcia

- Diplomado en Magisterio de Educación Física - Facultad de Humanidades y Ciencias de la Educación. Universidad de Almería

- Entrenador Personal Certificado - Facultad de Ciencias de la Actividad física y el deporte de Almería.

- Monitor Nacional de Natación - Real Federación Española de Natación

- Especialista en Primeros Auxilios y Socorrista Acuático - Cruz Roja Española

- Instructor Mat Pilates - Diversas certificaciones

- Instructor de Ciclo Indoor  - European fitness Association

- Técnico Instructor de Aquafitness - Neosport S.L.

- Curso: Prevención y tratamiento de lesiones en la práctica deportiva - Facultad de Ciencias de la Actividad física y el deporte de Almería.

- Técnico en prevención y tratamiento integral del deportista - Facultad de Ciencias de la Actividad física y el deporte de Almería.

Primera sesión de prueba

Gratis

domiciliación 2 personas 1 sesión semanal

180

domiciliación 2 personas 2 sesiones semana

270

evaluación antropométrica de la composión corporal y coaching

20

evaluación antropométrica, coaching, programación del entrenamiento y asesoramiento nutricional

50

2 sesiones semana (8 o 10 mes) más programación del entrenamiento, estudio antropométrico, asesoramiento nutricional y coaching directo.

219 mes

1 sesión semanal (4 o 5 mes) más programación del entrenamiento, estudio antropométrico, asesoramiento nutricional y coaching directo.

119 mes

3 sesiones semanales (12-15 mensuales) más programación del entrenamiento, estudio antropométrico, asesoramiento nutricional y coaching directo.

299

4 sesiones semanales (16 o 20 mes) más programación del entrenamiento, estudio antropométrico, asesoramiento nutricional y coaching directo.

399

tarifas especiales para opositores desde casa o presencial

30-70 mes

sesión suelta individual

30

10 sesiones de entrenamiento personal, más programación del entrenamiento, estudio antropométrico, coaching directo y asesoramiento nutricional

270

grupos reducidos (2-3-4-6 personas)

18 -12 - 10 - 8 por persona

seguimiento online ( mes )

40

Francisco Javier Pérez López se desplaza a domicilio por los alrededores de Calle Senda de Enmedio

"Clínica FisioMurcia. Junto al Parque de la Seda muy cerca del Corte Ingles."

El desplazamiento está incluido en el precio

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
8:00 a 23:00 8:00 a 23:00 8:00 a 23:00 8:00 a 23:00 7:00 a 23:00 No disponible No disponible
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respuestas a preguntas de usuarios

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¿Cómo tonifico mis piernas sin aumentar masa muscular? Estoy en el peso que quiero. Me gustaría tonificar mis piernas patinando y caminando, el problema es que no quiero ganar músculo y volumen, simplemente afinarlas. Me gusta el tipo de cuerpo maniquí, pero en cuanto empiezo a hacer ejercicio me veo volumen y lo suspendo. Qué tengo que hacer y qué dieta necesito?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • tonificar
  • piernas
  • masa muscular
Francisco Javier Pérez López ha respondido:

Hola. 

Si no quieres ganar volumen deberías de bajar la intensidad de entrenamiento y aumentar el tiempo de trabajo para que sea lo mas aeróbico posible, cuando vallas al gym no debes realizar ejercicios donde muevas mucho peso, ya que esto conlleva una adaptación de tu cuerpo y por consiguiente ganancia de masa muscular, puedes sustituirlos por ejercicios suaves de larga duración tipo nadar, bici o andar te pueden valer, en caso de realizar repeticiones intenta que siempre superes las 15 repeticiones en aquellas zonas en las que no te interese hipertrofiar y dejar pequeños descansos.

Te recomendaría que probases con pilates, piscina o yoga.

En cuanto a la alimentación si llevas una dieta proteica aumentaras más tu masa muscular por lo que te diría que aumentases el consumo de frutas y vegetales  y bajases el de proteína así como el de grasas saturadas. 

Espero que te haya ayudado, cualquier duda puedes preguntar sin compromiso, un saludo.