2promociones

Francesc Martinez
San Sebastián

Soy especialista en salud y pérdida de peso con más de 10 años de experiencia que me avalan con todo tipo de clientes y todo tipo de patologías, lesiones y varias disciplinas. Me encanta mi trabajo y ayudar a mis clientes a conseguir sus objetivos.

Soy especialista en

Entrenamiento personal Gimnasio Ejercicio en personas con patologías

¿En qué puedo ayudarte?

obesidad personas mayores lesiones adelgazar forma física salud
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Tiempo medio de respuesta
49 minutos

16 valoraciones 9.9

Profesionalidad
Trato personal
Motivación

Salvador Moya Ferrer

Ha sido con diferencia el mejor personal trainer que he tenido, constancia, intensidad, motivación, seguimiento. Muy bien Fran! Eres el mejor.

Maria Cintas

Gran profesional, gran persona

Enma De La Serna Quiroga

nos enseño ejercicios adecuados para la necesidad de cada uno ! Un rato aprendiendo los ejercicios adecuados!! Muy recomendable!!

Jhorgina Castro Bravo

Ademas del entrenamiento fisico me ha dado buenos consejos sobre alimentación y me ayuda a mantenerme motivada

Montse Las

Es un excelente profesional, sus clases son muy amenas y actitud muy motivadora. Gracias!

Maribel Ramos Deiros

Gracias a Franc conseguí ser constante en mis hábitos y logré o mejor dicho logramos un objetivo. Gracias Franc por todas las pautas q me marcaste y desde luego en sus clases lo da todo.

Carmen Moral

Fue una gran experiencia tenerlo como monitor de spinnign y gracias a él logré ser constante en las clases.

Marta Ramirez

Buen profesional y mejor persona. Recomendable 100%.

Enrique Coleto

Un entrenador que te explica bien claro desde el principio como puedes alcanzar tus objetivos. Me gustaría resaltar el control que hace de la evolución física, ya sea por una lesión como por alcanzar un objetivo deportivo. Sabe perfectamente controlar los tiempos, sabe que cuando pides algo es cuestión de tiempo y de disciplina, el nunca te va a fallar, la cuestión es si uno puede seguir el ritmo que te va a marcar (nunca pide imposibles). En resumidas cuentas, gracias a él y sus consejos mis lesiones de rodilla han mejorado mas que notablemente llevando una actividad deportiva muy por encima de mis pensamientos mas optimistas (teniendo en cuenta que tengo condropatía rotuliana de grado 3 en rodilla izquierda y grado 4 en rodilla derecha). Gracias Fran!!!

Carlos Rafaelich

Excelente profecional con alto conocimiento teórico y práctico. Se involucra de tal manera que llega a conocer a la perfección los alcances físicos y psíquicos de la persona que entrena, logrando de esta manera que obtenga el máximo de rendimiento posible.

Juan Cristobal Bravo Garcia

Me lo recomendó un amigo y la verdad es que es un gran prodesional y el trato fue genial. Yo estaba un poco en baja forma y consiguió motivarme y conseguí mis objetivos. Se nota que tiene mucha experiencia.

Francisco Javier Burgos López

Un crack. Muy profesional. Cercano. Preparado. Con una técnica depurada y un trato afable que fideliza a sus alumnos. He asistido a sus clases durante 10 años. Cuida los detalles. Sus conocimientos abarcan desde la natación a las pesas, spinning, atletismo, las dietas y otras tantas disciplinas. No solo te entrena, evita que te lesiones. Sabe lo que hay que hacer y, sobre todo, lo que NUNCA se debería hacer. Si eres un deportista de élite, un opositor, alguien que busca un profesional para su gimnasio, CONTRÁTALO. No te equivocarás. En Barcelona, ha dejado un magnífico recuerdo de su trabajo y ganas de que vuelva pronto.

Nerea Seara Pires

Gran profesional, se toma su trabajo muy enserio, le encanta lo que hace y eso ayuda a motivar a la persona. Grandísima persona

Eneko Gartziandia Marañon

De largo el mejor entrenador personal que conozco. Prepara muy buenos circuitos de ejercicios y te motiva como nadie. Además da muy buenos consejos. Por si esto fuera poco, Françesc es una persona de gran calidad humana.

Víctor Puig Güell

Por encima de todo, es una grandisma persona siempre dispuesto a ayudar. Gran profesional, cualificado, honesto y con vocación por su labor como profesional del deporte, la actividad física y la salud. Personalmente, aprendí mucho de él cuando trabajé a su lado.

Jose Manuel Lorente

Francesc es un profesional con una amplia formación, y experiencia en entrenamiento personal. Es un gran conocedor de varias disciplinas deportivas y del entrenamiento físico en general. Es un profesional que te evalua antes de realizar un planning de entrenamiento adaptado a nuestras necesidades. Es un apasionado de su trabajo y un motivador nato. Se preocupa de la evolución y modificaciones de su clientes. Francesc tiene una calidad humana excepcional. Además realiza un trabajo interdisciplinar con otros profesionales que ayudan al deportista a alcanzar su meta. EXCEPCIONAL COMO PROFESIONAL Y PERSONA

Trabajo con todo tipo de personas desde niños, adolescentes, mediana y tercera edad.

He ayudado a clientes con patologías a mejorar su lesión o a paliar sus dolores mediante ejercicios específicos, mirad en mis opiniones (clientes con condropatia o lesiones de espalda)

He logrado reducir peso a clientes con sobrepeso consiguiendo un índice de masa corporal muy bueno.

He enseñado a nadar a más de 200 niños a lo largo de mi trabajo en el polideportivo.

Estado trabajando con pilotos del mundial de motociclismo donde les entrenaba en alto rendimiento.

En uno de ellos me enorgullece haber puesto mi grano de arena la temporada pasada porque este año va debutar en la categoría reina MOTO GP Hafizh Syahrin, el piloto malayo.

Todas las personas somos diferentes y tenemos capacidades distintas por eso me adapto a las necesidades de cada persona al realizar un plan individual. También, tendrás unas pautas alimentarias con las que conseguirás el equilibrio perfecto.

¡No esperes más, llámame! Juntos haremos un gran trabajo.

- Monitor de acondicionamiento físico y musculación - Orthos Barcelona

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1 entrenamiento mensual + 1 rutina de ejercicios + pautas de alimentación + estudio antropométrico

75€ mensual

Francesc Martinez se desplaza a domicilio por los alrededores de

"Entrenos a domicilio y al aire libre. Me desplazo a San Sebastián , Andoain,Hernani, Zizurkil,Asteasu, Villabona, Lasarte, Usurbil,Tolosa,Astigarraga alrededores de Donosti"

El desplazamiento está incluido en el precio

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
8:00 a 20:00 8:00 a 20:00 8:00 a 20:00 8:00 a 20:00 8:00 a 19:00 No disponible No disponible
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Cómo puedo empezar mi rutina de ejercicio para bajar de peso sin que mi cuerpo se sature?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • rutina
  • ejercicio
  • bajar peso
Francesc Martinez ha respondido:
Hola cómo cualquier cambio necesitas una adaptación te sugiero que empieces a entrenar progresivo.De menos a más porque así no saturaras tu cuerpo I recuerda en descansar,comer sano y entrenar correctamente un saludo!

Hola, me gustaría sabes qué ejercicios debería hacer para adelgazar, ya que cogí unos kilos de más. Gracias!

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • ejercicios
  • adelgazar
  • perder peso
Francesc Martinez ha respondido:
Hola! Voy a ser breve y sincero En primer lugar debes de cuidar la alimentación tiene que ser sana y baja en grasas se recomienda la dieta mediterránea. En segundo lugar hacer ejercicios aeróbicos como andar,trotar, bicicleta,correr,nadar regularmente de intensidades bajas y medias pero de larga durada. Tercero combinar ejercicios de fuerza resistencia como los circuitos o estaciones en máquinas en el gimnasio por ejemplo.Lo que tienes que tener en cuenta es el modo de trabajo hacer al principio 2 series de 15 repeticiones con peso no muy altos cargas medias, poco descanso entre series e ir aumentando progresivamente a 3 4 series de 15 a 20 repeticiones. Incluir estaciones donde se trabajé los músculos más grandes así tendrás más demanda de calorías. Cuarto beber mucha agua te ayudará a eliminar toxinas Quinto descansa bien intenta dormir 8 horas el descanso es muy importante para que todo plan de entrenamiento funcione . P..D: No te centres en ejercicios específicos como hacer muchas abdominales,si no en los tiempos ,intensidades de trabajo ,cargas, combinar aeróbico con ejercicios de fuerza alimentación y descanso. Un saludo

Buenos días. Tengo 45 años y estoy empezando a seguir la rutina propuesta en el Plan para adelgazar 10 kilos en 8 semanas. No soporto los gimnasios y tampoco tengo una elíptica en casa. Por mi peso y trayectoria vital, correr queda descartado de momento. ¿Qué ejercicio podría ser equivalente a los de resistencia en continuo o de intervalos, y que pudiera hacer yo en casa o al aire libre? (Los continuos comienzan siendo de 30 minutos y acaban siendo 90 al final del programa). Dispongo de bicicleta de montaña, otra bici para cicloindoor y un mini stepper sencillo que se calienta bastante (creo que no se puede usar más de 20' o así). Un saludo, gracias.

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • adelgazar
  • ejercicios
  • resistencia
  • bicicleta
Francesc Martinez ha respondido:
Hola jo lo que haría primero contratar un profesional para que te valorará y t ayudara a cumplir tu objetivo. Una vez así empezaría hacer cardio caminar a intensidades medias y bajas en terrenos llanos y de larga duración así quemaras las grasas,siempre empezando progresivo. I alternando con la bici de spinning para hacer los intervalos que te iría mejor. También recuerda que debes comer sano bajo en grasas saturadas no comer muchos hidratos sobre todo de noche.Beber mucha agua,Entrenar y descansar bien. Espero haberte ayudado un saludo!

hola buenas tardes, por estos lados se viene el verano y estoy en etapa de definición. La carnitina 1500 es buena? Te ayuda a quemar grasa y definir? Gracias.

Pregunta sobre Nutrición
  • l carnitina
  • suplementacion
  • definir
Francesc Martinez ha respondido:
Hola buenas tardes! La L carnitina 1500 es buena elección pero debes de saber que se trata de un complemento. Si no comes sano ni haces ejercicio con regularidad no te servirá de mucho. Por lo contrario es un complemento excelente entre muchos otros. Espero haberte ayudado un saludo!