Felix Tijero Del Pozo

Felix Tijero Del Pozo
Madrid

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Soy especialista en

Entrenamiento personal Pilates
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3 valoraciones 10

Profesionalidad
Trato personal
Motivación

Shirley Sánchez Burgos

Tanto en lo profesional como en lo personal es una persona fiable.

elizabeth alcivar

Después de muchos intentos vanos en gimnasios, me di cuenta que no conseguía los resultados deseados y gracias a la experiencia de una amiga decidí probar y ponerme en manos de un profesional que condujera mis esfuerzos, y al día de hoy ha sido la decisión mas acertada que he tomado! FELIX es un profesional altamente cualificado, reconduce mis esfuerzos de manera progresiva,las rutinas son planificadas con esfuerzos de manera progresiva, conseguir una mejora de mi coordinación y equilibrio ...gracias a el mi mejora ha sido evidente en todos los niveles, y por supuesto, objeto inicial CUMPLIDO!

Giuliana Zapata Arenas

Cuando decidí empezar,tenia sobrepeso de 6 kilos, mucha falta de tonificación y poca fuerza de voluntad, por eso decidí contactar con un entrenador personal. Félix me dio muchas pautas,consejos y siempre esta pendiente de mi . Me encanta su trato y profesionalismo,me enseñó respecto al coach y la consecución de nuestros objetivos lo mejor es que me vale para varios aspectos de mi vida estoy muy contenta de haberlo elegido como mi personal trainer. 100 x 100 recomendadisimo!. Gracias.

FT-PILATES ONLINE somos los únicos en ofrecer un servicio personalizado de entrenamiento personal online a tiempo real, realizando las sesiones a través de videoconferencia teniendo a su entera disposición a su entrenador personal para guiarle a través de las sesiones. Tiene todos los beneficios de del entrenamiento presencial con mayor flexibilidad horaria, ahorro de tiempo y a un coste mucho mas reducido. Puede realizarlo desde la comodidad de su casa, oficina, un parque o desde el lugar que usted desee. 

Como ejemplo les muestro el caso en particular de Manuel, gracias a su esfuerzo, compromiso y mi acompañamiento en este proceso, hemos conseguido bajar 10 Kg en 6 meses y en 10 días quitar dolores de espalda crónicos. De igual forma ha adquirido unos buenos hábitos tanto en nutrición como en salud que  le servirán permanentemente.

Pilates es un ejercicio de bajo impacto, ideal para aquellas personas que quieren comenzar a realizar ejercicio de una manera progresiva, sin llegar al agotamiento ni realizar grandes esfuerzos. 

Es ideal para personas que quieren perder peso, tonificar, con problemas de columna vertebral o rehabilitación de lesiones.

Algunos de los principales beneficios de Pilates son mejorar la alineación postural, lograr un estado de relajación global consiguiendo con ello eliminar el estrés y las tensiones musculares, aumentar la autoestima obteniendo con ello un bien estar no solo físico sino integral. El método Pilates logra cambiar tu cuerpo, tu mente y tu forma de relacionarte con el entorno.

 De igual manera es fundamental trabajar al mismo tiempo la motivación, concienciación, psicología y hábitos de cada persona en particular.Trabajaremos el concepto de salud integral el cual aportara grandes beneficios en el aspecto físico, saludable y psicológico.

Para ello aplicaremos Coach especializado en Pilates y Nutrición, PNL e Inteligencia Emocional,herramientas de gran valor para la consecución de nuestros objetivos y  disfrutar de una buena calidad de vida en el aspecto personal, profesional y emocional.

Todos los bonos y mensualidades incluyen estudio de composición corporal (% graso, %magro, %agua, edad metabólica, etc.) Coach en Pilates y Nutrición, gráficas de progresos  y asesoramiento en complementos de nutrición y quemadores de grasa. 




- Entrenador Personal en Federación Madrileña de Gimnasia

- Instructor de Pilates MAT y con Implementos en Stott Pilates, Authentic Pilates, Scolio pilates, Hipopresivos M. Caufriez, Suelo pelvico Blandine Calais, cadenas musculares KMI.

- Certificado en Coach en Fitness y Nutrición en Fitness Coaching Institud

- Certificado en Anatomía Funcional en Stott Pilates, Authentic Pilates, Scolio pilates, Hipopresivos M. Caufriez, Suelo pelvico Blandine Calais, cadenas musculares KMI.

- Certificado en Entrenamiento Funcional. HITT y Crosfitness en Steel Control

- Certificado en Entrenamiento en Suspensión TRX en Steel Control

- Certificado en Dietética y Nutrición en Sasha

- Certificado en Actividad Física para poblaciones especiales en Valgo investmen

Mensualidad de 2 sesiones online por semana + 1 sesión presencial por semana


300€

Mensualidad de 3 sesiones online por semana + 1 presencial al mes


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Madrid

El entrenador se desplaza a domicilio

El precio del desplazamiento está incluido en el precio

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Como empiezo desde cero, mi vida es totalmente sedentaria y tengo algún que otro problema con la alimentación..cuando empezaré a sentir los resultados? Gracias

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • entrenamiento
felix-tijero-del-pozo Felix Tijero Del Pozo ha respondido:

Lo primero es concienciarte y comprometerte con tu objetivo de mejorar tu calidad de vida, ponerte unos objetivos razonables y medibles en el tiempo. Analizar cuales son tus hábitos actuales, cuales son productivos y cuales improductivos, tanto en hábitos de nutrición como en actividad física. 

A partir de aquí, tendrás que ir introduciendo pequeños cambios en tu día a día, comprometerte a hacer ejercicio mínimo 3 veces por semana, hacer 5 comidas al día siempre saludables (eliminando azucares, grasas y harinas.)

Como disciplina te recomiendo Pilates ya que es un ejercicio de bajo impacto que nos aporta grandes beneficios tanto en nuestra salud como aspecto físico, ayudándonos a perder peso y tonificar músculos de manera progresiva y sin requerir de mucho esfuerzo físico.

Con respecto a sentir los resultados te aseguro que en cuanto realmente adquieras el compromiso de mejorar tu calidad de vida, sientas que eres tu el responsable del cambio y empieces a aplicar cambios al respecto ya empezaras a notar grandes cambios en tu motivación y autoestima. Los primeros cambios físicos no tardaran mucho en llegar siendo disciplinado, en unas 2 semanas ya notaras una reducción de peso y tonificación en la musculatura.

Todo esto no son mas que unas pequeñas pautas para comenzar, siempre es recomendable ser asesorado por un profesional cualificado mas si nunca has realizado ninguna o poca actividad física.

Espero haberte ayudado y sobre todo te animo a que seas consciente de la importancia de tu salud y tomes el férreo compromiso de cuidarla.

tengo que bajar 20 quilos y no se por donde empezar. ¿Qué me recomendáis?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • bajar peso
felix-tijero-del-pozo Felix Tijero Del Pozo ha respondido:

Para reforzar los consejos de mis compañeros, me gustaría compartir contigo que lo más adecuado no es realizar una dieta como tal, el concepto de dieta quedo anticuado y ahora con lo que se está trabajando es con hábitos de nutrición saludables, con ello me refiero a adquirir unas pautas de nutrición con los alimentos que son adecuados para tu objetivo, según el proceso en el que estemos y las necesidades personales de tu metabolismo. Las mismas pautas que te recomienda Vicente Andrés son adecuadas añadiendo no solo los alimentos que tienes que suprimir sino los que debes comer, hidratos de carbono integrales, carnes magras, pescado, legumbres, frutas y verduras. ¿¡ Fácil no!?

 ¡¡¡No es necesario pasar hambre para conseguir nuestro peso ideal sino dar los alimentos adecuados que nuestro metabolismo necesita!!!

Esto ya todos lo sabemos, de una u otra forma sabemos que alimentos nos engordan y cuales no, el problema esta en que siempre al comenzar con este tipo de “cambios” nos encontraremos con obstáculos producidos por la resistencia al cambio que es normal en todos por tanto tiempo de malos hábitos adquiridos.

Para ello te recomiendo para acompañarte en el proceso realizar un Coach en Nutrición para ayudarte solventar los obstáculos que nos vayamos encontrando utilizando diferentes herramientas de Coach, PNL e Inteligencia Emocional para trabajar tu motivación, compromiso.

¿ Cuantas veces te habrás propuesto iniciar una dieta o programa de ejercicios y no lo has llevado a cabo o al poco tiempo lo has abandonado? Seguro que mínimo dos al año, una después de navidades y otra cuando se acerca el verano. 

¿ Y por que nunca la comenzamos o la abandonamos al poco tiempo? Pues en la manera de enfocar el objetivo, lo hacemos siempre mas desde el " tengo que " que desde el "quiero"

¡¡¡Tengo que ponerme a dieta!!!   Esta afirmación que nos hacemos es muy potente y consigue el efecto contrario que nos proponemos. Por un lado ya solo en  palabra dieta la relacionamos con pasar hambre, privarnos de cosas que nos gusta comer y hacer sacrificios, por si fuera poco nos la formulamos, desde el ¡¡¡tengo que!!! imponiéndonos una obligación,  no se trata de que “te obligues” ya que la motivación o esfuerzo tenemos que sacarlo desde el querer, si es desde el tengo u obligación lo sentiremos como una tarea impuesta, se nos hará mucho más dura y al poco tiempo volveremos a desistir.

Para buscar nuestra propia motivación, con el coach se trabaja con tus creencias, valores y hábitos. Aportando un enfoque nuevo hacia la realización de tus objetivos, analizando y haciéndote valorar que los beneficios que obtienes de la consecución de tu objetivo son mayores al esfuerzo requerido. Este trabajo te valdrá en varios aspectos de tu vida personal, profesional y social.

Todo esto es una pequeña muestra de lo que puede hacer en nosotros la manera en que enfoquemos nuestros objetivos y que podemos ayudarnos de herramientas muy potentes para ayudarnos en el camino.

Espero te ayude a reflexionar sobre tus necesidades, prioridades y motivos. Nuestro cuerpo es para siempre y debemos cuidarnos como nos merecemos. 

Saludos




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