Eusebio Faus Calabuig

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- Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del deporte en Universidad Católica de Valencia

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Alguien podría aclararme cuál es el tiempo necesario para recuperar ATP para la realización del próximo ejercicio teniendo en cuenta el entrenamiento en biseries? Muchas gracias.

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • recuperación
  • ejercicio
  • biseries
eusebio-faus-calabuig Eusebio Faus Calabuig ha respondido:

Hola.

El ATP, se corresponde al sistema metabolico de los fosfagenos   los cuales su energía se limita entre los 15-20 segundos intensos de ejercicio ( ejemplo una biserie, sprint...) podiendose recuperar en parte más tarde; la recuperación si descansamos 30-60 segundos despues del ejercicio, llegara al 50-60% ,y si descansamos de 3 a 5 minutos después del ejercicio llegará hasta el 90%. Esto en parte, queda influenciado por tu nivel físico, es decir, si estas bien entrenado recuperaras mejor que un sedentario. La recuperación se organiza en función del objetivo que quieras conseguir, por tanto organiza la recuperación dependiendo del efecto que quieras que haga en tu organismo, recuperando más o menos tiempo.

Un saludo.

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