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Eugenio Pedregal Forte
Dublin

If you are looking for a service where professionalism, quality and safety prevail over everything, what are you waiting for? Whatsapp me on 0830360131 to book a workout session.

Soy especialista en

Entrenamiento personal Ejercicio en personas con patologías

¿En qué puedo ayudarte?

obesidad forma física
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Tiempo medio de respuesta
42 minutos

18 valoraciones 10

Profesionalidad
Trato personal
Motivación

Pedro Espana

Eugenio, helped me to completely change and improve my training habits and reach all my goals. Every session is different and fun. I highlight recommend Eugenio.

Herminia Vela

Training with Eu has change my life. I have been very active but packed on some weight that I couln’t shake. His passion for health is infectious, and he really drives you to make a lifestyle change. Every workouts is different and I look forward to every session. I highly recommend reaching out to him, I’m so happy I did!!!

Rocio Aldana Consuegra

Eugenio me ha ayudado mucho en estos meses, en poco tiempo he conseguido la meta que me propuse. Es un profesional muy cualificado con sesiones muy adaptadas a cada persona y dinámicas. Mi forma física y resistencia han mejorado de manera muy notable, gracias a él he conseguido conocer mejor mis posibilidades y superarme día a día.

Javier Velarde

Eugenio es un gran profesional con amplios conocimientos sobre entrenamiento y con gran capacidad de adaptación a las necesidades del cliente. Comencé a entrenar con él tras una larga etapa de sedentarismo y con vistas a conseguir una forma física óptima de cara a afrontar una competición de un deporte de contacto muy exigente físicamente como es el fútbol americano. Tras 3 meses de entrenamiento puedo notar cómo ha mejorado mi condición física, siendo un punto especial a destacar la mejoría en fuerza y movilidad, siendo éstos dos puntos que le marqué como prioritarios cuando empecé a contar con sus servicios. En resumen, Eugenio es alguien muy preparado como entrenador y que consigue sacar lo mejor de sus clientes, pues siempre motiva a dar el 100 % de uno mismo y lo hace además con buen humor, fomentando las ganas de trabajar.

Juan Manuel Galdeano Oviedo

Tras mi operación de prótesis de rodilla más placa en la tibia, me ayudo en la rehabilitación de la cuál estoy muy contento porque me mandaba unos ejercicios para que la pierna sufriera lo menos posible. Eugenio, te doy las gracias porque sabes que la rehabilitación de la SS me estaban matando de dolor!! Mil gracias!!

Adrian Dominguez Ruiz

Bueno decir que este hombre me ha ayudado muchisimo tanto en pretemporada a recuperarme de mi lesion como a ponerme al 100% en la temporada darle las gracias por que es un crak . Nada comentar que sus entrenamientos son adaptados a todo tipo de personas y guiados en todo momento , tiene muchas variantes se te.hacen amenos y lo mejor de todo los resultados que da tanto a corto como a largo plazo , es un craaaack lo recomiendo , un abrazk profe ortega!!!!

Álvaro Pradera

Si tienes cualquier dolencia, patología, desear perder peso o si simplemente quieres ponerte en forma no lo dudes, Eugenio es tu entrenador. Recomendable 100%, compromiso y responsabilidad desde que contacte con el.

Blanca Villanueva

Además de saber motivar a una persona en sus entrenamientos, es una persona que sabe lo que hace, te ayuda y te busca los mejores ejercicios para conseguir el objetivo que te has marcado.

Pepe Pedregal

Excelente profesional, realmente ha superado mis expectativas, muy recomendable.

Ana España Vela

Ha conseguido motivarme a hacer deporte después de muchos años de inactividad, enseñándome no solo a cómo hacer los ejercicios correctamente sino también a cómo adaptarme a hacer deporte con mi patología específica, bradicardia. En Eugenio he encontrado un gran profesional que educa,motiva, aconseja y te lleva a tu objetivo con sesiones muy eficaces y amenas.

Ernesto Fernández López

Un trato profesional y cercano, trabajo y esfuerzo como camino para el éxito. Muy contento y totalmente recuperado, he vuelto al nivel de competición sin ninguna molestia y al 100%.

Ana Pacheco

Profesional muy bien cualificado, con capacidad de esfuerzo y superación. Focalizando siempre la atención en lo más importante, la salud.

Miguel Angel Neva Travieso

Gran persona y mejor profesional, buena recuperación de mi espalda y una suerte de compartir equipo de fútbol con el, llevando el la preparación física del mismo. Muy recomendable. Un abrazo amigo.

Alberto Neva Travieso

No sólo traté con un entrenador personal, trabajé con un amigo. Seriedad, esfuerzo, motivación y confianza son los calificativos que dejo a este profesional al que sigo dando las gracias a día de hoy.

Jose Torres Sanxe Stunts

Eugenio ha conseguido transmitirme tanto la motivación como la pasión que tiene por el deporte. Con él no sólo he mejorado mi condición física y mental, si no que me ha enseñado a rectificar malas posiciones, a tener una mayor consciencia sobre mi cuerpo para una mejor salud y a mantener una alta motivación tanto en el deporte como a nivel personal.

Javi Pastor

Un entrenador cercano, que sabe de lo que habla y muy flexible para trabajar a pesar de que yo tenga una cantidad importante de lesiones, problemas y horarios bastante cambiantes :) Un 10/10.

Eugenio Pedregal Cárave

Me gusta su forma de trabajar. Gran motivador

Diez Mas Diez

Sensacional el trato, gran profesional. Entrenar con Eu es disfrutar de sus ganas y motivación

3 years of full experience 1 to 1 or in 2 to 1 and with groups.

- Personal trainer in Activa-t Deporte y Salud (Cadiz, Spain) from May 2015 to December 2016.

- Technical director in Activa-t Deporte y Salud (Cadiz, Spain) from February 2015 to December 2016.

- Internship in Kynesis 25 (Cadiz, Spain) for 3 months in 2016.

- Strengh coach of the soccer club Trasmallo FC from 2014 to 2016 (Cadiz, Spain).

- Strengh coach of the soccer club Union Polideportivo El Puerto from 2016 to 2017 (Cadiz, Spain). In addition, I coordinated injury prevention plansand correction of the movement of the senior team along with the strength training.

- Strengh coach of the soccer club Estrella Portuense from 2017 to present (Cadiz, Spain), as a adviser and giving online strengthening programs.

- WiemsPro Trainer with whole-body electrostimulation in OK+ from December 2016  to June 2017.

- Self-employed personal trainer, with own client portfolio from December 2016 to September 2017.


After being a personal trainer in Activa-T Sport and Health for two years and then being a self-employed personal trainer in Spain working with all ages groups, giving individuals and small groups sessions; I´m now in Dublin to help you!

Among other services, face to face and online, I offer plans for fat loss and increased muscle mass; plans for sports rehabilitation and body posture assessment.

Do you want to improve your performance? No worries, also I worked with high performance football and rugby players...so book now a workout session!

- B. Ex. Sci., in Physical Activity and Sports Sciences - Facultad de Ciencias de la Educación Universidad de Cádiz

- MSc in Physical Activity and Health - Facultad de Ciencias de la Educación Universidad de Cádiz

- Movement Trainer Course - Certificación en Entrenamiento Personal - (Formacion integral deportiva, analisis y seguimiento (FIDIAS)

Descuento especial -100%

1 sesión

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Los precios se reducen si formas un grupo o si compras un bono de sesiones. Contacta con el trainer sin compromiso para tener más información.

Eugenio Pedregal Forte se desplaza a domicilio por los alrededores de

"Camden PT in Camden Street Lower"

El desplazamiento está incluido en el precio

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¿puedo perder peso con la menopausia?

Pregunta sobre Nutrición
  • menopausia
Eugenio Pedregal Forte ha respondido:

Por supuesto. Hay muchos estudios de intervención que lo avalan. Debes tener en cuenta que tu cuerpo está sufriendo unos cambios muy bruscos y que debes prevenir a tu cuerpo para lo que viene o ayudarle, si ya estás en esa fase de tu vida, a mejorar su calidad de vida.

Ponte en manos de un profesional cualificado, combinar actividad física moderada-intensa de fuerza, resistencia, flexibilidad, equilibrio, etc para prevenir la osteoporosis, mejorar tu calidad de vida y sentirte bien contigo mismo es tu objetivo, la pérdida de peso vendrá después acompañada de unos buenos hábitos alimenticios.

Hola: Tuve un embarazo de mellizos y me dí cuenta de que tenía diástasis de los rectos, dos años después de haber nacido los niños. Ahora, cuando ya han pasado cuatro años he decidido volver a hacer ejercicio para recuperar la forma física. Aunque el próximo mes comenzare un curso de ejercicios hipopresivos, también estoy apuntada en un gimnasio y quisiera saber que tipo de ejercicios puedo y no puedo hacer. Por ejemplo, cuando hago cardio he leído que no es aconsejable correr, cuando hago tonificación en máquinas no tengo claro que puedo o no hacer, y lo mismo sucede con las clases dirigidas como: Body pump, Body combat o pilates. Total, que estoy hecha un lió y bastante desanimada en cuestión de hacer ejercicio para estar en forma y perder algo de peso. Gracias por vuestros comentarios y vuestra ayuda, Saludos

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • hipopresivos
  • diástasis
Eugenio Pedregal Forte ha respondido:

Buenas.

Primeramente, deberás informar a tu entrenador del tipo de parto que tuviste (cesárea, parto natural, ventosa, forceps...).

Lo importante para no empeorar tu diastasis es no realizar abdominales típicos, es decir, no realizar flexiones de cadera (si estás de pie sería flexionar tu tronco hacia delante y si estás tendida boca arriba, sería llevar tu cuerpo hacia las piernas-típico abdominal). La forma de fortalecer tu abdomen en general es realizando planchas. Intenta que sean en progresión (apoyando rodillas primero, tanto en plancha frontal como lateral, y cuando te veas con fuerzas o tu entrenador te lo prescriba, realízalas con el cuerpo entero). Otra forma es poniendo en práctica ejercicios de activación abdominal y obviamente y como bien comentas, los ejercicios hipopresivos. No olvides tampoco trabajar tu suelo pélvico, el cual seguramente esté debilitado debido al parto, y más aún, de mellizos, lo que podría haberte acarreado incontinencia urinaria.

Sobre el ejercicio aeróbico de baja intensidad (caminata o paseo) puedes realizarlo sin problemas. Ten en cuenta que el trabajo escapular como medida preventiva para tu tono postural se plantea imprescindible (piensa en la posición que adoptabas cuando dabas el pecho o las veces que te agachabas a coger a tu bebé). Si ya han pasado cuatro años, no pasa nada, se puede corregir pero de la mano de un profesional cualificado. Además, puede ser también que tengas dolores lumbares (hiperlordosis por el parto) o cervicales debido a posiciones mal adoptadas.

En resumen:

- Reactivación zona CORE (abdominales y lumbar).

- Trabajo de suelo pélvico.

- Fortalecimiento del tronco superior y flexibilización del mismo (evitar Sindrome Superior Cruzado de Janda, no es nada patológico, no te asustes).

- Ejercicios funcionales (piensa la similitud que tiene a nivel mecánico un peso muerto con coger a un bebé de su carrito).

Aún así no lo dejes pasar mucho más tiempo, ten cuidado y mucho ánimo.

PD: si empiezas a hacer todo esto, tranquila que la pérdida de peso vendrá sola.