Eugenio Facal

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Gijón

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Entrenamiento personal Nutrición

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Tengo experiencia como monitor de gimnasio durante 3 años, también llevo 6 años ayudando a gente a conseguir sus objetivos como entrenador personal y 3 años como asesor de nutrición deportiva, soy colaborador de la página web a tope de gym.com  y practico fitness, running, boxeo y natación.

- monitor fitness y musculación en madrid

- entrenador personal en madrid

- instructor físico militar en fuerzas armadas

- asesor nutrición deportiva en Universidad de Granada 

15 euros sesión comprando un bono de 12 sesiones. Sesiones de una hora con acompañamiento a gimnasio. Sesiones sueltas 20 euros. Realizo dietas ajustada a cada persona y objetivo. Rutinas de trabajo. Tambien hago seguimiento a distancia


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Hola buenas tardes, Para la hipertrofia muscular que tipo de rutina sería la más indicada, ¿series directas, series descendentes o triseries? Gracias!

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • hipertrofia
eugenio-facal-alvarellos Eugenio Facal ha respondido:

LO FUNDAMENTAL ES EL DESCANSO Y YO HARÍA EJERCICIOS BÁSICOS COMO PRESS DE BANCA, DOMINADAS, SENTADILLAS, CURL DE BÍCEPS, SIEMPRE HACIENDO 3 SERIES DE ENTRE 6 Y 10 REPETICIONES, CON EL 80% DE PESO MÁXIMO Y CENTRARSE MUCHO EN LA ALIMENTACIÓN. UN SALUDO Y ESPERO QUE TE SIRVA