Eugenio Barrios  García

Eugenio Barrios García
Madrid

Ex-deportista Élite Internacional. Licenciado CCAFYD y docente Entrenamiento Alto Rendimiento y Fisiología. Profesional enamorado de la actividad física y la salud. Conseguidor de objetivos.

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Profesionalidad
Trato personal
Motivación

luis lopez

Gran persona y profesional. He mejorado bastante mis marcas en medio maratón y maratón gracias a Uge. Crack Total

Más de 6 años de experiencia como entrenador personal en los mejores centros especializados y a domicilio. Para diferentes niveles y objetivos. Running, entrenamiento funcional, crossfit, TRX, boxeo, entrenamiento pre y post parto, etc.

- Nivel III de entrenador por la Federación

- Diplomado en Educación Física + 300 horas de formación específica

- Licenciado/graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte

- Técnico Superior en Dietética

- Licenciado/graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte

- Nivel III de entrenador por la Federación

- Atleta internacional absoluto con selección española y Campeón España en IAAF-RFEA

- Entrenador Sección Fondo Selección Española Atletismo en RFEA

- Masajista Deportivo y Quiromasajista en IUA

4 sesiones presenciales + plan mensual


200

2 sesiones presenciales+ plan mensual


120

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Madrid

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¿Qué importancia tiene la tonificación del CORE en corredores?

Pregunta sobre Running
  • core
  • running
eugenio-barrios-garciamiguel Eugenio Barrios García ha respondido:

Muchísima. Para correr adecuadamente y evitar lesiones es fundamental que tengas muy tonificada toda la zona nuclear del cuerpo. Cuanto más cansado estés, más descompondrás tu correr habitual y forzaras tu cuerpo de mala manera, llegando los dolores y lesiones. 

Lumbares, abdominales, posturales...son ejercicios básicos que te ayudarán en este sentido y mejorar tu técnica de carrera.

Un saludo


Buenas tardes, tengo un problema en la rodilla que no me deja correr como solía hacer. Mi intención no es hacer carreras, sino entrenar para mantenerme en forma. Suelo hacer unos 6km cada dos días a un ritmo suave. Me han dicho que no corra pero quiero seguir haciéndolo. ¿Cómo podría hacer que no se me hinche la rodilla?. Muchas gracias de antemano, Pablo.

Pregunta sobre Running
  • molestias rodilla
  • running
eugenio-barrios-garciamiguel Eugenio Barrios García ha respondido:

Hola, como dicen mis colegas lo más importante y urgente es visitar a un médico especialista que pueda indicar o descartar patologías. 

La rodilla es una de las zonas que más sufre con el impacto al correr. Sin embargo, y una vez resuelto que estes en perfectas condiciones, es FUNDAMENTAL para correr y no tener dolor, que ejercites mucho el cuadriceps (y en sus diferentes angulaciones), cuanto más fuerte tengas cuadriceps y tendón rotuliano, menos sufrirá tu rodilla. Por esta y otras razones, es muy importante el trabajo de fuerza también para runners. 

Ejercitarse con un entrenador cualificado hará todo este trabajo más ameno y  efectivo. Mejorarás más y más rápido.

Un saludo

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