Estrella Haro

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Pilates Natación
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 - 10 años trabajando como socorrista, 8 de instructora de natación                                               - desde2011 impartiendo clases de pilates, ciclo indoor,  musculación, profesora actividades juveniles de tiempo libre,.,  natación todos los niveles, recuperación de espalda,  aquagym, socorrista y entrenadora personal

-INSTRUCTORA DE NATACIÓN, AQUAGYM, SOCORRISTA, ENTRENADORA PERSONAL, INSTRUCTORA POWER PLATE,EN EL CENTRO DEPORTIVO MUNICIPAL "ESCUELAS DE SAN ANTÓN" (Madrid, Septiembre 2013 -Actualmente).

• INSTRUCTORA DE PILATES, CICLO INDOOR, MUSCULACIÓN,..., EN CENTRO DEPORTIVO DE LA COMUNIDAD DEMADRID CANAL ISABEL II. (Madrid, Octubre 2011- Actualmente).

• INSTRUCTORA DE CICLO INDOOR, PILATES, BODY PUMP, TÉCNICO DE SALA, ENTRENADORA PERSONAL EN LOSGIMNASIOS “GYM MUSCLE III” Y “2000SPORT”. (Madrid 2010).

• ASESORA DE MATERIAL DEPORTIVO DE LA MARCA DEPORTIVA NIKE EN EL CORTE INGLÉS. (2009 - 2010 y2012).

• SOCORRISTA ACUÁTICO EN PISCINA MUNICIPAL. (Veranos del 2005 al 2007, 2011 y 2012).

• SOCORRISTA ACUÁTICO EN LAGUNA - LAGUNAS DE RUIDERA (Ruidera - Ciudad Real, veranos de  2008 y 2009).

• MONITORA DE NATACIÓN EN PISCINA MUNICIPAL (durante los veranos 2011 - 2012).

• MONITORA DE NATACIÓN BEBÉS, NIÑOS, PERFECCIONAMIENTO DE ADULTOS, 3ª EDAD Y EMBARAZADAS (Piscina Municipal Climatizada José Carlos Casado, Segovia. Cursos 2008 a 2010).

• MANTENIMIENTO EN PISCINA: Control del Cloro, Depuradora, pH, etc.

• MONITORA DE ACTIVIDADES JUVENILES ALBERGUE LAGUNAS DE RUIDERA (Ruidera- Ciudad Real 2009).

- Nivel I de entrenador por la Federación

- 100-200 horas de formación específica en Método Hipopresivo

- Diplomado en Educación Física en Universidad de Valladolid

- INSTRUCTOR PILATES en FEDA (Federacion española de aerobic y fitness)

- INSTRUCTOR PILATES EMBARAZO Y POST PARTO en Sector Fitness European Academy

- INSTRUCTOR PILATES ACUÁTICO en Centro De Formación Deportiva NOROESTE

- INSTRUCTOR PILATES IMPLEMENTOS (PILATES CON FITBALL, EN COLCHONETA, CON ARO, CON PELOTA PEQUEÑA, CON GOMAS ELÁSTICAS, CON RULO, CON TONEBALL, PILATES DEL SIGLO XXI) en A.E.M.A. European Aerobics and Fitness Alliance).

- TÉCNICO DE SALA FITNESS, PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO Y ENTRENADOR PERSONAL en FEDA (Federacion española de aerobic y fitness)

- INSTRUCTOR CICLO INDOOR en Federación Española de Aeróbic y Fitness

- SOCORRISTA ACUÁTICO en Actualizado con licencia federativa de la Federación de salvamento y socorrismo de Castilla- La Mancha y Madrid)

- MONITOR NACIONAL DE NATACIÓN en Federación Española de Natación

- DIRECCIÓN Y MOTIVACIÓN DE EQUIPOS en Grupo System Formación

- INSTRUCTOR POWER PLATE en Federacion Española de Aerobic y Fitness FEDA

- INSTRUCTOR BOXEO NIVEL INICIAL en Federación Española de Fitness

- MONITOR DE ACTIVIDADES JUVENILES Y TIEMPO L IBRE en Instituto de la Juventud de Castilla La Mancha

- NIKETECH AMBASSADOR en SMM - NIKE

- COACHING- DESARROLLO PROFESIONAL ESTRATÉGICO en Grupo System Formación

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¿Qué significa bloquear las rodillas? He leído que es peligroso, pero no termino de entenderlo bien.

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • tecnica
  • ejercicios
estrella-haro Estrella Haro ha respondido:

La hiperextensión se define como el movimiento de una articulación más allá de su rango de movimiento normal. En el caso especifico de las rodillas, esto significa que los huesos que forman la espinilla se desplazan hacia atrás en un ángulo obtuso con respecto al piel y el tobillo. Este movimiento es importante ya que puede afectar a la columna vertebral y por lo tanto conviene saber más al respecto.

Si quieres más información contacta conmigo ya que con el método #PILATES, trabajaremos para que ésta y el resto de articulaciones de nuestro cuerpo funcionen todas juntas en armonía y así evitar descompensaciones musculares y desalineaciones de la columna.

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