Esther Molina Valenzuela
Barcelona

Mi nombre es Esther soy entrenadora personal, instructora de Yoga, Pilates, técnicas de relajación, actividades dirigidas, cursos de natación.

Soy especialista en

Entrenamiento personal Pilates

¿En qué puedo ayudarte?

salud
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Tiempo medio de respuesta
3 meses

1 valoración 9.7

Profesionalidad
Trato personal
Motivación

Isaac Gomar Castelló

Gran profesional, muy motivadora.

Todo lo relacionado con el deporte, y tener el hábito de hacerlo me apasiona. El ejercicio físico como cualquier  actividad física te da mucha vida. Y por ese motivo y muchos mas me encanta. LLevo 12 años trabajando para centros, gimnasios privados y municipales dirigiendo clases dirigidas y entrenamientos personales. En piscinas ejerciendo de socorrista y monitora de natación de diferentes categorías.

Puedo trabajar con niños, adultos y mayores de 65. 

Me gusta relacionarme con la gente y facilitarles los objetivos  que quieren conseguir. 

- Ciclo de grado superior de actividades fisicodeportivas - UBAE centro de formación

- ACSM Certified Personal Trainer - UBAE centro de formación

Primera sesión de prueba

Gratis

Sesion en parejas

20 Euros por persona

Sesion grupal 3,4 personas

15 Euros por persona

Sesión 1h para 1-2 persona

25-30€

Esther Molina Valenzuela se desplaza a domicilio por los alrededores de Carrer del Cinca, 51, Barcelona, España

"Realizo entrenos a domicilio, en mi vivienda y al aire libre."

El desplazamiento está incluido en el precio

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
14:00 a 16:00 17:00 a 18:00 20:00 a 21:00 17:00 a 18:00 13:00 a 16:00 7:00 a 15:00 17:00 a 20:00
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respuestas a preguntas de usuarios

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Durante muchos años fui deportista en cuba y luego entrenador, Ahora estoy aquí en España donde pienso seguir con mi trabajo. El tiempo que he estado aquí he visto que muchos entrenadores comienzan un entrenamiento sin mandar a calentar el cuerpo, pienso que esta mal porque el calentamiento te puede evitar una lesión y pienso que es el calentamiento un estimulante para comenzar el entrenamiento y a la vez es la base fundamental de una preparación física. ¿Qué piensan usted?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • entrenamiento
  • calen
  • lesiones
  • cardio
Esther Molina Valenzuela ha respondido:

El calentamiento al inicio y los estiramientos al final, son de las partes más importantes del entrenamiento.

El calentamiento te prepara fisicamente y mentalmente para el entrenamiento.

Aumenta la tenmperatura del cuerpo, eso hace que los musculos esten mas flexibles y preparados para el posterior ejercicio. 

Aumenta el riego sanguineo, al movimiento

Después de 3 embarazos... es realmente posible la reducción de la panza y cintura?

Pregunta sobre Ejercicio en personas con patologías
  • post parto
  • grasa localizada
  • abdominales
Esther Molina Valenzuela ha respondido:

Es verdad,  que cuando tienes un embarazo tu cuerpo pasa por diferentes procesos, siempre respetando las indicaciones de tu medico. Una vez pasado el tiempo estipulado para que todo vuelva a su sitio. Has de volver a coger el habito de seguir una dieta equilibrada y hacer algo de ejercicio o llevar una vida mas activa si es el caso, que a causa del embarazo hayas adquirido unos quilos de mas. 

Por otra parte  la musculatura pelvica  y la faja abdominal pierde tono muscular

Yo te recomiendo que realices Abdominales hipopresivas, es un gran metodo basado en esa parte que te interesa cambiar, ademas obtendras mas beneficios.

Un saludo y espero que te haya servido.

Puedo bajar de peso de una sola zona localizada?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • bajar peso
Esther Molina Valenzuela ha respondido:

Un gran maestro me dijo...

Esto es un mito totalmente falso.

Las reservas energeticas que se utilizan durante la practica de un ejercicio son siempre de todo el cuerpo y no de una zona localizada.

El ejercicio que mas grasas utiliza es el ejercicio que moviliza grandes masas musculares y que se realiza en un periodo largo de tiempo.

Ese ejercicio de le llama aerobico o cardiovascular.

Grandes ejemplos seria..caminar, correr, nadar..etc

Un saludo

Estoy en tratamiento por depresión tengo que adelgazar mucho, peso 93kg y tengo que pesar 65kg ¿Qué me recomendáis?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • adelgazar
  • pérdida peso
Esther Molina Valenzuela ha respondido:

Ante todo felicitarte por escribir  en esta pagina, y darte cuenta de que algo no esta llendo bien.

Todo es posible en esta vida menos la muerte, y de todo se puede salir si crees en ello y luchas por lo que deseas.

Lo primero de todo es cambiar los habitos alimenticios, para asi poderlos adquirir y ver como todo va cambiando positivamente.

Haz algo que te apasione y que te ilusione para empezar tu nuevo y magnifico camino.

Siempre todo progresivamente y constancia.

Un saludo y a por todas...



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