Ernesto Pérez Santana
Las Palmas de Gran Canaria

He hecho de mi pasión mi trabajo y un estilo de vida saludable, en donde el movimiento y la alimentación son las claves. Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte en la ULPGC, además de entrenador personal certificado por la NSCA. Sígueme

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Electroestimulación Entrenamiento personal

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Experiencia con grupos de entrenamiento, entrenamiento personal, programas de pérdida de peso, programas de hipertrofia, acondicionamiento físico general, entrenamiento con embarazadas, entrenamiento en suspensión.

Trabaje durante 3 años en Club La Cornisa como técnico deportivo y en la actualidad trabajo bajo mi propia marca personal ErTrainer.

www.ertrainer.com

- • Certificado de Entrenamiento Personal con electroestimulación en Neokinesis Institute

- Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del deporte en Universidad de las Palmas de Gran Canaria

- Certificado en Entrenamiento Personal (CPT- NSCA) en National Strength and Conditioning Association (NSCA)

- Calistenia nivel 1 y 2 en ULPGC

- En proceso de certificación Elements en Elements System

- Curso de utilización de Flexband en ULPGC

- nivel 1 kettlebell en Instituto superior del movimiento

1 sesión Electroestimulación local

30€

Bono 4 sesiones electroestimulación local

108€

Bono 8 sesiones electroestimulación local

200€

Entrenamiento individual

Desde 20 € por persona/hora

Entrenamiento en parejas

Desde 10€ por persona/hora

Entrenamiento de grupo reducido

5€ por persona/hora

Ernesto Pérez Santana se desplaza a domicilio por los alrededores de Calle de Albareda

"Zona auditorio, parque juan pablo II, parque romano"

También puedes encontrar a Ernesto Pérez Santana en:

Ertrainer

Calle Rosarito, Las Palmas de Gran Canaria

El desplazamiento esta incluido en el precio

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
6:00 a 22:00 6:00 a 22:00 6:00 a 22:00 6:00 a 22:00 6:00 a 22:00 6:00 a 21:00 6:00 a 21:00
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Buenas tardes, en muchas ocasiones cuando corro tres días seguidos me duelen las rodillas mucho. ¿A qué se puede deber? Gracias, un saludo.

Pregunta sobre Running
  • dolores
  • rodillas
  • correr
Ernesto Pérez Santana ha respondido:
Buenos días, hay muchos factores que pueden influir, entre ellos una falta de masa muscular de musculatura estabilizadora se las articulaciones de la cadera y rodilla, ejecución correcta de la técnica de carrera, cantidad de kilómetros que recorres, etc. Te aconsejaría que buscarás asesoramiento presemcial de algún entrenador, un saludo.

Para preparar una 15K, ¿basta con salir a correr o hay que realizar algún otro tipo de entrenamiento físico adicional?

Pregunta sobre Running
  • entrenamiento
  • correr
  • ejercicios
Ernesto Pérez Santana ha respondido:
Buenos días, cualquier tipo de prueba necesita de un entrenamiento completo, por lo que sería necesario que hicieras almenos un entrenamiento de fuerza de tren inferior y superior, zona core, además de perfeccionar la técnica de carrera.

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