Entrenadores Fitnesscoach

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Madrid

En Fitness & Coach trabajamos para todas las personas que quieren mejorar en la práctica deportiva a través del entrenamiento del cuerpo, la mente y las emociones. Diseñamos programas personalizados que nos garantizan alcanzar el objetivo.

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Soy especialista en

Entrenamiento personal Ejercicio en personas con patologías Triatlón Running

¿En qué puedo ayudarte?

salud preparación física en triatlón obesidad adelgazar masa muscular diabetes lesiones iniciación en triatlón tecnificación avanzada en triatlón iniciación al running prevención lesiones
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8 valoraciones 10

Profesionalidad
Trato personal
Motivación

Moises Jimenez

En fitnesscoach he encontrado un trato personalizado a mis objetivos y preferencias muy satisfactorio. Llevaba entrenando unos 14 años sin entrenador personal y con fitnesscoach he descubierto las bondades de entrenamientos novedosos que ayudan a mejorar la condición física de manera mas rápida. Estoy muy contento con los resultados obtenidos gracias la guia de fitnesscoach en entrenamiento, descanso y nutrición.

Alex Garcia

Fit&Coach me ofrece exactamente el tipo de entrenamiento que quiero: muy entretenidos e intensos, 100% personalizados y ajustados a los objetivos que queremos conseguir. Noto la progresion con cada sesión que hacemos. Grandes profesionales que saben lo que hacen, y lo hacen muy bien!

Alvaro Diaz

Llevo 2 años con Fitness&Coach y es genial la forma multidisciplinar con la que trabajan. Combinan diferentes tipos de entrenamiento con recomendaciones de dieta, hábitos saludables, etc., de una forma progresiva para que se haga dinámico y llevadero. Da igual si eres deportista profesional o principiante, siempre trabajan a medida, adaptándose a las condiciones y objetivos que tengas en cada momento para que no sólo consigas resultados, sino que los mantengas en el tiempo. 100% recomendable!

Angel Iglesias

Llevo trabajando con Fitness & Coach desde hace 4 meses y estoy muy contento con su profesionalidad y compromiso. Voy obteniendo resultados según lo planificado. Como no resido en Madrid contacte con ellos para realizar entrenamiento online. Primero realizamos una evaluación inicial (vía skype), donde me preguntaron sobre mis datos personales, experiencia deportiva, objetivos, lesiones y la dieta que llevaba. A partir de ahí, ellos se encargaron de prepararme un programa de entrenamiento y dieta adaptado a mis necesidades y situación. Durante estos 4 meses he tenido un seguimiento muy personal a través de teléfono, email y whatsapp. Muy importante para mi esta parte porque con ella, he conseguido implantar una rutina de entrenamiento en mi día a día y además estoy aprendiendo a comer mejor y más sano. Muy recomendable si no estás en Madrid y quieres conseguir adaptar la rutina deportiva a tu situación. Ellos lo han hecho fácil para mi.

Maria Fraile

Absoluta disponibilidad, lo que nos hace muy fácil cumplir a personas con horarios imposibles. Objetivos y planes completamente ajustados a las peculiaridades de cada uno, aquí no existen fotocopias. Capacidad casi infinita para hacerte perseverar!.

María Martín San Cristóbal

Llevo entrenando con Fitness & Coach durante dos años en los que no sólo he mejorado físicamente sino que también he aprendido a entrenar, a disfrutar del deporte y a desconectar del estrés del día a día. El equipo de profesionales de Fitness & Coach es excelente y gracias a su compromiso y motivación para conseguir los objetivos de cada uno, hace que siempre obtengas resultados. Además de todo ello, entrenar con ellos es siempre un placer: las risas están aseguradas!!!

Alberto Plaza

Estos profesionales del entrenamiento personal se adaptan a tu condición física y a tus necesidades para acompañarte en un entrenamiento muy exigente pero siempre divertido. Son pura energía y motivación pero trabajan sobre la base de una formación muy sólida lo que mantiene alejadas las lesiones. Con ellos he preparado varios 1/2 maratones y he realizado trabajo de fuerza en el gym a lo largo de algo más de dos años. Los entrenamientos son siempre variados, incluyendo elementos de crossfit, técnica de natación y bici. ¡Si tienes un reto, Fitnesscoach te ayudará a conseguirlo!

Rafa Gaj

Llevo nadando con ellos 1 año para preparar pruebas de triatlon. Inicialmente mi técnica y mis ritmos eran muy malos, pero gracias a ellos he mejorado muchísimo. Sus clases dinámicas, su preparación y formación técnica y la capacidad de transmitir fácilmente los conceptos, siendo capaces siempre de motivarte hacen que los resultados sean excelentes.

  • NUESTRO EQUIPO

Con un equipo de profesionales altamente cualificados y amplia experiencia, Fitness & Coach es en la actualidad referente en metodos de entrenamiento persona. Basados en la búsqueda de la excelencia, ofrecemos a nuestros clientes las ultimas novedades en sistemas de entrenamiento gracias a nuestros sistemas de formación continuada. Estos servicios únicos y de calidad han hecho que Fitness & Coach cuente con el aval de destacados organismos y marcas de los sectores Salud, Deportivo, Wellness o Belleza.

  • NUESTRA MISIÓN

La falta de tiempo, motivación o conocimiento, hacen que la práctica de actividad física o deportiva sea con frecuencia una rutina difícil deincorporar en nuestro día a día.

Tras años de experiencia en el mundo del entrenamiento, Fitness & Coach representa un nuevo concepto en los programas de entrenamiento personal. Una solución innovadora basada en 3 pilares fundamentales:

• Flexibilidad en la elección del método de entrenamiento

• Alta Personalización de los objetivos

• Motivación como motor para generar una experiencia única


  • NUESTRO MÉTODO

  • 1- Elige tu METODO de Entrenamiento Personal

  • Entrenamiento a Domicilio: Dirigido a aquellas personas que no tienen tiempo para desplazarse, no disponen de un gimnasio cerca o simplemente prefieren la comodidad de su casa.

    Entrenamiento en Gimnasio: Si ya estás apuntado en algún centro, nuestro entrenador puede desplazarse a tu club o gimnasio. Si aún no te has inscrito en ninguno, disponemos de acuerdos de colaboración con salas de fitness donde poder realizar los programas de entrenamiento. (Consulta zona y disponibilidad).

    Entrenamiento al Aire Libre: En un parque, jardín o incluso en la montaña, nuestros entrenadores se desplazan al lugar de entrenamiento indicado con nuestro material deportivo para hacer de tu sesión de entrenamiento al aire libre una experiencia única.

    Entrenamiento On Line: Cuando la distancia es un impedimento o simplemente prefieres ir a tu aire, nuestro Entrenamiento Personal On Line es la solución. 


  • 2- Define tus OBJETIVOS en una de nuestras areas

  • F&C Global Fit: Dentro de esta área Fitness & Coach te ofrece programas específicos dirigidos a lograr los objetivos más frecuentes del área fitness tales como Perdida de peso, Aumento de masa muscular o Mejora Global de la tonificación muscular. Gracias a la programación por Etapas y los Sistemas de Rendimiento Continuo serás capaz de ver resultados a corto plazo.

  • F&C Therapeutics: El área F&C Therapeutics ofrece soluciones como los programas Pre y Post parto, Recuperación y Mejora de movilidad articular o el Programa combinado con Procedimientos Estéticos Corporales. Programas personalizados y controlados para unos resultados mejorados, con una disminución de los efectos secundarios.

  • F&C Sports: El incremento de la práctica de Running, Ciclismo, Natación o la combinación de éstos (Triatlón) ha hecho que desarrollemos programas específicos para la Competición, Afinamiento de técnica, Planificación de Temporada, etc. Programas expertos para unos resultados de alto rendimiento.


  • F&C Professional: Orientados a todas aquellas personas del ámbito de las Fuerzas y Cuerpos de Seguridad del Estado, Bomberos, INEF y CAFAD, etc. nuestros Programas ofrecen la máxima eficacia para superar cada una de las pruebas de acceso o conservar la forma física necesaria para un máximo rendimiento profesional.

  • 3- Avanza y disfruta de una EXPERIENCIA ÚNICA

  • Todos los programas de entrenamiento Fitness & Coach están acompañados de acciones especificas, dirigidas a enriquecer la experiencia de nuestros clientes:

  • Evaluación Inicial (Personal, Nutricional y Física)

  • Diseño de programas personalizados

  • Acceso a nuestros cursos y seminarios

  • Seguimiento semanal

  • Asesoría vía telefónica, whatsapp y email.

  • Descuentos especiales con nuestros Partners

  • Asesoría en material deportivo


- Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte en Universidad Alcalá de Henares

- Técnico superior en actividades físicas y actividades deportivas (TAFAD) en Tafad madrid

- Entrenador nacional Triatlón en Federación Española de Triatlón FETRI

- NSCA-CPT (Certified Personal Trainer) en Universidad Politécnica de Madrid (INEF)

- Especialista en entrenamiento de fuerza y acondicionamiento físico - CSCS en Universidad Politécnica de Madrid (INEF)

- Instructor de Body Pump en Aefa Less Mills

- Instructor Nacional de Actividades Acuáticas en Federación española de fitness, wellness y salud

- Entrenador nacional de entrenamiento funcional en Federación española de fitness, wellness y salud

- Entrenador personal en Orthos Madrid

Los precios se reducen si formas un grupo o si compras un bono de sesiones. Contacta con el entrenador sin compromiso para tener más información.

Plaza Castilla

Madrid

El entrenador se desplaza a domicilio

Nos desplazamos por toda la Comunidad de Madrid.

El precio del desplazamiento está incluido en el precio

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Tengo diabetes. ¿Qué hago si tengo síntomas de hipoglucemia durante el ejercicio?

Pregunta sobre Ejercicio en personas con patologías
  • diabetes
  • hipoglucemia
  • ejercicio
entrenadores-fitnesscoach Entrenadores Fitnesscoach ha respondido:

Hola buenas tardes,  soy uno de los entrenadores de Fitness & Coach y soy diabetico I. Tienes que preveer antes de nada cuando vas hacer el ejercicio ya de ello dependera la cantidad de insulina que te vas a poner.
Si vas hacer deporte nada más comer, tienes que bajar la dosis para no caer en hipoglucemia. Si vas hacer un trabajo de larga duración es posible que necesites muy poco a nada de insulina. (dependerá de cada persona).

Si vas hacer deporte despues de 2 - 3 horas de haberte puesto la insulina, no debes modificar nada.

Antes de empezar el ejercicio tienes que medirte la glucemia para saber en que valores estás  y en función de eso tienes que comer o no.

Si estas por debajo de 100 tienes que comer y esperar 10-15 minutos para empezar ya que si comienzas puedes caer en hipoglucemia.

Si estas en torno a 150 puedes empezar hacer deporte sin ningún problema.

Siempre que hagas deporte lleva contigo algo de glucosa, ya sea en forma de gel o una bolsita de azucar. Tiene que ser de absorción rapida. (la cocacola tambien te podría valer).

Si durante la practica empiezas a notarte bajo, sin fuerza, manos frias, sudoración... es que estas entrando en hipoglucemia así que debes de comer inmediatamente lo que lleves contigo y medirte para comprobar que esta subiendo.

Si vas hacer un ejercicio de larga duración (2-3 horas) es muy importante que te midas cada hora la glucemia para saber si estas bien. Si en algún momento estás por debajo de 100 tienes que comer algo.

Al acabar de hacer deporte también es importante que te midas la glucemia por la misma razon, si acabas y estas bajo debes comer algo y si estas entre 100-150 no es necesario.

Yo practico triatlon y te animo a que pierdas el miedo ya que si lo llevas controlado no vas a tener problema y además te va a ayudar a conocerte mejor.

Un saludo.

Tengo diabetes. Si antes del ejercicio tengo 100 de glucemia, ¿puedo empezar a hacer ejercicio sin más o debo ingerir algo? ¿Qué ingiero?

Pregunta sobre Ejercicio en personas con patologías
  • diabetes
  • hipoglucemia
  • glucemia
  • ejercicio
  • entrenamiento
entrenadores-fitnesscoach Entrenadores Fitnesscoach ha respondido:

Hola buenas tardes,  soy uno de los entrenadores de Fitness & Coach y soy diabetico I. Tienes que preveer antes de nada cuando vas hacer el ejercicio ya de ello dependera la cantidad de insulina que te vas a poner.
Si vas hacer deporte nada más comer, tienes que bajar la dosis para no caer en hipoglucemia. Si vas hacer un trabajo de larga duración es posible que necesites muy poco a nada de insulina. (dependerá de cada persona).

Si vas hacer deporte despues de 2 - 3 horas de haberte puesto la insulina, no debes modificar nada.

Antes de empezar el ejercicio tienes que medirte la glucemia para saber en que valores estás  y en función de eso tienes que comer o no.

Si estas por debajo de 100 tienes que comer y esperar 10-15 minutos para empezar ya que si comienzas puedes caer en hipoglucemia.

Si estas en torno a 150 puedes empezar hacer deporte sin ningún problema.

Siempre que hagas deporte lleva contigo algo de glucosa, ya sea en forma de gel o una bolsita de azucar. Tiene que ser de absorción rapida. (la cocacola tambien te podría valer).

Si durante la practica empiezas a notarte bajo, sin fuerza, manos frias, sudoración... es que estas entrando en hipoglucemia así que debes de comer inmediatamente lo que lleves contigo y medirte para comprobar que esta subiendo.

Si vas hacer un ejercicio de larga duración (2-3 horas) es muy importante que te midas cada hora la glucemia para saber si estas bien. Si en algún momento estás por debajo de 100 tienes que comer algo.

Al acabar de hacer deporte también es importante que te midas la glucemia por la misma razon, si acabas y estas bajo debes comer algo y si estas entre 100-150 no es necesario.

Yo practico triatlon y te animo a que pierdas el miedo ya que si lo llevas controlado no vas a tener problema y además te va a ayudar a conocerte mejor.

Un saludo.

¿Qué tipo de entrenamiento puedo utilizar para una persona que tiene diabetes juvenil, y es completamente vegario? No cuenta con muchas calorías pero se siente motivado a realizar ejercicios

Pregunta sobre Ejercicio en personas con patologías
  • diabetes
entrenadores-fitnesscoach Entrenadores Fitnesscoach ha respondido:

Hola buenas tardes,  soy uno de los entrenadores de Fitness & Coach y soy diabetico I. Tienes que preveer antes de nada cuando vas hacer el ejercicio ya de ello dependera la cantidad de insulina que te vas a poner.
Si vas hacer deporte nada más comer, tienes que bajar la dosis para no caer en hipoglucemia. Si vas hacer un trabajo de larga duración es posible que necesites muy poco a nada de insulina. (dependerá de cada persona).

Si vas hacer deporte despues de 2 - 3 horas de haberte puesto la insulina, no debes modificar nada.

Antes de empezar el ejercicio tienes que medirte la glucemia para saber en que valores estás  y en función de eso tienes que comer o no.

Si estas por debajo de 100 tienes que comer y esperar 10-15 minutos para empezar ya que si comienzas puedes caer en hipoglucemia.

Si estas en torno a 150 puedes empezar hacer deporte sin ningún problema.

Siempre que hagas deporte lleva contigo algo de glucosa, ya sea en forma de gel o una bolsita de azucar. Tiene que ser de absorción rapida. (la cocacola tambien te podría valer).

Si durante la practica empiezas a notarte bajo, sin fuerza, manos frias, sudoración... es que estas entrando en hipoglucemia así que debes de comer inmediatamente lo que lleves contigo y medirte para comprobar que esta subiendo.

Si vas hacer un ejercicio de larga duración (2-3 horas) es muy importante que te midas cada hora la glucemia para saber si estas bien. Si en algún momento estás por debajo de 100 tienes que comer algo.

Al acabar de hacer deporte también es importante que te midas la glucemia por la misma razon, si acabas y estas bajo debes comer algo y si estas entre 100-150 no es necesario.

Podemos hacer todo tipo de actividades siempre que llevemos control y a todas horas. siempre MUCHO CONTROL.

En tu caso que eres vegetariano debes entrenar igual y comer lo que tu necesites. El azucar lo encontramos en la pasta, legumbres, cocacola, dulces... siemplemente lleva contigo algo que te pueda servir ante una hipoglucemia.

Yo practico triatlon y te animo a que pierdas el miedo ya que si lo llevas controlado no vas a tener problema y además te va a ayudar a conocerte mejor.

Un saludo.