Endrys Fuentes Lopez

Endrys Fuentes Lopez
Valencia

El boxeo que imparto es profesional y diferente nadie te ara subirte a un ring,se trata de trabajar tu técnica tener actitud,practicar mucho con tu sombra,quemar calorías tonificar y mejorar tu tono muscular liberar el estres.estar en forma y pasarla bien

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Boxeo

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durante cada clase de boxeo quemas aproximada mente 500 calorías,por lo que podemos decir que es una actividad quema grasas una de las normas.es no quedarte quieto de forma que todo tu cuerpo está en continuo movimiento.tonifica y mejora tu tono muscular sin apenas darte cuenta no hay parte de tu cuerpo que no ejercites desde lo brazos hasta el abdomen.por lo que con una clase pondrás en movimiento todo tu cuerpo sin apenas usar tantos materiales ni elementos especiales nadie te ara subirte a un ring.o comprarte guantes se trata de trabajar tu técnica,tener actitud y practicar mucho con tu sombra quitar el estres.no lo pienses mas y comienza ya.

- Licenciado en cultura fisica en deportes Cuba

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Voy a empezar a hacer kick boxing y nunca he realizado un ejercicio tan costoso. ¿Como puedo prepararme para los entrenamientos por lo menos desde un mes antes de empezar?

Pregunta sobre Boxeo
  • entrenamiento personal
  • boxeo
endrys-fuentes-lopez Endrys Fuentes Lopez ha respondido:

este es un deporte de combate bastante complicado por tanto tienes que comenzar desde bien abajo aprendiendo lo básico sus pasos movimientos sus técnicas y paradas de combate luego aprender a combinar sus golpes y a cordinarlos con tus piernas en estos deportes cada ataque o contra ataque que vallas a realizar lleva un movimiento defensivo por eso tienes que aprender todas sus técnicas y con que golpe se realiza cada una de ellas luego tu entrenador tiene que llevarte a una pelea evaluativa y mirar si estas avanzando en tu aprendizaje y corregirte las cosas que aun no ases bien luego la otra clave para estos deportes son mucho entrenamientos naturales y al aire libre a ser fuerza de brazos y piernas ejercicios de coordinación y de abdomen  resistencia  agilidad y rapidez recuerda que cada entrenamiento para ti es una pelea tienes que esforzarte y a serlo lo mejor posible.Endrys  soy cubano retirado de la escuela de boxeo de cuba.

Nunca he hecho ejercicio pero uno de mis propósitos para el 2016 es empezar a moverme. Me gustaría saber con qué frecuencia debo hacerlo. Gracias.

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • ejercicio
endrys-fuentes-lopez Endrys Fuentes Lopez ha respondido:

Cuando se toma la decisión de prepararse física mente se trata de trabajar todas las partes del cuerpo empezando por un calentamiento general de cada musculo Empesando con una pequeña carga los primeros días asta que te bayas aptando luego bas subiendo la carga de ejercicios  asta lograr el tope máximo de tu preparación física quiero decir que los primeros días no puedes correr 20 kilómetros durante 3 ó 4 días correr 5 asta irlos superando y asi lograr ese Recor deseado porti.cada logro tuyo es un Recor  parati.

Durante muchos años fui deportista en cuba y luego entrenador, Ahora estoy aquí en España donde pienso seguir con mi trabajo. El tiempo que he estado aquí he visto que muchos entrenadores comienzan un entrenamiento sin mandar a calentar el cuerpo, pienso que esta mal porque el calentamiento te puede evitar una lesión y pienso que es el calentamiento un estimulante para comenzar el entrenamiento y a la vez es la base fundamental de una preparación física. ¿Qué piensan usted?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • entrenamiento
  • calen
  • lesiones
  • cardio
endrys-fuentes-lopez Endrys Fuentes Lopez ha respondido:

Muchas gracias por su respuesta.

Durante muchos años fui deportista en cuba y luego entrenador, Ahora estoy aquí en España donde pienso seguir con mi trabajo. El tiempo que he estado aquí he visto que muchos entrenadores comienzan un entrenamiento sin mandar a calentar el cuerpo, pienso que esta mal porque el calentamiento te puede evitar una lesión y pienso que es el calentamiento un estimulante para comenzar el entrenamiento y a la vez es la base fundamental de una preparación física. ¿Qué piensan usted?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • entrenamiento
  • calen
  • lesiones
  • cardio
endrys-fuentes-lopez Endrys Fuentes Lopez ha respondido:

creo que no me entiendes no quiero decir que el calentamiento evite del todo que tengamos una lesión sino que podríamos,ayudar a prevenirlas,pero les digo algo,El calentamiento tiene gran importancia,porque se prepara el cuerpo y el organismo para posteriores esfuerzos,mas exigentes primeramente tener en cuenta,los siguientes puntos,definicion,odgetivos,uvicacion fases y pautas a tener en cuenta y las tres fases de un entrenamientos son,calentamiento, Ejercicos generales y específicos.no quiero decir con esto que tengo razón,pero cada cual tiene su forma y su modo de entrenar yo solo transmito mis ideas y la comparto con ustedes,porque con estos pasos fueron con los que me hice deportista y con esto logre mis resultados.Gracias 

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