Emilio Barri

Emilio Barri
Madrid

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Triatlón Running

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iniciación al running
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Profesionalidad
Trato personal
Motivación

JULIO DE PABLOS DE PRADOS

Emilio es todo un profesional en su trabajo, el cual hace de una manera muy personal. Es un entrenador que ha sabido sacar mi mejor rendimiento adaptando el entrenamiento a mi situación laboral ( un trabajo "sin horarios") y logrando una progresión en mis resultados. Voy camino de tres temporadas con él haciendo duatlón, atletismo y alguna que otra marcha cicloturista y mtb. Y en todas estas modalidades estoy muy cotento con su trabajo y además con la motivación que me da. Os animo a entrenar con él y obtendréis muy buenos resultados.

Jose Maria Sanchez

Sabe sacar lo mejor de uno manteniéndote motivado Se procupa a diario de tu evolución

Jorge Becerril

Emilio es muy profesional y está muy preparado. Hace un seguimiento muy detallado de los entre nos y consigue llevarte dónde no creías que eras capaz de llegar. Lo recomiendo cien por cien.

He trabajado como entrenador personal en el ámbito deportivo y recreativo:

- Preparación de planes de entrenamiento individualizados y adaptados al nivel del usuario: desde running para novatos a expertos corredores.

- Planes de entrenamiento tanto para atletas, duatletas y ciclistas. Inlcluyendo un seguimiento y control de los mismos

- Organización de los entrenamientos de manera personalizada para conseguir los objetivos buscados.

- Temporalización de las etapas del entrenamiento para alcanzar dos picos de forma a lo largo de la temporada deportiva

- Preparación de de planes para opositores.

- Sesiones de actividad física de manteniemiento y enfocadas a la salud, desde pilates a stretching



- Diplomado en Educación Física + 300 horas de formación específica

- Nivel I de entrenador por la Federación (Atletismo + ciclismo + natación)

- Diplomado en Educación Física + 300 horas de formación específica

- 50-100 horas de formación específica

- Diplomado en Educación Física + 300 horas de formación específica

Planificación de entrenamientos adaptados a las necesidades indiiduales de cada personal, control y seguimiento de los entrenamientos de manera telemática. Toda la información en: www.entrenamientosparatodos.com


30 euros/mes

Sesiones individuales. Disponibles tanto para personas que les dirijo un plan de entrenamientos como aquellos que sólo requieren de mis servicios en un momento puntual


20 euros/hora. Falta añadir desplazamiento que depende del lugar, consultar.

Calle Vallehermoso

Madrid

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La duda es como mejorar mi marca en la prueba de 1000 metros. Llevo meses entrenando para pasar las pruebas físicas a policía nacional. Siempre he hecho ejercicio pero correr empece mas en serio el pasado diciembre, ya que comencé a aficionarme al triatlón. Actualmente, estoy entrenando solo para las físicas, por las que debo hacer los 1000 metros en menos de 4,27, para obtener la puntuación de 5. Desde mi primer test lo hice a 4,09 y de ahí no bajo, se que es aprobado pero me gustaría mejorar. Estuve 3 semanas parada por un dolor cerca de la tibia, por la parte posterior, parecía periostitis, y lo traté como tal, ya no me duele solo que noto pinchazos cerca de la tibia incluso en reposo. EL ENTRENAMIENTO QUE SIGO. - Voy a correr 4 días semana. 2 hago series: 15 minutos calentamiento, y unas 5 series de 400 o 500 con 1:30 descanso. 2 dias salgo a correr unos 8km, entre 5 y 5:15 el km. - 2 dias semana voy al gimnasio. Hago arrancadas, 3x12 Lounch, 3x12 sentadillas profundas 3x12 1:30 de descanso entre series y ejercicios. Hago los ejercicios bastante rápidos, no se si es correcto, y en el lounge voy alternando haciendo hincapié en el retorno. Añadir que a veces hago salidas en bici de 3 horas o voy a nadar unos 40 minutos. Gracias, Verónica

Pregunta sobre Pruebas físicas
  • 1000m
  • policia nacional
  • oposiciones
emilio-barri Emilio Barri ha respondido:

Buenas Verónica

Como comentas tendrías poco tiempo para mejorarte primero de tu lesión y después poder mejorar tu ritmo. 

En cuanto a la lesión, lo mejor sería que visitases a un especialista en medicina deportiva. Puede que con un buen fisio te valga (lo más probable es que las cargas de entrenamiento y el calzado que usas no sean adecuadas)


Para preparar esa distancia, hay que trabajar tu capacidad anaeróbica láctica y la potencia aeróbica. Creo que con un día de series más cortas 2-3x(100-200-300) y otro día de series de 6-8x500m te sería suficiente. Los ritmos y los descansos habría que estimarlos con un test de capacidad. 


Por cierto, creo que esás recuperando muy poco entre series. Deberías recuperar de 3-5 minutos para que la recuperación sea completa en las series que haces, así podrás hacer las series más rapidas y con mejores sensaciones (la recuperación no es en parado, seria activa)


un saludo, espero que te sirva



Cómo mejorar la técnica de correr? He leído muy interesado tu artículo pero, cuál es la forma más eficiente y por tanto de los mejores corredores de medias y maratón del mundo? con qué pisan antes? Me interesaría ya que soy corredor popular y lo que quiero es mejorar la técnica. Muchas gracias. Y, una segunda pregunta, soy corredor neutro, peso 53 kilos, entreno 3 o 4 días por semana, hago medias y maratones, qué zapatilla me recomendáis para el entrenamiento? He usado casi siempre mizuno pero estoy abierto a todas las posibilidades. Muchas gracias y saludos.

Pregunta sobre Running
  • tecnica
  • correr
  • maratón
  • pisada
  • entrenamiento
emilio-barri Emilio Barri ha respondido:

Muy buenas,

1/ Creo que es interesante mejorar la técnica de carrera en todo su espectro. En tu caso, haría una vez a la semana un trabajo específico de la misma y un trabajo aplicado introduciendo series más rápidas y cuestas. No te obsesiones con cómo corren los pros, lo mejor es que encuentres tu zancada natural y mejorarla en la medida de lo posible

2/ Hay un montón de marcas como sabes. Dependiendo de tu marca y técnica podrías competir en una media maratón hasta con unas Adidas Adios (son las que usan los pros pero en maratón). y en la maratón usar las Adidas Boston. Lo de las zapatillas es muy personal, pero llevando mizuno como llevas ( una zapatilla reactiva por excelencia), no me compraría NIke o Asics, que siempre han sido más blandidas. En tu caso que eres ligerito, evita comprarte "barcas", tipo asics nimbus o mizuno creation, busca algo más ligero.

Por ponerte algún ejemplo, las personas que entreno usan las adidas que te comente anteriormente (los que corren rapido: menos de 1:20 en media) y los que van tan rápido sobre 1:45 corren con las Adidas Supernova Glide. Parece que estoy haciendo publicidad de Adidas, pero últimamente en mi opinión son las que más han mejorado.


Si necesitas más información, no dudes en contactarme: www.entrenamientosparatodos.com


Gracias

Es perjudicial correr sin plantillas? Estoy en espera de plantillas pronadoras y me preguntaba si es por no llevar plantillas hasta ahora por lo que me duele tanto la rodilla y la pierna derecha.

Pregunta sobre Running
  • lesiones
  • rodillas
  • plantillas
emilio-barri Emilio Barri ha respondido:

Buenos días,


Por lo que dices, te has hecho algún estudio biomecánico y estás esperando unas plantillas hechas a tus pies. En ese caso es un rotundo "SI", tienes muchas probabilidades de que el apoyo del pie sea irregular (el astrágalo con un gradiente morfológico que esta produciendo esa pisada irregular) 

Yo no correría, en tu caso es más beneficioso un trabajo de compensación muscular para ayudar a recuperar esa rodilla fortaleciendo y estirando "x" músculos. En caso de correr, zapatilla neutra, terreno blando y cuanto menos tiempo mejor.


Si deseas más información: www.entrenamientosparatodos.com


Un saludo y gracias


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