Ely Perez

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Madrid

PERDIDA DE PESO PATOLOGIAS FITNESS BIKINI COMPETICION GANANCIA DE MASA MUSCULA

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PREFESIONAL  CUALIFICADO CON EXPERIENCIA LABORAL EN ESPAÑA Y ESTADOS UNIDOS  CON UN PLAZO DE TIEMPO DE 16 AÑOS. COMPETIDORA BIKINI FITNESS , PROFESORA DE POSES Y CORRECCION POSTURAL.

- Diplomado en Magisterio de Educación Física en ceu cardenal spinola sevilla

- Técnico Superior Actividades Físicas. en I.E.S. Ramón Carande

- Entrenador Personal Certificado en IFBB Federación Española de Físicoculturismo y Fitness

- Less Mills en Les Mills

- Instructor de Spinning en Les Mills

- Monitor Body Balance en Les Mills

- Instructor de Body Pump en less mills

- Monitor de GAP en Les Mills

- Especialista en Primeros Auxilios y Socorrista Acuático en Real Federación Española de Natación

- Entrenador de Voleibol Nivel 1 en Federacion Española de Voleibol

- Certificado en Entrenamiento Funcional en IFBB Federación Española de Físicoculturismo y Fitness

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¿Por qué estoy ganando peso? Hola, bueno comienzo diciéndote que empecé a ir al gimnasio en el mes de febrero. Por aquel entonces medía 1.58 (sigo igual) y pesaba 46kg. En el mes de abril comencé a visitar un nutricionista deportivo que me propuso una dieta a apta para mi problema de diabetes y para conseguir mi objetivo: convertir la grasa en músculo. Lo iba consiguiendo pero me cansé de la dieta y volví a la dieta que siempre he llevado, la de diabética. Desde que empecé con esta nutrición comencé a ganar peso. Cuál es el motivo??? Siempre he llevado una rutina para tonificar, hace dos semanas cambié la rutina, 3 veces por semana hago musculacion y dos spinning. Estoy algo preocupada, agradecería que alguien entendido en esto me lo pudiera explicar.

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • diabetes
  • entrenamiento
  • nutrición
elisabeth-perez-gorreta Ely Perez ha respondido:

HOLA AMIGA!!

EN PRIMER LUGAR FELICITAR TU INICIATIVA EN QUERER CORREGIR UNA SITUACION EN LA QUE TU Y TU CUERPO NO ESTABAIS COMODOS.

DESPUES PUNTUALIZAR QUE ES IMPOSIBLE CONVERTIR LA GRASA EN MUSCULO, SE PUEDE PERDER LA GRASA PERO NO CONVERTIRLA.

VAMOS AL PRIMER PROBLEMA. 

LA TENER DIABETES, TU ALIMENTACIÓN TIENE QUE SER MUY GUIADA POR UN NUTRICIONISTA Y SI QUIERES RESULTADOS , SI ES CIERTO DEBES DE HACER CASO, Y SI EN UN PRIMER MOMENTO PUEDE SER MONOTONA, PERO HAY MIL MANERAS DE HACERLA VARIADA Y JUGAR CON LOS ALIMENTOS QUE TENEMOS.

¿POR QUE NOS PONEN UNA DIETA TAN ABURRIDA?

FACIL...

CUANDO HACEMOS UN EXPERIMENTO POR EJEMLO EN UN LABORATORIO.. APARTAMOS LOS SUJETOS A VALORAR Y LO EXPONEMOS A UN PROCESO EL CUAL REPETIMOS VARIAS VECES INTENTANDO AVERIGUAR SI SIEMPRE PRODUCE EL MISMO EFECTO.. SI ASI FUESE CONFIRMARIAMOS UNA TEORIA Y EN BASE A ESO PODEMOS HACER CUALQUIER  MODIFICACION.

CON LA DIETA ES IGUAL, CADA CUERPO ES UN MUNDO Y EN PRINCIPIO SE RESTRINGEN LOS ALIMENTOS PARA PODER AHCER UNA BUENA VALORACIÓN Y CONSEGUIR UN OBJETIVO , CON EL CONTROL DE ESTE POCO A POCO PODREMOS IR VARIANDO EN ESTE CASO LOS ALIMENTOS, PERO EN PRINCIPIO REQUIERE UN GRAN ESFUERZO POR TU PARTE.


TAMBIEN HAY QUE MIRAR EL TIPO DE EJERCICIO QUE ESTES REALIZANDO , UN EJEMPLO ES EL CASO ERROR DE FUNDAR LA PERDIDA DE PESO EN GRANDES JORNADAS CARGADAS DE CARDIO, CUADNO UN ENTRENAMIENTO EN ALTAS Y BAJAS PULSACIONES HACE UNA QUEMA DE GRASAS MAS EFECTIVA.

LAS MUJERES ADEMAS CONTAMOS CON QUE NUESTRO CUERPO ES UNA MAQUINA DE HORMONAS ANDANTE!! Y FUNCIONAMOS CON GRASAS!! SI GRASAS CON LO CUAL LA IDEA DE A VECES COMER POCO, NO FUNCIONA CON MUCHAS MUJERES, LA GRAN MAYORIA.


POR ESO TE ANIMO A QUE PROCURES BUSCAR UN BUEN PROFESIONAL QUE  MARQUE Y TENGA EN CUENTA TODOS ESOS CAMPOS.

NO TE DESANIMES Y SIGUE LUCHANDO AMIGA!!


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