Diego Lorenzo Jiménez

Diego Lorenzo Jiménez
Madrid

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Soy especialista en

Atletismo Entrenamiento personal
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1 valoración 10

Profesionalidad
Trato personal
Motivación

Fabiano Álvarez Bermejo

Un joven muy profesional, directo, comprometido y simpático, con ideas muy claras y humanas. Periodiza muy bien el camino a la hora de lograr objetivos y casi sin darte cuenta los estás consiguiendo. Muy recomendable

Preparador físico de fútbol en el equipo Unión Adarve 2 temporadas

Responsable de animación y actividades deportivas en el Hotel Sol Antillas-Barbados (Magalluf, Mallorca) durante 6 meses

Entrenamiento personal (2 clientes actuales)

Monitor gimnasia para mayores

Monitor de gimnasia pre y post-parto

Responsable técnico de sala de musculación

Entrenador de voleibol en categoría infantil, cadete y juvenil (4 años)

Monitor de pádel en Club privado Ciudad de los Periodistas  (6 meses)

Preparador físico de Ultimate Frisbee 

Técnico de matronatación en GO fit Mirasierra

Sustituciones como técnico de Hockey, fútbol y atletismo

Prácticas en centros de gimnasia y wellness Gimnasio-Spa "Los Nogales"

- Graduado en Ciencias del Deporte en Universidad Politécnica de Madrid

- Técnico superior en actividades físicas y actividades deportivas (TAFAD) en Ies Perez Galdos

- Entrenador superior de musculación, culturismo y fitness en Federación Española de Halterofilia

- entrenador atletismo en Federación española de atletismo

- Entrenador voleyball - Nivel 1 en Federacion Española de Voleibol

- Preparador físico de Ultimate frisbee en FEDV

- Entrenador nivel II padel en APECED

Sesión 1h


15€ -1 persona.// 20€- 2 personas

Bono 10 sesiones 1h


120€

Entrenamiento mensual (12-18 sesiones 1h)


10€ por sesión (A gastar en un mes natural)

Grupos de 3 personas o más


10€/persona/hora

Preparación física especializada (Equipos deportivos)


8€ sesión 30'-45'

2 entrenamientos deportivos semanales (Pádel, Voleibol, Atletismo...) para grupos o equipos


250€ mensuales

Plus transporte fuera de la M30


2€

Entrenamiento mensual (6-11 sesiones 1 h)


12€ por sesión (A gastar en un mes natural)

Plaza Castilla

Madrid

El entrenador se desplaza a domicilio

Entrenamiento en el parque de Plaza Castilla

El precio del desplazamiento está incluido en el precio

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respuestas a preguntas de usuarios

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Hola, qué tal? Estoy preparando mi primera media maratón para el 22/11/15, antes corría de vez en cuando, pero ahora estoy tomándomelo en serio, estoy en la segunda semana de mi plan de entrenamiento, pero no se si es el correcto, ya que por internet, no sabes de que fiarte. Entreno 3 dias por semana, de los cuales uno son series. como veis mi entrenamiento? podré rondar las 2 horas, 2 horas 15'? Mi único obetivo es terminar. Gracias

Pregunta sobre Running
  • media maraton
  • running
diego-lorenzo-jimenez Diego Lorenzo Jiménez ha respondido:

Si comienzas un plan de entrenamiento, debes tener muy en cuenta el trabajo estructural. De poco sirve empezar "poco a poco" si no compensas con rutinas y ejercicios de fuerza, equilibrio... que fortalezcan tanto músculos como tendones, asegurando así cápsulas articulares y demás tejidos. Un correcto entrenamiento de fuerza las primeras semanas te evitará lesiones tan comunes como periostitis, fascitis plantar, pubalgia...
El trabajo en series no debería ser a una intensidad elevada, trata de mantener pulsaciones entre 130 y 160 mientras entrenes. 
Mucha suerte con tu prueba, seguro que será un éxito!

Si corro 6km a aproximadamente 7 min el km cuantas calorías consumo?

Pregunta sobre Running
  • gasto calorico
  • adelgazar
diego-lorenzo-jimenez Diego Lorenzo Jiménez ha respondido:

Coincidiendo con la respuesta de Óscar, existen muchos otros factores, y quizás el más importante sea tu nivel de rendimiento físico, es decir. ¿Qué grado de esfuerzo te supone el correr 6Km a 7min/K? 
Para averiguarlo tómate pulsaciones inmediatamente hayas terminado de correr.
De esta forma, y calculando el tiempo que te lleva recorrer dicha distancia a la velocidad que indicas (7x6 = 42minutos de ejercicio) puedes aproximar de manera somera tu gasto calórico.

Calorías aparte, lo ideal sería que para realizar un entrenamiento efectivo (ni demasiado suave ni demasiado exigente) te encontraras entre las 130 y 165 pulsaciones por minuto si estas empezando, o entre las 150 y 180 si llevas entrenando varios meses. 

Teniendo en cuenta lo arriba descrito, aventuro que en términos netos alrededor de 320 calorías 
También existen varios métodos de fácil acceso que calculan (aunque de forma más imprecisa) tu gasto calórico. Clica en el siguiente enlace y accederás a una calculadora del gasto calórico según el tipo de actividad: 
http://doctoracabrera.com/web/dietas/calculo-del-gasto-calorico/

Ánimo con tus entrenamientos

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