David Sillés Arévalo

David Sillés Arévalo
Zaragoza

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Entrenamiento personal

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Profesionalidad
Trato personal
Motivación
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Juan López

Buen entrenador y gran persona. Me hizo progresar enormemente en el gimnasio y además me dio buena conversación. Un crack.

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Belen Orduna

Buen profesional que se involucra en su trabajo enseñando y transmitiendo que el deporte no es una carga sino una satisfacción que se logra siendo constante y aplicado en cada ejercicio que marca en cada entrenamiento. Me ha enseñado a cuidarme tanto por dentro como por fuera.

rebeca araujo arcas

rebeca araujo arcas

Muy buen profesional, atento y dedicado, siempre dispuesto a resolver todas las dudas que tengas. Alto grado de motivación y conocimiento. ¡Muy buen entrenador!

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Maria Salinas Lanau

Gran entrenador, muy atento en todo momento y muy profesional. Me elaboró un circuito de ejercicios, junto con una dieta y ha hecho la combinación perfecta, para tonificar el cuerpo y sentirse agusto, con uno mismo. Se notan los efectos más rápidos que con otros deportes.

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ESTEFANIA SANCHEZ LAFUENTE

Se implica mucho con el cliente. Explica muy bien cada uno de los ejercicios que realiza y te corrige en todo momento.

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Eva Salinas

Genial! Estoy encantada con su entrenamiento personal. Ha sabido encontrar las tablas ideales para que las rutinas sean mucho más llevaderas. Entrenador muy recomendable. Gracias David!

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Aury Piqueres

Trato increible.atento y profesional.cercano ;cualquier cosa que.necesites esta ahi y resultados visibles.

Andrea Silva

Andrea Silva

Esforzado, motivado y con mucha voluntad con que yo cumpla con mis objetivos

Manuel L

Manuel L

BUENA PERSONA BUENA FORMACION Y EXPLICACION BUENA MOTIVACION

Javier

Javier

Trato personal,todas las explicaciones meticulosamente detalladas y con seguimiento constante.

Victor V.

Victor V.

Entrenamiento muy útil para mis necesidades y objetivos. Múltiples ejercicios con tan solo mancuernas, barra y banco. Asesoramiento sobre dieta y suplementación muy buena.

Noelia

Noelia

Conceptos muy claros, he obtenido los resultados esperados, claridad a la hora de explicarse y motivavacion y atención continua para satisfacer mis necesidades ante mis objetivos. Muy satisfecha

Esther

Esther

Motivación a tope!!!

Eva

Eva

Entrenamientos muy personalizados, satisfecha con los objetivos alcanzados, y atención continuada para ver mis resultados. Assesoramien eN alialimentación y suplementación

10-2013 a 03-2014: Entrenador personal en gimnasio Centro Polideportivo Ainsa. 

04-2014- Actualidad: Entrenador personal elaborando planes de entrenamientos + asesoramiento nutricional.

04-2016 - Actualidad: Entrenador Personal VIRGIN ACTIVE Aragonia (Zaragoza).

Entrenamientos enfocados a perdida de peso, desarrollo muscular, recuperación de lesiones, preparación específica para ciertos deportes (trail running, mountain bike...) y acondicionamiento físico general.

- PERSONAL TRAINER IFBB Academy en Federación Internacional de Fisicoculturismo y Fitness

- NUTRICIÓN BÁSICA IFBB Academy en Federación Internacional de Fisicoculturismo y Fitness

- NUTRICIÓN AVANZADA IFBB Academy en Federación Internacional de Fisicoculturismo y Fitness

- Seminarios de entrenamiento, nutrición y suplementación deportiva en IFBB Academy

- Curso Entrenamiento en Suspensión en Delena formación

- EXPERTO EN NATURAL BODYBUILDING en Escuela de Culturismo Natural

Los precios se reducen si formas un grupo o si compras un bono de sesiones. Contacta con el entrenador sin compromiso para tener más información.

David Sillés Arévalo se desplaza a domicilio por los alrededores de Cale Cesar Boent 5/7, 50007 Zaragoza, Zaragoza, España

El desplazamiento esta incluido en el precio

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Llevo un tiempo que siento como una falta de energía a la hora de ir al gimnasio. No avanzo en pesos como me gustaría. Existe algún suplemento que me pueda ayudar a levantar más peso? Conozco la creativa, pero las veces que la he tomado no me ha servido casi para nada. Saludos y gracias!

Pregunta sobre Nutrición
  • gimnasio
  • suplementacion
david-s-2 David Sillés Arévalo ha respondido:

Hola! La falta de energía puede deberse a muchos factores:  como un mal descanso, un periodo de mayor estrés, la alimentación puede no ser la adecuada, etc...Yo lo que te recomiendo en primer lugar es que duermas 8 horas cada día, hagas tus 5 comidas diarias correspondientes, con los suficientes carbohidratos y proteínas, y que la comida que hagas anterior al entreno sea entre 1.30 y 2 horas antes, en la que abunden los dos nutrientes que te acabo de citar (sin olvidarnos las grasas buenas).

 A partir de esto, un suplemento de creatina te puede ir bien, éste es uno de las suplementos más utilizados y estudiados que hay actualmente en el mercado. y lo que hace básicamente es mejorar la producción de ATP (Adenosin Trifosfato) en la célula muscular, con lo que obtendrás una mejora de fuerza, resistencia y retraso en la aparición de la fatiga.