Darío Santana

Darío Santana
Las Palmas de Gran Canaria

¡Hola a [email protected]! MI nombre es Darío, soy un entusiasta del mundo del fitness en constante formación y aprendizaje. Espero poder aprender y ayudar en todo lo que pueda en esta plataforma. Director del proyecto #yotambiensoyfit & realFit Magazine.

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Soy especialista en

Entrenamiento personal Nutrición Gimnasio

¿En qué puedo ayudarte?

salud adelgazar forma física rendimiento deportivo
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36 valoraciones 9.8

Profesionalidad
Trato personal
Motivación

Dani Rg

Un entrenador que se preocupa activamente por sus clientes. Se adapta plenamente a los horarios y estilos de vida de cada persona y lo mejor, una gran variedad de opciones a la hora de comer, con recetas de postres fit cada semana, todo al gusto. Lo recomiendo 100%

Eva García De León

Si algo puedo decir de Darío es que es un excelente coach. Lo conocí mediante las redes sociales y fue todo un descubrimiento. Ahora me lleva mi plan de entrenamiento y alimentación y me ha hecho entender que esto es una carrera de fondo, no una dieta a corto plazo, sino es cambiar malos hábitos haciendo todo mucho más ameno. Es una persona muy cañera que hace ponerte las pilas cuando te vienes abajo y no tienes fuerzas motivándote a tope. Recomendable al 100x100

Jose Alberola

Hola, Contacte via mail con Dario y desde el primer momento fue sincero y capaz de ajustarse a mis necesidades. Me ha ayudado a empezar una nueva forma de alimentacion y el tipo de entrenamiento que hace tambien me gusta. Un saludo

Ari M Bronx

LLevo trabajando en mis objetivos con Darío solamente 1 mes y medio y ya veo resultados, en mi caso trabajamos de forma online. Además de cambiar el pensamiento que yo tenía sobre la forma de entrenar y alimentarse respecto al fitness me ha enseñado a buscar siempre la motivación que necesito a veces para seguir. Es muy cercano a pesar de ser todo vía e-mail y online, sus "dietas" no son nada aburridas, todo lo contrario, gran variedad de alimentos. Y a todo esto añadir que además siempre tendrás consejos y recetas sobre como alimentarte. Lo recomiendo 100%

Xiomara Curbelo

Muy feliz de haberlo encontrado! Profesional, amplios conocimientos.Un lujo poder entrenar con él.

Alba Demetrio

Un gran profesional que te apoya constantemente, comprometido, responsable y que esta ahi dia y noche para ayudarte y motivarte con todo

Margarita Estevez Ortiz

no solo te ayuda en el entrenamiento, sino que que despues tambien te ayuda a coseguir tus objetivos y que perduren cambiando tus hábitos mediante consejos, recetas, asesoramiento...etc Y siempre esta ahi por si tienes alguna duda dispuesto a ayudarte y siendo la hora que sea.

Laureano Aridane Díaz Galindo

Entrenando con el noto realmente que mi cuerpo cambia poco a poco y que mi autoestima ah subido, todavía es pronto para hablar de resultados, pero con lo poco que llevó a mi me ah encantado.

Miriam Ortega

Interesante, trasparente y lo mejor el compartir información que es efectiva e interesante.

Nerea Samino

- Ayuda desinteresadamente. - Aporta salud a tu vida. - Ayuda a creer en ti.

Judit Hernández

Darío Santana es una persona coherente con aquello que dice y hace. Esto habla muy positivamente de su profesionalidad en el trabajo ya que, lleva a su día a día aquello que predica, por lo que es muy de valorar que su trabajo se vea reflejado en su alimentación y cuerpo (sugerencia:la barba se la pueden afeitar). En el trato personal es muy cercano y ello hace que las personas quieran acercarse a el. Exige pero sabe cual es el límite de cada persona que se pone en sus manos. ¿En qué se ve esto? En que sus clientes ven resultados y yo misma puedo verlo ya q salen publicados (con el consentimiento de sus clientes) en facebook. La motivación de Darío. .. es siempre optimismo y eso se transmite a las personas que interactúan con el. Hace que todo sea muy sencillo y siempre con pequeños pasos hace q la persona que está bajo su mano se sienta motivada y alegre con pequeños logros. No es necesario q el paso sea grande sino que sea un paso para seguir caminando. PD: 1°) No he llenado todas las estrellas porque considero que todo es mejorable es la última estrella, la estrella de la superación. 2°) Me reitero en que si le afeitan la barba quedaría mejorado. Un saludo

Jairo Valencia

Buenas, por suerte he conocido a varios entrenadores en el mundo del fittness pero sin lugar a duda para mi dario es diferente, es una persona que ama su trabajo y eso lo transmite a sus clientes. Yo llevo poco tiempo trabajando a su lado y he tenido unos cambios muy bueno y dia a dia me hace que me levante con ilusion y con fuerzas para seguir a tope en este mundo. Luego hablando de sus dietas comes de todo y nunca te cansas de hacerla, ya que no son dietas basadas como las que estamos acostumbrados hacer como puede ser pollo y arroz. Espero seguir a su lado y conseguir mi objetivo. Gran entrenador personal.

Nieves Sosa

Profesional, honesto

Arantxa Hernandez

Le veo bastante motivado e ilusionado, se nota q le gusta su trabajo y sabe como transmirirlo a los demas y lo mas importante no te juzga. Me gusta muchisimo y lo recomiendo totalmente.

Elizabeth Villanueva

Excelente entrenador, motivador y sobre todo sincero, siempre es bueno saber que no hay dieta y el como comer nos ayudará con nuestros objetivos. Sus vídeos inspiradores y la manera en que te hace parte de sus días es grandioso.

Maria De Los Angeles Nieto Villarejo

Es un cambio de dentro hacia fuera, con su positividad, su empuje, su frase q hace q siga es «paso a paso»

Patricua Suarez

Tuve la suerte de tenerlo como entrenador y es un auténtico crack. Super motivador y cañero

Yazmin La India

Me hizo un plan de alimentación saludable hace nucho tiempo, super exelente. Es muy agradable y esta pendiente de tus dudas, motiva mucho para seguir y no rendirte. Ayuda alos demas con sus dudas y esta dispuesto a escuchar opiniones y dar repuestas.

Vanessa Manzano Rodriguez

Para mi es un entrenador muy sincero,motivador y se aprende mucho con el por las ganas q le pone a su trabajo, ya que transmite la fuerza ,constancia y motivacion q a veces a un@ le falta.

Carolina Hidalgo

Lo considero una persona muy profesional y sobre todo muy informado en todo lo que comparte en su página, cada día nos motiva a conseguir la meta que nos hayamos puesto y a alimentarnos bien.

Lorena Suárez

Cómo profesional grande y como persona más grande aún, su empatía, su esfuerzo por mantener tu motivación, su profesionalidad para resolverte cualquier duda, lo tiene todo y más.

Gladys Benítez Gonzalez

Es una gran persona,muy preparada.Muy empató y motivador.Yo estoy en sus manos y he mejorado mi forma física y mi salud notablemente.Yo no le.perdee la pista

Yazmin Nunez

Explica todo super te ayuda mucho te anima un monton con sus videos. No lo conosco en persona pero solo al querer ayudar alas personas a mejorar me parese genial . Eres grande dario santana.

Jose Maria Perez Gonzalez

Grandioso como profesional,grandioso como persona y excelente la motivación que ofrece a diario con su trato y con estar pendiente de cada persona con un trato ejemplar y con unos métodos de entrenamiento y dietas que hace que cada objetivo propuesto se consiga.su excelente persona hace que todo sea más fácil de llevar y de conseguir

María Barreto

Excelente profesional, muy implicado, motivador y siempre atento a la evolución. Inmejorable

Monica Nuez

Entrenador profesional, implicado en su trabajo al máximo, dando todo tipo de consejos con el fin de llegar a tu objetivo. Cercano, siempre motivando para que no tires la toalla. Muy dinámico a la hora de plantear ejercicios, es una caja de sorpresas.

Maria Palazon

excelente profesional, siempre formandose y atento con todo el mundo

Inma Santana González

Dario es un excelente profesional con una gran calidad humana. Mis retos y logros conseguidos se los debo a él por esa motivación continua. Gracias a su motivación y buen hacer después de muchos años empecé hacer deporte y he de decir que me la vida me ha cambiado en muchos aspectos. Para mejor !! Se preocupa e implica como nadie. Sólo puedo decir cosas maravillosas de Dario.

Teresa De Jesús Guerra Rodríguez

Que decir de Darío .Primero grandísima persona,segundo inmejorable entrenador,tercero muy buen animador,cuarto excelente dietista y así podría seguir enumerando .En fin, confien,como entrenador un 10 .AHh, Se me olvidaba ,DÁ TODO LO QUE PUEDE Y SABE Y MÁS

Alba Fernandez

Llevo con Darío apenas una semana pero no deja de estar pendiente y de mandar mensajes de apoyo y motivación. Lo que más me gusta, a parte de los buenos entrenamientos que hace, es que no le mueve solo el tema económico sino hacer un buen trabajo y un buen asesoramiento.

Rosa Elena Gonzalez

Primero como persona y despues como entrenador no he encontrado ninguno tan completo....es un crack en cualquier aspecto(ejercicios,nutricion, etc...) te ayuda es un gran profesional.

Silvia Martinez Dura

Un gran profesional que está haciendo que consiga grandes cambios en los hábitos diarios.

Beatriz Martín Cruz

Un supermercado entrenador, siempre está para cualquier duda que tengas , recomendable100%.

Jennifer Rodríguez

Un entrenador eficiente, motivador y muy profesional.

Domingo Montañez Delgado

Es un excelente entrenador y mejor persona

Noelia Samper Cabrera

Darío es buena persona, buen entrenador y nutricionista. Siempre está preocupado porque consigamos los objetivos propuestos y su seguimiento es muy bueno. Buen profesional que siempre está formándose para dar el 120%.

. Desde Feb. – Mayo 2004: Instructor de Actividades Colectivas en Pabellón Municipal (Las Palmas de G.C.)

. Desde Junio 2004 – Enero 2012: Instructor de Actividades Colectivas & Monitor de Sala en Pabellón Municipal (Las Palmas de G.C.) y diferentes centros privados impartiendo diferentes clases.

. Desde Octubre 2011 – Enero 2013: Monitor de Sala & Animador Socio-Cultural en Pabellón Deportivo en Chiclana (Cádiz) 

. Desde Enero 2013 hasta Enero 2015 trabajo en Energym Las Palmas: Monitor de Sala & Actividades Dirigidas & Entrenamientos Personales (Las Palmas de G.C.) 

. Instructor en Tatan Gym como Monitor de Actividades Colectivas.

 . Instructor en iFitness Las Palmas como Entrenador Personal. 

. Febrero 2015 / Julio 2015 instructor de Actividades Colectivas en Go Fit Las Palmas. . Colaborador en Fiestas Patronales como Animador Socio-Cultural del Ayto. Telde / Teror / Agaete / Arucas (Las Palmas de GC) 

. Instructor en Entrenamiento Funcional dirigiendo los entrenamientos de varias carreras populares y de obstáculos. . Asesor en Entrenamientos grupales dirigidos a Opositores al CNP. 

. Impulsor / Creador del proyecto #yotambiensoyfit con entrenamientos populares, plataforma web & asesorando a clientes de carácter personal a través de un correcto estilo de vida saludable. 

. Socorrismo Acuático. Desde Nov. 2015 a Julio 2016 - Animación Turística, TRJ Animación. Barceló Lanzarote. Costa Teguise. Lanzarote.

- Instructor Sala de Musculación en Federacion Española Fitness & Pilates

- Entrenador Personal Certificado en Instituto profesional de la salud, España

- Técnico en Nutrición Deportiva en Instituto profesional de la salud, España

- Instructor de Strike Zone en Enformate Canarias

- Instructor Ciclo indoor en Enformate, Schwinn Ciclyng

- Técnico en Nutrición Adaptada al Deporte en Audio Centro

- Curso de nutrición deportiva en FOEC

- Instructor TRX  en gedecan

- Instructor Zumba Fitness en Enformate Canarias

- Reanimacion Cardio Pulmonar en Go Fit Las Palmas

- Fitness Nutrition Coach en Federacion Europea Fitness & Pilates

- Especialista en Obesidad en Instituto ICNS

- Entrenador Personal Certificado en Five Stars Fitness

Clases Colectivas (máx. 7 personas)


49 euros / mes

Entrenamiento Personal Individual


18 euros / sesión

Las Palmas de Gran Canaria

Local de Entrenamiento Funcional Propio. Profesional Autónomo (Las Palmas de G.C.)

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¿Por qué estoy ganando peso? Hola, bueno comienzo diciéndote que empecé a ir al gimnasio en el mes de febrero. Por aquel entonces medía 1.58 (sigo igual) y pesaba 46kg. En el mes de abril comencé a visitar un nutricionista deportivo que me propuso una dieta a apta para mi problema de diabetes y para conseguir mi objetivo: convertir la grasa en músculo. Lo iba consiguiendo pero me cansé de la dieta y volví a la dieta que siempre he llevado, la de diabética. Desde que empecé con esta nutrición comencé a ganar peso. Cuál es el motivo??? Siempre he llevado una rutina para tonificar, hace dos semanas cambié la rutina, 3 veces por semana hago musculacion y dos spinning. Estoy algo preocupada, agradecería que alguien entendido en esto me lo pudiera explicar.

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • diabetes
  • entrenamiento
  • nutrición
dario-santana Darío Santana ha respondido:

¡Hola!

Como bien te ha explicado Juan, la grasa es un tejido que no vas a poder 'convertir' en músculo. La pregunta debería ser, ¿por qué razón dejaste la dieta que te recomendaron? Posiblemente sea porque la adherencia a la misma no fue buena, era muy restrictiva o aburrida en cuanto a opciones en el menú.
Un plan de alimentación bien diseñado según tus necesidades no debe ser un sacrificio de cumplir, sino un placer y un aprendizaje en el proceso.
Probablemente en la 'dieta' que tu haces tiendes a subestimar las kcal que ingieres (sin hablar de la distribución de macros que muy probablemente no sea la correcta) y te encuentras en superávit calórico, porque a veces también sobreestimamos las kcal que gastamos.
Pueden ser muchos factores por los que hayas ganado peso, entre otros, un ajuste incorrecto según tus necesidades y quizás un plan de entrenamiento que tampoco se ajusta a tu objetivo actual.


¡Saludos!