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Gerar Santillana
Yo estoy en un momento delicado de mi carrera deportiva y gracias a daniel estoy recuperando la motivación para recuperar mi cuerpo para ejercer mi profesión. gracias Dani grande!!!!!
Raquel Contreras
Profesionalidad, dinámica y divertida, un 10 sin duda repetiré .
Javi Tehero
Un gran motivador, con dedicación total y grandes resultados!
Juan Frutos
- En cuanto a la profesionalidad, es indiscutible su experiencia y sus conocimientos a la hora de realizar los entrenamientos. - Es responsable y atento. - Es un chico que transmite mucha energía. Sin duda, recomendable 100%.
Diego Dominguez Alonso
Dani es un gran entrenador, y muy motivador. En 2 meses consiguio en mi resultados increibles, siguiendo sus consejos nutricionales y fisicos. Recomendado 100%. En Noviembre vuelvo a empezar Dani ;)
Alfonso De La Llana
Hace falta más gente como Dani, con ilusión, capacidades y energia de la buena. Para mí, un 10 en todos los sentidos.
Peke Moran Teso
Es un gran entrenador, muy profesional y transmite un animo y una energía que hace que seas capáz de todo!!
Benito Camelas
un gran personal training el té organiza dietas,ejercicios personalizados para lo que necesites todo energía y buen rollo
Sergio Rodriguez
Muy muy profesional y de gran ayuda! Sobre todo en la ilusión que transmite y que hace q te llenes de energía y ganas de seguir!
Miki Jaleo
El mejor entrenador que he tenido y he visto en cuanto a motivación, trato personal y elaborando rutinas.
Rodrigo Jaleo
No creo que encontréis un entrenador mejor que Dani. Divertido, profesional y atento. Un crack!
Experiencia
-Estudios realizados en FEDA(Federaión Española de Aeróbic y Fitness) :
-Experto en Fundamentos Biológicos de la Motricidad Humana
-Experto en Prescripción de Ejercicio Físico en Sala de Fitness.
-Siendo la nota final de estos cursos 9’7.Nota más alta de la promoción.
Experiencia
Monitor de Entrenamiento Funcional en el Campamento de Turisco Camping Carlos Primero (Cáceres) Temporada de Verano 2014
Entrenamiento Funcional para todo tipo de edades,con entrenamientos desde básicos hasta avanzados dependiendo de la edad de los asistentes,.
Monitor de Gimnasia básica de mantenimiento para personas de avanzada edad.Campamento de turismo Camping Carlos Primero (Cáceres)
Gimnasia básica de mantenimiento para gente de avanzada edad teniendo en cuenta limitaciones y edades,Clases dinámicas con juegos de todos los deportes adaptados a edades avanzadas
Entrenamiento Personal para única persona con un objetivo físico Sant Antony de Portmani (Ibiza) 2013
Entrenamiento específico personalizado con objetivo,teniendo seguimiento del cliente y evolución satisfactoria hasta conseguir la finalidad,teniendo en cuenta lesione,vida y dieta del cliente.
Conocimientos
Conocimientos de entrenamiento funcional.
Conocimientos Trx
Conocimientos de Aquagym.
Conocimientos de clases dirigidas para grupos.Desde la prescripción de los ejercicios hasta su vuelta a la calma.
Conocimientos de entrenamientos con materiales de Fitball,Bosu,Tensores,Trx,pesas rusas,kettlebells…
Actualmente en la Fundación Municipal de Deportes de Valladolid-FMD
Formación
- Titulado en prescripción del ejercicio físico y entrenamiento personal - Federación Española de Aeróbic y Fitness
- Titulado Entrenamiento Personal, Musculación y Fitness - Federacion Española de Aerobic y Fitness FEDA
- M.A.T. Jumpstart (Muscular Activation Techniques) - Federación Española de Aeróbic y Fitness
Mis tarifas Precio medio sesión: 15€/h
Primera sesión de prueba
Gratis
Entrenamientos Grupo 4 personas
5€ Persona
Dónde me puedes encontrar
Daniel Oliva García se desplaza a domicilio por los alrededores de Plaza de España, Valladolid, España
"Facilidad de movilidad al resto de la ciudad"
El desplazamiento está incluido en el precio
| Lunes | Martes | Miércoles | Lunes | Martes | Miércoles | Jueves |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 7:00 a 23:00 | 7:00 a 23:00 | 7:00 a 23:00 | 7:00 a 23:00 | 7:00 a 23:00 | 7:00 a 23:00 | 7:00 a 23:00 |
Respuestas de Daniel Oliva García
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Como aceleró el metabolismo?
Aqui te dejo algunos puntos que e vendran bien para acelerar el metabolismo con finalidad de adelazar!
1. Desayuna algo nutritivo todos los días:Comer algo nutritivo en el desayuno (como un omelet de espinacas y queso feta con una rebanada de pan tostado integral) poco después de levantarte hará que tu metabolismo comience a trabajar inmediatamente y de forma correcta.
2. Agrega el té verde a tu dieta
.3. Come alimentos ricos en omega 3
4. No elimines todas las calorías de tu dieta. También es importante que no pases largos períodos de ayuno. Lo ideal es comer 6 veces al día (300 calorías cada vez), en lugar de hacer dos comidas demasiado abundantes o de alto valor calórico.
5. Agrega distintas intensidades al ejercicioLa siguiente vez que realices ejercicio (caminar, nadar, correr, etc.) añade algunos intervalos de 30 segundos en los que aumentes la intensidad y luego regresa a la intensidad normal. Estos ligeros cambios harán que tu cuerpo consuma más energía, fortalece considerablemente la capacidad de las células para regenerarse y les ayuda a tener una mayor oxigenación. Con esto también te puedes ejercitar menos tiempo pero lograr los objetivos deseados mucho más rápido. Estos intervalos los puedes añadir a cualquier deporte que realices.
6. Toma un descanso después de ejercitarte
7. Evita las grasas trans.Este tipo de grasas ,reducen la habilidad natural de tu cuerpo para quemar grasa. Esto se debe a que alteran nuestras células y alargan nuestro metabolismo. Por si esto fuera poco, también pueden generar resistencia a la insulina e inflamación. Así que elimina las grasas trans de tu dieta, acelera tu metabolismo y baja de peso.
Espero que sea de ayuda!
Un saludo
Consumir azúcar una vez al dia afecta para bajar de peso? Serian 2 cucharaditas
El consumo de azúcar en grandes dosis es mala para el organismo,pero dos cucharadas no suponen gasto energético ninguno,es decir no afecta nada para bajar de peso,incluso es bueno por que el cuerpo necesita glucosa!Otra cosa es pasarse con el azúcar!
¿Los masajes son buenos para reducir la grasa de manera localizada?
El masaje reductivo elimina la acumulación de grasa localizada y estiliza el contorno de la figura, es decir, crea una silueta más estética. Éste se realiza con una presión fuerte y una velocidad más rápida que la forma tradicional.
Pero la verdad,no es el mejor metodo ,para adelgazar,ni siquiera se acerca a las neceidades de bajar de peso si no se combina con ejercicio y dieta!
Un saludo espero que te sea de ayuda!
Hola buenas tardes, Voy al gimnasio 5 días a la semana y cada día hago un grupo muscular en este orden: Lunes: espalda, martes: pecho, miércoles: brazos, jueves: piernas, viernes: hombros. Me gustaría saber para aumentar masa muscular cuantos ejercicios me recomendáis que debo hacer al día para cada grupo muscular, yo suelo hacer 4 ejercicios diferentes de 4 series cada uno de 10 a 12 repeticiones. Muchas gracias, un saludo.
Muy Buenas!
Si ya entrenas 5 veces a la semana,subir la frecuencia,intensidad de los ejercicios te vendrá bien,también ir modificando cada poco la rutina,para que tu cuerpo no se acostumbre y puedas trabajar los grupos musculares de diferentes formas y trabajar las diferentes fibras.
Pero recuerda que si ya tienes un entrenamiento fuerte,lo que tienes que poner al mismo nivel es la alimentación,la alimentación es el 60% y más si quieres aumentar masa muscular,tendrás que llevar una alimentación mucho más especifica!
Espero que te sirva de ayuda!
Un Saludo!
He oído hablar mucho de CORE ultimamente. No entiendo bien la diferencia que hay entre el CORE y la zona lumbo-abdominal?
Hola Muy buenas,todo lo que están poniendo en las respuestas esta muy acertado!
Te dejo un poco más de Info!!
Si bien no existe una definición única de cuales son los músculos que forman parte del core, la mayoría de las clasificaciones incluyen los siguientes músculos:– ABDOMINALESUno de los principales y mas conocidos músculos del core; los famosos abdominales son sumamente pretendidos por muchísimas personas y suelen ser incluidos en la mayoría de los programas de entrenamiento. – CADERA:Uno de los grupos músculares olvidados por la mayoría corredores, los músculos de la articulación de la cadera son claves para permitir el movimiento en la cadera cuando corremos. Entre los principales músculos que lo conforman debemos señalar: los glúteos (mayor, medio y menor), piriforme, iliopsoas (grupo de músculos que incluye el psoas mayor y el ilíaco).– ESPALDA BAJA:Los músculos de la espalda baja, son otros de los músculos olvidados por la mayoría de los corredores que recién se enteran de su importancia al momento de comenzar a sufrir molestias.LA IMPORTANCIA DE FORTALECERLOSLos principales beneficios de fortalecer los músculos del core son:– TE DAN ESTABILIDAD:Los músculos del core, proveen a nuestro cuerpo de la contención y estabilidad que necesitamos para poder movernos sin dañarnos y tienen una gran intervención al momento de brindarnos el equilibrio necesario cuando corremos.– MEJORAN TU FORMA, ECONOMÍA Y EFICIENCIA AL CORRER:La mayor estabilidad que brinda un core fortalecido, nos permite mejorar nuestra forma al correr y nos da mayor economía y eficiencia al correr al evitar que trabajen músculos innecesarios al intentar correr los desbalanceos que puede generar un core debilitado. – AYUDAN A FATIGARTE MENOS:Al evitar el trabajo innecesario de otros grupos musculares, tenemos un menor gasto energético y eso ayuda a que podamos correr mas tiempo sin fatigarnos. – REDUCEN LOS DOLORES DE ESPALDA BAJA:El conjunto de músculos que conforman el core, le dan a nuestra espalda la contención necesaria para que con cada impacto que nuestro cuerpo sufre con cada zancada, nuestra espalda baja no la sufra.Con el auge de la estética en el deporte, cada vez mas personas se vuelven locos por obtener unos abdominales de revista y no dejan día tras día de entrenarlos. Al desconocer la importancia de los músculos del core como conjunto, y la falta de fortalecimiento del resto de ellos, muchos corredores cometen el error de generar un desequilibrio entre estos.Por ello, tener los músculos del core balanceados y fuertes, ayudarán a tener una postura apropiada y a minimizar los efectos de los impactos mientras corremos y así lograremos disminuir la posibilidad de dolores en la espalda baja.– MEJORAN TU RENDIMIENTO DEPORTIVO:Debido a que los músculos del tronco y torso estabilizan la columna vertebral desde la pelvis hasta el cuello y el hombro, los músculos del core permiten la transferencia de energía a los brazos y las piernas.Para que las contracciones musculares que permiten que corramos se produzcan con la fuerza necesaria para realizar el movimiento, la columna debe estar lo mas sólida y estable posible.Cuanta mas estabilidad entreguen los músculos del core a nuestra espalda, mas poderosos y efectivos podrán ser nuestros movimientos y por ello mas posibilidades tendremos de obtener un mejor rendimiento deportivo.
Espero que te haya aportado un poco mas de ayuda!
Saludos!!