Damià Rigo Gual

Damià Rigo Gual
Campos

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, estoy a tu disposición para cumplir tus objetivos, conseguir tus retos y crear, ajustados a tus características, HÁBITOS SALUDABLES! www.damiarigo.com

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Soy especialista en

Entrenamiento personal Ejercicio en personas con patologías

¿En qué puedo ayudarte?

lesiones
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13 valoraciones 9.8

Profesionalidad
Trato personal
Motivación

Jaume Rigo Barceló

Muy buen entrenador, siempre motivando y unos resultados extraordinarios. Muy recomendable para conseguir un buen estado fisico y saludable.

Pedro Cayuela Medina

Muy competente, sabe escuchar y adecuar el entrenamiento a lo que le pides. También sabe como motivar y hacer que lo des todo en el entreno. Lo recomiendo 100x100 a quién desee mejorar su condición física

Jaume Jaume Munar

Gran entrenador i persona! T'ajuda a aconseguir tots els objectius que et proposis. Molt professional i et motiva dia rere dia! 100% recomanable!

Amparo Obrador

Gran profesional en su campo Da recomendaciones para compartir ejercicio físico con alimentación Durante entrenamiento siempre está pendiente de una correcta postura, respiración para que tenga un buen resultado.

Marian Reynes

Muy buen profesional Gran conocimiento Se nota que es licenciado

Xisca Alomar

Gran entrenador, ajusta el entrenamiento según tus necesidades, variación en los circuitos y ajusta perfectamente la intensidad del trabajo a los objetivos deseados. Buenos resultados. Lo recomiendo!

Maria Francisca Vidal Barbero

Gran persona, gran deportista y super super simpático

Chemari Morales Zarco

Es un buen profesional. Es muy motivante Y te ayuda a que lo des todo y a mejorar en cada sesión atento a todo.

Pau Julia Garcias

Explica muy bien los ejercicios y está muy pendiente de ti para motivarte y aconsejarte. Tiene un trato muy personal y cercano y es muy divertido

Carlos Ollé Fernández

Entrenador muy atento, disciplinado, con ilusión, ganas de trabajar y técnicas modernas de entrenamiento. Más que recomendable...

David Funes

Conocimiento de las distintas cargas en cada momento y de los ejercicios necesarios específicos para cumplir el objetivo personal del atleta. Abierto a las opiniones y resolver dudas sobre la efectividad de cualquier ejercicio o sesión. Muy cómodo para trabajar con detalle sobre los aspectos a mejorar de cada persona.

Antonia Rigo

Es bon entrenador. Comença un entrenament damunt ses revés posibilidads i cada día aumentant per anar a mes.

Maria José Mesquida Burguera

Se preocupa de que los ejercicios se adecuen a las actividades que puedes realizar y sus entrenamientos son 100% personalizados.

Tengo 3 años de experiencia como entrenador personal con clientes con diferentes objetivos:

- Pérdida de peso y mejora de la condición física

- Mejora de la masa muscular

- Recuperación de lesiones de rodilla, tobillo, hombro y espalda

- Cambios radicales de estilo de vida (consolidando hábitos saludables)

- Mejora de la condición física de deportistas de alto nivel (Futbolistas, Baloncestistas, Runners, etc)

- Mejora de la condición física para Runners y Triatletas

- Mejora de la condición física para aficionados al Pádel, Hípica, Natación y Deportes Acuáticos

- Vuelta a la vida activa post-parto

- Salud y Bienestar


- Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte en Universidad Católica de Murcia (UCAM, 2012)

- Entrenador de Baloncesto Nivel 1 en Federacion de Baloncesto de la Región de Murcia

- ENTRENADOR DE CULTURISMO,FITNESS Y HALTEROFILIA en Federación Española de Culturismo, Musculación y Fitness

- Entrenador Personal Certificado en Federación Española de Culturismo, Musculación y Fitness

- Diplomatura de Magisterio de Educación Física en Universidad de les Illes Balears (UIB 2009)

Entrenamiento INDIVIDUAL para 1 persona 1 sesión a la semana


120€/mes

Entrenamiento INDIVIDUAL para 1 persona 2 sesiones a la semana


210€/mes

Entrenamiento INDIVIDUAL para 1 persona 3 sesiones a la semana


300€/mes

Entrenamiento GRUPAL para 2 personas 1 sesión a la semana


80€/persona/mes

Entrenamiento GRUPAL para 2 personas 2 sesiones a la semana


145€/persona/mes

Entrenamiento GRUPAL para 2 personas 3 sesiones a la semana


210/persona/mes

Entrenamiento GRUPAL para 3 personas 1 sesión a la semana


70€/persona/mes

Entrenamiento GRUPAL para 3 personas 2 sesiones a la semana


120€/persona/mes

Entrenamiento GRUPAL para 3 personas 3 sesiones a la semana


170€/persona/mes

Estudio Personalizado + Programación Mensual + Control Nutricional


desde 50€

Camí Vell de Ciudat

Campos

El entrenador se desplaza a domicilio

Hola a todos! Realizo los entrenamientos personales en el gimnasio del Club de Pádel de Campos. También puedo desplazar-me dependiendo de la disponibilidad. Saludos

El precio del desplazamiento está incluido en el precio

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Tengo 39 años, mido 1,70 metros y pesaba 77 kilos. Entreno desde hace 5 años, y comencé con 4 kilómetros todos los fines de semana, sábado y domingo. Llevo 4 meses corriendo 7 kilómetros sábado y 7 el domingo, praticando todos los fines de semana, siguiendo la misma dieta. Pregunta: bajé a 72 kilos, bajé de talla, de la cintura para bajo estoy más delgado, hay una desproporción por la que los pantalones me quedan anchos y ahora no sé si es por la edad, enfermedad o por el ejercicio. Pueden ayudarme?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • running
  • adelgazar
  • ejercicios
damia-rigo-gual Damià Rigo Gual ha respondido:

Hola!!

Tu caso es muy común en las personas que empiezan a practicar deporte, sin ayuda de un profesional cualificado y cuando notan que se estancan buscan ayuda para "desatascar" esta situación. Lo primero que debes hacer es tener un objetivo real a medio y a largo plazo.

Valorando tu caso primera vista, empezaste hace 5 años con un peso de 77kg y un IMC de 26'64 lo que indica estas en la zona de Sobrepeso. Paso estos años, ahora mismo tu IMC marca 24'91, ya dentro de una zona de peso normal (por los pelos). Comentas que has mejorado la distancia a recorrer los fines de semana, pero sin saber cual es tu objetivo.

Por tanto y haciendo esta valoración a grandes rasgos, te animo a que entrenes a parte de corriendo los diferentes grupos musculares (para mejorar la descompensación musuclar que puedas tener) en circuitos aeróbicos y sobretodo empezar a utilizar el PULSÓMETRO y entrenar tanto los días que salgas a correr como los días que entrenes los diferentes grupos musculares de tu cuerpo a un nivel de frecuéncia cardíaca adecuada para tu objetivo. La pérdida de masa grasa no es focalizada sino que se pierde en general, por supuesto, en las zonas que tu cuerpo tiene más acomulada...

Finalmente comentas que tienes una enfermedad? Cual? 

Espero que te haya sido de ayuda.


Saludos

Damià Rigo ([email protected])