Cristina Machado Fernández

Cristina Machado Fernández
Madrid

No hay nada que me haga más feliz que ver como mis clientes consiguen sus objetivos con constancia y esfuerzo. Estaré encantada de poder ayudarte a alcanzar tus metas, juntos lo conseguiremos!

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23 valoraciones 9.9

Profesionalidad
Trato personal
Motivación

Cristina Miragaya Pitera

He comenzado a entrenar hace unos meses con ella y los entrenos los hace muy variados.Sobre todo para mí lo más importante es que me motiva y me provoca mucho para que vaya dando cada vez más.Muchas gracias e iremos consiguiendo nuestros objetivos

Teresa Almansa Garrido

increible entrenadora personal,los entrenamientos son intensos,productivos y en menos de un mes notas la diferencia.la mejor personal de madrid con diferencia,trato personalizado y encantadora.

Any Lg

Genial!!! Es la primera vez que consigo estar 3 meses seguidos haciendo deporte sin tirar la toalla... y los que me quedan! (porque estoy enganchada) Me gustan los entrenamientos (q me machacaaaa ehh??? jajaja) porque varía y me sorprende! jajaja Además ella es majisima y se adapta perfectamente a horarios y a lo que haga falta.

Ana Pascual

Muy bien, esta consiguiendo lo imposible, que es que yo me lo tome en serio y haga ejercicio!

Silvia Ramos Hernández

Me he encontrado con una buena profesional, que me esta motivando día a día para retomar la práctica del deporte y el placer de intentar ponerme en forma tras un parón de bastante tiempo! Tiene paciencia, fomenta tu fuerza y motivación, y los entrenamientos son dinámicos! en poquitas palabras, estoy encantada de haberme encontrado con Cristina!

Vanessa Pinero

Con Cristina tendrás unos entrenamientos llenos de profesionalidad y entrega. Cada sesión es un reto, con su empuje y motivación consigues cosas que jamás pensaste que lograrías. Si queréis una entrenadora que os asegure vuestros objetivos os la recomiendo sin lugar a dudas.

Beka Gblanco

Hola!!! Llevo 3 meses entrenando con Cristina y es la primera vez q no me da pereza ir a entrenar, es divertida, dinamica, te motiva y te lleva a tu limite para q te vayas superando a ti misma, cada dia los entrenos son diferentes y no paro de tener agujetas!!!! Pero merece la pena pq los resultados son brutales, os animo a tener una Vida sana y saludable y sin duda os recomiendo a todo el mundo a q pruebe a entrenar con ella! Gracias x todo Cris!!

Macarena Collantes

Todo lo que puedo decir de Cristina es bueno. ¡Es una crack! Es súper profesional, se curra los entrenamientos para que cada día sean diferentes, está muy pendiente de que no te lesiones, y te motiva muchísimo. De hecho, ella tiene más fe en mí que yo misma, jaja! Llevo 1 mes con ella y aunque me deja muerta después de entrenar, ya noto cómo he mejorado en resistencia y fuerza. ¡No puedo estar más contenta! Gracias Cris por la fuerza que me das en cada entreno ;)

Laura García

Para mi Cristina,ha sido una gran monitora , me ha ayudado en mi entrenamiento y con su motivación he conseguido superarme día a día. Gracias Cris.

Marugenia Sanchez blanco

Profesional y muy buena

Irene Marin

Gracias a Cristina he conseguido mis objetivos y disminuir mi dolor de espalda. Es muy puntual, profesional y sabe adaptarse a todas las circunstancias.

Elena Luque

Llevo 4 meses entrenando con Cris, y es gracias a su plan de ejercicios adaptado a mis problemas de rodilla, su trato tan personal y su forma de motivar. Nunca antes había sentido la necesidad de hacer deporte y desde que ella es mi guía sí porque veo resultados a mi esfuerzo. Es una gran profesional

Ana Lopez

Es una entrenadora super profesional muy motivadora, ( imprescible a mi parecer) y muy cercana, si algo esta en su mano para poder ayudarte a conseguir tu objetivo, lo hará, esa es mi experiencia.

David Martínez Arias

Buenas a todos! Por circunstancias de la vida engorde 15 kilos y además estaba muy desanimando, así que decidí que tenía que cambiar mi forma de vida y a través de un amigo me puso en contacto con Cristina. Llevo entrenando con ella desde julio y estoy muy contento.. me adapta los entrenos a mis posibilidades y ya he perdido 6 kilos, además me noto mucho mas motivado para seguir llegando a mi objetivo y estoy aprendiendo a llevar una vida saludable. Gracias por todo y por estar conmigo en todo el camino :)

Francisco Luque

Gracias a Cris he entrado al mundo del deporte. Cada vez que me entrena me enseña algo nuevo y su fuerza interior me motiva a seguir adelante día a día tras mis objetivos. Es una chica muy simpática, cercana y con muy buena técnica, la recomiendo a ojos cerrados... :)

Alicia Perales Quinta

Un 10!! Yo estoy encantada y me ayuda mucho con mis dolores.. gracias a sus entrenos me siento mucha mas hábil y el dolor es menor. Muy profesional y cercana

Carlos Martínez Martínez

No me gusta hacer deporte pero el médico me lo recomendor por dolores de espalda y rodilla.. contactr con Cristina y aunque reconozco que es una obligación ella ha conseguido que me encuentre mejor y que las clases se me pasen muy rápido. La recomiendo 100%

lupe montes villa

Conocí a Cristina hace dos meses porque he sido mamá por segunda vez y quería recuperar mi peso y tonificar mi cuerpo. Me sentía perdida en el gimnasio entonces Cristina me hizo un entrenamiento personalizado, me dá motivación y ahora sé que todo es posible con ganas y perseverancia. Ya he perdido 6kg y he ganado 1kg de músculo. Poco a poco veo el resultado de mi esfuerzo y se lo debo a Cristina, que es cercana y muy Profesional.

Ana Gomez

Con Cristina conseguí la tonificación y la forma física que quería. Es muy profesional y sus entrenamientos super amenos. Gracias Cris!!!!!

Carlota Pajaro

Una gran profesional, sus entrenos personalizados a las necesidades de cada persona y motivando siempre para dar el 100% . Solo puedo decir que un 10!

Francisco Javier Dominguez

Gracias a su forma de entrenar y de motivarme, he conseguido llegar mas alla de los objetivos que tenia fijados en un principio. Despues de perder mucho tiempo en gimnasios sin conseguir apenas resultados, Cristina ha logrado engancharme al deporte asi como que me sienta agusto tanto con mi cuerpo como con mi forma fisica.

maria africa gonzalez

Sin duda su motivación fue tan grande que por primera vez en mi ida he conseguido hacer deporte.

Teresa Lucia Bassano

Una profesional en todos los sentidos, se trabaja muy bien aprendiendo dia a dia a mejorar nuestra activad fisica. excelente persona

Experiencia de 13 años en gimnasios trabajando como monitora de actividades colectivas, entrenos personales y los últimos 5 años gestionando equipos de fitness.

En la actualidad, realizo entrenos a domicilio y aire libre, clientes de todo tipo de edades y diferentes objetivos, como disminuir grasa corporal general o localizada, TRX, trabajo funcional, preparación para oposiciones o competición, hipopresivos, pilates, trabajo en embarazadas y post-parto.

Te ayudo a conseguir tus resultados y me adapto a tus necesidades haciendo que el deporte sea algo más en tu vida sin que sea una obligación. Te divertirás entrenando!

Si quieres mejorar tu calidad de vida y tu salud, no dudes en invertir en ti mismo.. no te arrepentirás!!


- Curso de ciclo indoor en LASIC

- Curso de fitness y Entrenador personal en Escuela nacional de Entrenadores de Culturismo Musculación y Fitness

- Curso de Entrenamiento Personal en Instituto ISAF

- Monitor de Aerobic y clases colectivas en ANEF Barcelona

- Instructor Body Pump, Body Combat, Body Attack, Body Step, Body Jam, RPM, CXW, Sh'Bam en Aefa Les Mills

- Curso de pilates mat en Akdemia DIR

- Técnico dirección de instalaciones deportivas en Escuela Kernaba

- Máster Dirección y Gestión de instalaciones deportivas en Escuela Kernaba

- Curso EEM-Body en Centro Juanjo Rodriguez

1 hora entreno personal


35 euros

Bono 5 sesiones


165 euros

Bono 10 sesiones


300 euros

1 hora entreno personal 2 personas


40 euros

Bono 5 sesiones 2 personas


190 euros

Bono 10 sesiones 2 personas


350 euros

Entreno personal online


30 euros/mes

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El entrenador se desplaza a domicilio

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Soy una persona delgada ahora, en dos años baje 20 Kg. pero el estomago me ha quedado en la parte central algo blando y quiero tonificarlo, me cuido mucho la alimentación y trato de ser muy constante en los ejercicios en mi casa, porque no me alcanza para el gym, he ido comprando poco a poco pesas e introduciendo rutinas mas fuertes, pero creo que todavía me falta. Si es posible tonificar el abdomen en casa y cuanto tiempo podría tardar este proceso? Muchas gracias quedo pendiente de su respuesta y algunos consejos si fuera posible.

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • abdominales
  • ejercicio casa
cristina-machado-fernandez Cristina Machado Fernández ha respondido:

Una vez más como dicen mis compañeros no solo puedes centrarte en una parte concreta del cuerpo. Yo te recomiendo trabajar en circuitos cortos, que dure cada uno 20minutos en diferentes dias y trabajaría con ejercicios cardiovasculares y tonificación donde se empleen varios músculos a la vez. Unas 10 estaciones por circuito y trabajando 45 segundos y 15 segundos de recuperación para prepararse a la siguiente estación. El objetivo es trabajar de forma anaeróbica para así acelerar el metabolismo y quemar mas rapidamente la grasa.

Sobre los ejercicios especificos de abdomen lo mejor es trabajarlo con planchas, primero de manera isométrica y poco a poco progresar los ejercicios añadiendo dificultad con movimientos dinámicos.


Un saludo!

Hola! Tengo una cesárea de hace 17 dias. A partir de cuándo podría empezar a hacer abdominales? O a hacer algún deporte que no sea sólo pasear con el bebé? Gracias

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • abdominales
  • ejercicios
cristina-machado-fernandez Cristina Machado Fernández ha respondido:

Buenas noches.

Antes de nada felicidades por tu bebe!!

Yo te recomiendo lo mismo que mi compañera Marga.. sobretodo con consentimiento de tu médico porque cada cesarea es un mundo (yo hace tres meses que me hicieron una también) cuando ya puedas empezar que sea con hipopresivos ya que te ayudara a recolocar todos los organos internos y ya más adelante sin prisa empieza poco a poco con abdominales... paciencia y veras que enseguida vuelve todo a la normalidad mientras disfrutas de un momento único.

Saludos!

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