Cristina González Rodríguez

Cristina González Rodríguez
Majadahonda

Fisioterapeuta Deportivo especializada en readaptación al esfuerzo y vuelta a la práctica deportiva

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Soy especialista en

Fisioterapia Ejercicio en personas con patologías

¿En qué puedo ayudarte?

rehabilitación de lesiones
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7 valoraciones 9.6

Profesionalidad
Trato personal
Motivación

Andrea Del Rio

Muy buen profesional. Sus tratamientos son muy eficaces y su trato es muy cercano.

Alejandra Vecino

Es un gusto tratar con Cristina, en todo momento atenta y pensando en lo que mejor puede venirme. Los ejercidos y tratamiento son muy variados y no sólo trabajas si no que también aprendes. Valoro mucho el saber que estamos haciendo en cada momento y para qué. Gracias!

Cris Gc

Buena profesional y servicial. Por mi trabajo suelo tener problemas habituales de espalda, siempre acudo a ella y aunque no tenga hueco lo busca de donde sea. Muy Recomendable.

Carmen González

Cristina es una gran profesional, atenta y muy buena en su trabajo. La recomendaría sin duda.

Laura Stinson

Tiene un amplio conocimiento del cuerpo humano y sabe cómo proceder con cada tipo de dolor.

Jose Maria Alonso Sanchez

Conozco a esta fisio desde hace años y si por algo destaca es en la insistencia para hacer bien las cosas, un trato siempre amigable y sincero, realmente le gusta lo que hace, y lo hace bien.

Jose Fernando Gonzalez Romano

Profesional, apasionada con su trabajo, fiable y agradable. Continuamente se forma en las últimas técnicas y aparatos profesionales. Una magnífica profesional

Desde 2008 llevo activa como fisioterapeuta especializándome en Fisioterapia Deportiva tanto en el mundo del futbol amateur y profesional como en otros deportes.

Además tengo más de 5 años de experiencia como fisioterapeuta en traumatología y ortopedia estando familiarizada con los procesos rehabilitadores tanto en lesiones comunes como en procesos quirúrgicos.

Actualmente trabajo en el Hospital Universitario la Paz, pero también he dedicado 3 años al fútbol en equipos como el Alcobendas Levitt, UD Las rozas... Además he trabajado varios años en centros privados especializados en el mundo deportivo como SPA PREMIER, SILUETS FITEX...

- Diplomado/graduado en Fisioterapia en Universidad Francisco de Vitoria.

- Experto en Alto Rendimiento Deportivo en Instituto de Ciencias de la Salud y la Actividad Física (ISAF), International University of Sports Sciences (UISS)

- Curso de nutrición deportiva en FUDEN

- Kinesio Tape Instructor en AEF

- Seminarios y cursos de entrenamiento avanzado de espalda y tronco en Asociaciación Española de Fisioterapeutas

- Curso de EPI (Electrólisis Percutánea Intratisular) en Universidad Rey Juan Carlos

- Curso en Punción Seca en Universidad Rey Juan Carlos

- Curso de terapia miofascial en FUDEN

- Máster de Rehabilitación de lesiones deportivas en UCM

- Especialista en Pilates, rehabilitación de lesiones y patologías espalda en FMG

- Experto en Fisioterapia Deportiva en Universidad Complutense de Madrid

- Masaje Tailandés en ITM (International Thai Massage) Chiang Mai

Bono 10 sesiones 1 persona


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Majadahonda

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El entrenador se desplaza a domicilio

El precio del desplazamiento está incluido en el precio

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Hola a todos/as, He estado entrenando a nivel competición durante más de 10 años. Nunca me había dolido la zona lumbar pero ahora que me lo he dejado, ha empezado a dolerme mucho. Trabajo de pie, moviéndome (vigilante de seguridad). Qué ejercicios debería hacer? Un saludo y gracias, Marcos.

Pregunta sobre Ejercicio en personas con patologías
  • lumbalgia
  • dolores
cristina-gonzalez-rodriguez Cristina González Rodríguez ha respondido:

Buenas tardes Marcos lo primero que me gustaría saber es cuando dices competición a que te refieres y tipo de entrenamiento que realizabas.

Uno de los granes problemas que nos encontramos los fisios en deportiva es que la gente considera que el dolor siempre se asocia a una sobrecarga, sobre esfuerzo o mala higiene postural, pero lo cierto es que hay un tipo de dolor bastante común, sobre todo en gente como tu que ha estado años compitiendo, que es el llamado dolor por debilidad.

Te explico cuando entrenabas mantenías tu sistema musculo-esquelético con buen tono muscular y la columna protegida ahora que has dejado de entrenar y trabajas de pie, tu columna, concretamente la zona lumbar está desprotegida y soportando un peso excesivo. 

Lo primero que debes hacer es no intentar mantener una postura estática por mucho tiempo, aunque estés de pie vete cambiando el peso del cuerpo de una pierna a la otra, cuando tengas el descanso aprovecha para hacer ejercicios de flexibilidad de la espalda y además trabaja los abdominales para proteger la zona lumbar.

Espero haberte ayudado y si sigues con dolor ponte en manos de un profesional !

Por qué me duele la rodilla derecha cuando llevo unos 20 minutos corriendo? Hago fitness y bicicleta y no me duele, sólo cuando corro. Alguna idea?

Pregunta sobre Fisioterapia
  • running
  • fitness
  • bicicleta
  • rodilla
cristina-gonzalez-rodriguez Cristina González Rodríguez ha respondido:

Además de lo que ya han indicado los entrenadores más arriba, sería indicado tener más datos de ese dolor como donde se localiza, cuanto tiempo perdura una vez que aparece, si se acompaña e inflamación en la zona de la rodilla o zonas adyacentes.

En cualquier caso deberías ponerte en manos de un profesional para tener un diagnóstico claro de la lesión si la hay antes de pensar que es sólo por el tipo de actividad física que estás realizando

Cuando paso mucho tiempo andando o de pie, suelo tener dolores en la zona lumbar. ¿Qué tipo de ejercicios puedo hacer para evitar esto? ¿O debería ir a un fisioterapeuta? Muchas gracias.

Pregunta sobre Fisioterapia
  • lumbalgia
  • ejercicios
  • problemas espalda
cristina-gonzalez-rodriguez Cristina González Rodríguez ha respondido:

Lo primero que deberías hacer es ponerte en mans del fisioterapeuta para aclarar de donde viene tu dolor y pautar la forma de tratamiento.

Los dolores lumbares pueden ser tener un origen más complejo que la falta de tono abdominal ya que la cadera(que se articula directamente con la columna lumbar) es el centro de distribución de cargas de todo el cuerpo y por ello habría que hacer una buena exploración física no sólo muscular sino también articular.

A partir de ahí siempre es bueno tener un correcto tono abdominal, evitando eso si los abdominales tradicionales(el famoso crunch), donde la palanca de fuerza la acaba haciendo el psoas que es un músculo muy potente que se activa con mayor facilidad causando entre otras hiperlordosis lumbar (aumento de la curva lumbar) causa muy común de dolor a este nivel.

Además deberías evitar aquellas posturas de flexión lumbar (redondear la espalda o sentarte dejándote caer en la silla) puesto que favorece la apertura posterior de los discos y a la larga puede derivar en mayor incidencia de hernias discales.

En cuanto a ejercicios que puedes hacer sin peligro estoy de acuerdo con las planchas que se han propuesto en anteriores comentarios.

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