Chema Menéndez
Madrid

Entrenador Personal certificado. 30 años de experiencia avalan su éxito. Tres veces finalista europeo. Autor del exitoso libro "Consigue un cuerpo 10 con las Kettlebells".

Soy especialista en

Entrenamiento personal Gimnasio

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3 dias

18 valoraciones 9.9

Profesionalidad
Trato personal
Motivación

Virginia De La Calle Escudero

Siempre consigue que saques tu máximo potencial aunque tu mismo creas que no eres capaz. Tiene una gran experiencia y conocimiento sobre la mejora de la composición corporal, alimentación y suplementación.

Raquel Calvo

No puedo decir nada malo de Chema ya que siempre, esta atento a tus logros, si tienes alguna duda o haces algo mal, Chema esta cerca con una sonrisa y armado de mucha paciencia (lo digo por experiencia) para explicarte una y otra vez el ejercicio hasta que consigues hacerlo bien. Es atento pero a la vez firme cuando entrena, te asesora también en la alimentación, es muy serio en su trabajo y perfeccionista siempre buscando lo mejor para entrenar, si la verdad un lujo tenerle como entrenador.

Alberto Sanchez Molero Olivares

Muy buena persona, da gusto entrenar con el,esta atento y muy pendiente de la realización correcta de los ejercicios del entrenamiento.es todo un profesional,no te hace perder en tiempo.

Laura Robla

Gran entrenador y gran persona. Se nota que le apasiona su profesión y que sabe mucho del tema, los cambios se notan rápidamente. Además tiene un horario flexible que se adapta a cada caso. Recomendable 100%.

Pilar Frigolet Mayo

Es muy buen profesional, estuve un tiempo con él y los resultados están garantizados. Me llevo el entrenamiento y la alimentación, es duro pero eficaz!! Tiene mucha experiencia en preparar a gente para campeonatos de fitness y culturismo. Muy buena relación calidad precio también. Recomiendo que lo probéis !

Oscar Dangelo Velasco

Ha conseguido que cambie mis hábitos de alimentación y que me tome él entrenamiento en serio y con entusiasmo He conseguido en 6 meses objetivos que pensaba no podría alcanzar a mi edad Espero seguir así porque el deporte no sólo te mejora físicamente si no que además ayuda a una mente sana

Amaya Bueno

Gran profesional. Exigente, sabe sacar lo mejor de tí. Además, obtienes resultados.. Recomendable 100%

Raquel Jiménez

Un gran profesional que sabe hacer que consigas tus objetivos manteniendo siempre esa exigencia (característica de un buen entrenador que se toma en serio y ama su trabajo) de una manera motivante y llevadera. Si te tomas tu objetivo tan sólo la mitad de en serio que el se toma su trabajo, consigues los resultados esperados. Gran persona y gran entrenador

Cristina Martínez

Gran profesional con altos conocimientos del cuerpo, sus necesidades y su potencial. Sé que con trabajo y con él guiandome, pronto lograré mis objetivos Valoro mucho que todo sea de forma natural. Su trato y acomodación a mis horarios es muy buena.

Gregorio Jaume

Se adapta muy bien a tus horarios y a tu necesidad. Es eficaz y te ayuda a mejorar con técnicas nuevas

David Seco

Muy profesional, serio en su trabajo y exigente. Sin duda con esfuerzo acabas viendo los resultados. Muy recomendable.

Yelma González Elesppe

Chema Menéndez , es un entrenador fenomenal. Yo vi resultados reales. Además de la profesionalidad que le caracteriza.

Pau García

Chema es un fantástico entrenador personal , demuestra amplios conocimientos y una clara orientación para ayudarte en el cumplimiento de tus objetivos , cuales quieran que sean . Siempre ha demostrado una gran flexibilidad lo que ayuda a compatibilizarlo con tu vida personal y profesional . Sin lugar a dudas es muy recomendable

Alejandro Frigolet

Innovador para mantenerte siempre con ganas. Un entrenador que te lleva al límite para mejorar. Es su hobbie convertido en profesión. Su estilo de vida.

Carla Gómez

Chema es un gran profesional, que ajusta el entrenamiento a tus objetivos además de que te motiva cada día para que los consigas, por no hablar que da un trato cercano y te demuestra mucha dedicación, lo que sin duda es otro punto a su favor. Lo recomiendo al 100% si queréis profesionalidad y además a buen precio!!

Jureidy Martínez

Es tremendo entrenador, sobretodo porque sientes que estás entrenado con un amigo por su motivación y sus ganas de ver resultados..."No pain no gain", es su lema y es la frase que necesitas escuchar para seguir adelante com tu entreno. Es una de las personas mas cultas que conozco, las conversaciones entre ejercicio y ejercicio hace que el entreno sea mas llevadero.

Javi Blanco

Conocer a Chema supuso un cambio muy importante en mi trayectoria como deportista. Chema confió en mi, me apoyó y me formó como atleta de competición. En 2012, juntos, cosechamos buenísimos resultados en todas y casa una de nuestras competiciones.

Evelyn Mena Paulas

Mucha disciplina, trato cordial , lo más importante cumple tus objetivos deseados ! Buen entrenador chema Menéndez

- Llevo trabajando en este sector, desde 1987, en diferentes gimnasios o centros deportivos de Madrid (Gimnasio R. Tendo, Gimnasio Shakti, Delta Gym, Wellness Spa Mirasierra, etc). 

Así mismo, en 1987 comencé mi carrera deportiva, en culturismo natural (no doping), llegando a ser finalista en tres ocasiones del Campeonato de Europa.

Desde 2004 trabajo en mi propio estudio de entranmiento personal, cumpliendo con los objetivos de mis alumnos y con la mejor tarifa de entrenamiento personal de Madrid (o casi). Ya no tienes excusas. "No pain, no gain".


- Finalista Cto de Europa Culturismo Natural 2012 - UIBBN, Union Internationale de Bodybuilding Naturel

- Finalista en el Cto de Europa de Culturismo Nautural 2012 - UIBBN, Union Internationale de Bodybuilding Naturel

- Intructor de Kettlebells Fitness KFIC - KettlebellTrainingMadrid®

- Entrenador personal - Centro Europeo de Profesorado Deportivo

- Técnico Experto en Dietética y Nutrición - Centro Europeo de Profesorado Deportivo

- Quiromasaje Deportivo y Terapéutico - Centro Europeo de Profesorado Deportivo

- Finalista Cto de España de culturismo 1999 - IFBB Federación Española de Físicoculturismo y Fitness

- Finalista Cto de Europa de Culturismo Clásico 2011 - International Federation of Body Building (IFBB)

- Finalista Cto de Europa Máster de Culturismo 2011 - International Federation of Body Building (IFBB)

Primera sesión de prueba

Gratis

La primera consulta y la primera clase son gratuitas para el servicio de entrenador personal

Desde 10€ la sesión, dependiendo del bono mensual.

Chema Menéndez se desplaza a domicilio por los alrededores de Calle San Antonio de Padua

"Trabajo exclusivamente en mi estudio ya que el material y métodos que uso solo los puedo desarrollar ahí, y, además, son la garantía para cumplir con los objetivos de mis alumnos. Estoy muy cerca de la estación de metro de Usera (salida Mirasierra)."

El desplazamiento está incluido en el precio

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
9:00 a 22:00 9:00 a 22:00 9:00 a 22:00 9:00 a 22:00 9:00 a 22:00 9:00 a 17:00 10:00 a 22:00
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Cuántos días a la semana y cuánto tiempo es recomendable entrenar para generar masa muscular ? Ya estoy poniéndome en forma pero ahora quiero volumen. Además estoy suplementándome con proteína Beta Alalina Y BSA As, de una marca llamada Evolition. Es recomendable esta marca o hay alguna mejor para alcanzar mi meta en especial ?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • musculación
  • entrenamiento
  • nutrición
Chema Menéndez ha respondido:

Bueno, estoy de acuerdo con mis compañeros, solo matizar que para hipertrofia es casi más importante el descanso que el entrenamiento, por ejemplo, está demostrado científicamente que un músculo, despúes de un entrenamiento de alta intensidad, necesita 9 días para su total recuperación. Esos nueve días se pueden reducir siempre y cuando, duermas 7 u 8 horas, al día siguiente hagas un entreno suave, hagas una dieta adecuada y consumas los suplementos idóneos para dicho menester. Cosa importante a la hora de elegir un buen suplemento es ver si lleva en el bote el número de registro sanitario, si no lo lleva, no tenemos ninguna garantía de que lo que lleve dentro corresponda con el etiquetado. Un saludo muy cordial a todos.