Cecilia Rincon Castanedo

Cecilia Rincon Castanedo
Madrid

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Soy especialista en

Natación Pilates
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1 valoración 9.7

Profesionalidad
Trato personal
Motivación

Tachi RC

Cecilia es una persona muy activa, y que se adapta y escucha el tipo de necesidades de entrenamiento de cada persona. A mi me encanta como para cada objetivo que me propongo me ayuda a realizar un entrenamiento diferente acorde a ello, además de la motivación que genera. Muy buena entrenadora.

Comencé mis primeros pasos como entrenadora mientras estudiaba en la Universidad Europea de Madrid. Gracias a la beca de colaboración que recibí durante la carrera, pude entrenar en el hospital Niño Jesús como colaboradora de un estudio científico con pacientes pedriáticos oncológicos. Dentro del mundo de la natación  , trabajé como preparadora física , tanto en suelo como en agua, de equipos de natación sincronizada en el Real Canoe de Madrid. En relación con el mundo de las patologías en agua,  realicé prácticas sobre entrenamientos para pacientes con problemas de espalda, de cervicales o lesiones de rodilla. Cursé la maestría  de natación  y la maestría  de Gimnasia deportiva. Realicé prácticas extracurriculares en el CAR de Madrid junto al equipo senior de Gimnasia rítmica,  observando y colaborando en las clases de ballet. También trabajé con el equipo de Gimnaisa Rítmica de Colmenarejo impartiendo las clases de ballet. Durante un año trabajé como monitora deportiva de Pilates, Acondicionamiento físico para mayores y Tonificación en el Centro Municipal de Boadilla del Monte, con personas que sufrían distintos tipos de patologías. Como entrenadora personal , tengo experiencia de un año en sesiones en las que trabajamos pérdida de peso, tonificación, ganancia de masa muscular y trabajo postural. Experiencia como profesora de ballet clásico a  nivel de conservatorio.

- Maestría en natación en Universidad Europea de Madrid

- 200-500 horas de formación específica de pilates en Centro de danza Rosa Nuñez y Universidad Europea de madrid

- Licenciado/Grado CAFyD + 500h de formación en prescripción de ejercicio para personas con patologías

- Máster en Actividad Física y Salud. Departamento de Educación Física y Deporte en Universidad Europea de Madrid, Fundación Real Madrid

- Entrenador auxiliar de natación sincronizada en Real Federación Española de Natación

- Maestría en gimnasia deportiva en Universidad Europea de Madrid

- Grado medio de danza clásica en Conservatorio cántabro alexmar

Puesta en forma y tonificación : ( posibilidad de ir a domicilio) Valoración inicial+ Pautas de ejercicio + entrenamiento individual


30 euros/hora por persona. Bono de 10 sesiones : 280 euros

Team training: entrenamiento en grupo+ entrenamiento con deportes alternativos (4 personas máximo):


20 euros/ hora por persona

Pilates fitness al aire libre:Valoración inicial+ valoración postural+rehabilitacion de espalda


32 euros/hora, bono 10 sesiones 300 euros.

Calle Gran Vía

Madrid

El entrenador se desplaza a domicilio

El precio del desplazamiento está incluido en el precio

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Tengo una duda. El otro día me anunciaron que por fín estaba embarazada. El médico me ha dicho que todo va perfecto. Ahora mismo estoy de 6 semanas pero no se si puedo seguir haciendo deporte. Me encanta el pádel pero, ¿es peligroso para mi bebe? Muchas gracias

Pregunta sobre Ejercicio en personas con patologías
  • embarazo
  • embarazo
  • padel
cecilia-rincon-castanedo Cecilia Rincon Castanedo ha respondido:

Estoy totalmente de acuerdo con mi compañero Sebas. Solamente añadir: Cuando estamos embarazadas nuestro cuerpo reacciona muy bien al ejercicio, es sabio, por lo que no hay que tener miedo a realizarlo. Solamente hay un riesgo que debemos de tener muy presente, y es el de la temperatura.  Hidratante bien, intenta no jugar con mucho calor, lleva ropa de algodón que transpire bien...evitando siempre que suba la temperatura de tu cuerpo. Mucho ánimo y enhorabuena.

tengo periostitis que puedo hacer para mejorar?

Pregunta sobre Ejercicio en personas con patologías
  • periostitis
cecilia-rincon-castanedo Cecilia Rincon Castanedo ha respondido:

Estoy muy de acuerdo con Victor.  La periostitis es un estado de inflamación por algo que estamos haciendo mal. Primero, busquemos donde se encuentra el problema. Aunque con otro tipo de lesiones no lo veamos del todo correcto,  en este caso, el reposo de actividades de impacto como correr o saltar estaría perfecto. Algo de hielo para bajar la inflamacion, descarga  y estiramientos de gemelos y mucha paciencia. Cuando la inflamación y el dolor vayan cesando, prueba a comenzar a correr por caminos de tierra o hierba, y con unas buenas zapatillas. Intenta trabajar menos duración de carrera con mayor intensidad, con entrenamientos de series. De esta manera el hueso no sufrirá tanto el impacto al correr. Mucho ánimo! 

Buenos días, ¿es seguro hacer elíptica si tengo hernias en las lumbares? Gracias!

Pregunta sobre Ejercicio en personas con patologías
  • dolores
  • lumbalgia
cecilia-rincon-castanedo Cecilia Rincon Castanedo ha respondido:

Antes de nada, no tengas miedo a realizar ejercicio siempre y cuando tengas a un profesional a tu lado. Lo que te recomiendo es que realices Pilates con un buen profesional. Antes de empezar con cualquier tipo de actividad, deberíamos de ser capaces de contraer de manera adecuada y casi involuntaria la "faja abdominal", para que la espalda sufra lo menos posible con cualquier actividad que realicemos. Esto es difícil y hay que practicarlo de la manera mas adecuada y llevadera posible. Un buen trabajo lumbar junto con fortalecimiento de suelo pélvico y transverso, para evitar descompensaciones,  y un buen trabajo de elongación del tronco le quitará a tus vertebras peso. Ya habiendo trabajado la movilidad de la espalda ( cintura escapular y pélvica) y habiendo cogido fuerza en la zona abdominal ( transverso y suelo pélvico principalmente) podrás realizar la mayoría de las actividades deportivas que desees. Mucho ánimo!!

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