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Experiencia
2 años como monitor de sala fitness, asesorando a los clientes y realizando rutinas para cada cliente en Dclub padel & wellness.
1 año y medio como entrenador personal en Dclub padel & wellness especializado en:
- adelgazar y mejorar forma física.
1 año y medio como monitor de spining en Dclub padel & wellness, CEM Premià y CN Mataró.
1 año como monitor de Entrenamiento funcional i circuit training en +Fit Calella.
1 año como preparador físico de padel individual o máximo 4 personas en Dclub padel & wellness, Indoor Mataró.
Trabajo con todo tipo de persona, siempre me adapto a cualquier objetivo (perder peso, salud, preparación para pruebas físicas..)
Formación
- AAFAD (Ciclo Superior Actividad Física y Deporte) - IES La Mercé
- Musculación y Entrenador Personal - ANEF Barcelona
- Monitor de Spining - ANEF Barcelona
- Preparador físico de Padel - FEDEREACIÓN ANDALUZA
Mis tarifas precio medio mensualidad: 200€/mes Precio medio sesión: 25€/h
Primera sesión de prueba
Gratis
sesión (1h) para 1 persona
30€
sesión (1h) para 2-4 personas
15€ por persona
bono 10 sesiones (1h) para 1 persona + rutina para trabajar de manera autónoma + orientación nutricional
250€
2 entrenamientos/semana (1h) + rutina para resto de días + orientación nutricional
200€ al mes
grupos de personas
precio a negociar
planificación + programación + seguimiento on-line mensual
50€ al mes
Dónde me puedes encontrar
Carlos Ruiz Rico se desplaza a domicilio por los alrededores de
"Me desplazo a domicilio o se puede entrenar en cualquier Mcfit si eres [email protected] ya que yo entreno ahí."
El desplazamiento está incluido en el precio
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 6:00 a 23:00 | 6:00 a 23:00 | 6:00 a 23:00 | 6:00 a 23:00 | 6:00 a 23:00 | 7:00 a 12:00 | No disponible |
Respuestas de Carlos Ruiz Rico
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Quiero perder 5 kg rápido sin modificar la dieta. ¿Cuánto ejercicio y qué tipo de ejercicio debo hacer para conseguirlo? ¿Cuánto tardaré en conseguirlo? Tengo 35 años, he sido deportista pero ahora no hago nada desde 5 años y no tengo lesiones. Gracias!
No es tan importante el tipo de entrenamiento como la ingesta calórica. De nada te sirve que hagas unos entrenamientos muy buenos en cuanto a intensidad y calidad de los ejercicios, si después no ingieres la cantidad de Kcal necesarias para reconstruir las fibras destruidas durante el entrenamiento ya sea a base de suplementación o de alimentación.
En tu caso, que quieres perder 5kg, necesitas producir un deficit calórico, es decir, ingerir menos Kcal de las utilizadas a lo largo del día.
El tiempo estimado para conseguir los resultados, es impredecible ya que puedes tener un metabolismo acelerado y conseguir bajar de peso rápidamente gracias al ajuste alimenticio y el ejercicio realizado, o que tu cuerpo tarde más en lograr tu objetivo.
Cualquier duda, ponte en contacto conmigo.