Carlos Ruiz Rico

Carlos Ruiz Rico
Premià de Mar

Soy muy motivador y siempre consigo lo que me propongo. Me adapto a cualquier objetivo ya sea a nivel de salud o físico. ¿quieres que te ayude a conseguir tus objetivos? contacta conmigo sin compromiso.

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Soy especialista en

Entrenamiento personal Pádel

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forma física
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2 años como monitor de sala fitness, asesorando a los clientes y realizando rutinas para cada cliente en Dclub padel & wellness.

1 año y medio como entrenador personal en Dclub padel & wellness especializado en:

- adelgazar y mejorar forma física.

1 año y medio como monitor de spining en Dclub padel & wellness, CEM Premià y CN Mataró.

1 año como monitor de Entrenamiento funcional i circuit training en +Fit Calella.

1 año como preparador físico de padel individual o máximo 4 personas en Dclub padel & wellness, Indoor Mataró.

Trabajo con todo tipo de persona, siempre me adapto a cualquier objetivo (perder peso, salud, preparación para pruebas físicas..)

- AAFAD (Ciclo Superior Actividad Física y Deporte) en IES La Mercé

- Musculación y Entrenador Personal  en ANEF Barcelona

- Monitor de Spining en ANEF Barcelona

- Preparador físico de Padel en FEDEREACIÓN ANDALUZA

sesión (1h) para 1 persona


30€

sesión (1h) para 2-4 personas


15€ por persona

bono 10 sesiones (1h) para 1 persona + rutina para trabajar de manera autónoma + orientación nutricional


250€

2 entrenamientos/semana (1h) + rutina para resto de días + orientación nutricional


200€ al mes

grupos de personas


precio a negociar

planificación + programación + seguimiento on-line mensual


50€ al mes

Premià de Mar

El entrenador se desplaza a domicilio

Me desplazo a domicilio o se puede entrenar en gimnasio donde trabajo (PasBasic, en el Masnou) o en gimnasio de club de tenis Aire (Cabrera de mar)

El precio del desplazamiento está incluido en el precio

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Quiero perder 5 kg rápido sin modificar la dieta. ¿Cuánto ejercicio y qué tipo de ejercicio debo hacer para conseguirlo? ¿Cuánto tardaré en conseguirlo? Tengo 35 años, he sido deportista pero ahora no hago nada desde 5 años y no tengo lesiones. Gracias!

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • adelgazar
carlos-ruiz-rico Carlos Ruiz Rico ha respondido:

No es tan importante el tipo de entrenamiento como la ingesta calórica. De nada te sirve que hagas unos entrenamientos muy buenos en cuanto a intensidad y calidad de los ejercicios, si después no ingieres la cantidad de Kcal necesarias para reconstruir las fibras destruidas durante el entrenamiento ya sea a base de suplementación o de alimentación.

En tu caso, que quieres perder 5kg, necesitas producir un deficit calórico, es decir, ingerir menos Kcal de las utilizadas a lo largo del día.

El tiempo estimado para conseguir los resultados, es impredecible ya que puedes tener un metabolismo acelerado y conseguir bajar de peso rápidamente gracias al ajuste alimenticio y el ejercicio realizado, o que tu cuerpo tarde más en lograr tu objetivo.

Cualquier duda, ponte en contacto conmigo.

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