Carlos David Henández García

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Alcalá de Henares

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Sara Evangelio Martinez

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Muy buen profesional, muy contento con su trabajo.

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Muy buen profesional, muy contento con su trabajo a todos los niveles.

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Muy buen profesional, muy contento con su trabajo a todos los niveles profesional y como persona.

Juan Gómez Alonso

Desde el primer momento se encuentra muy atento a los objetivos del cliente y actúa con gran profesionalidad y explicación acorde al nivel del usuario. Muy contento con él, totalmente recomendado.

¿Necesitas ayuda? ¿Necesitas un cambio? ¿Necesitas que te guíe hacia tu progreso? 


En primer lugar, soy graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por la Universidad de Alcalá contando con los conocimientos necesarios para desempeñar una correcta labor de entrenador personal, elaboración de planes personalizados, valoración funcional y diseño de entrenamientos para cualquier tipo de perfil de personas.

Además, cuento con más de 100 horas de experiencia como preparador físico en militares, adquiriendo los conocimientos básicos de planificación y control del entrenamiento mediante la elaboración de plantillas Excel personalizadas, análisis de la técnica mediante grabaciones y ponencias especializadas en diversas áreas relacionadas con el entrenamiento y la salud, así como he realizado la labor de entrenador personal con clientes de esta misma página web con resultados satisfactorios.

Asimismo, cuento con más de 5 años de experiencia en entrenamientos de musculación, calistenia (entrenamiento con el peso corporal), crossfit, TRX, fitball/bosu, resistencia y flexibilidad.

Finalmente he practicado  numerosos deportes como Judo, baloncesto, tenis y fútbol además de participar en certámenes de belleza donde tengo especial relación con programas de pérdida de peso y puesta a punto.

- Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del deporte en Universidad de Alcalá de Henares (UAH)

- Entrenador de CrossFit nivel 1 en CrossFit Singular Box

- Entrenador de musculación, culturismo y fitness en IFBB Federación Española de Físicoculturismo y Fitness

Precio medio por sesión


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respuestas a preguntas de usuarios

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¿Cómo mantengo la espalda recta al realizar ejercicios? Cuando voy al gimnasio, acabo con frecuencia con dolor en la zona lumbar e imagino que es porque mi postura es incorrecta. ¿Podéis darme algún consejo?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • gimnasio
  • postura
  • problemas espalda
  • ejercicios
carlos-david-henandez-garcia Carlos David Henández García ha respondido:

El dolor lumbar frecuente puede deberse a una falta de fuerza de los músculos posturales de la zona core, sin embargo en tu caso sería conveniente que un entrenador personal o mediante grabación de vídeo se analizará la técnica de los ejercicios realizados. Un punto a tener en cuenta que resulta bastante importante es el diagnóstico de la postura corporal durante la vida diaria, en las actividades cotidianas. Espero haberte sido de ayuda. Un saludo.

Es perjudicial correr sin plantillas? Estoy en espera de plantillas pronadoras y me preguntaba si es por no llevar plantillas hasta ahora por lo que me duele tanto la rodilla y la pierna derecha.

Pregunta sobre Running
  • lesiones
  • rodillas
  • plantillas
carlos-david-henandez-garcia Carlos David Henández García ha respondido:

En tu caso, yo correría por superficies blandas, es especial la arena o tierra, sin embargo en relación al dolor de rodillas  quizás se deba a una técnica de carrera deficiente o a una baja masa muscular alrededor de estas articulaciones. Un saludo.

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