Candela Poó

Candela Poó
Barcelona

En mis clases acompaño a las personas a restaurar su salud corporal. Personas con dolores de espalda, contracturas, estrés, mala postura... O que necesitan un espacio donde aprender a soltar la tensión física y mental y cuidar de su cuerpo en el día a día

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Soy especialista en

Ejercicio en personas con patologías Yoga

¿En qué puedo ayudarte?

personas mayores dolores otras patologías salud
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8 valoraciones 10

Profesionalidad
Trato personal
Motivación
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Maria Verge

Excelente terapeuta corporal!! Estoy operada de hernia y gracias a sus conocimientos, entrega y sensibilidad he mejorado muchisimo!! La recomiendo a todo el mundo!!!!!!!

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Chus Vázquez

Realmente cubre un perfil profesional muy enfocado en el paciente con dinámicas muy didácticas y fundamentadas.

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María José Puerto

Además de que me ha parecido muy buena profesional, me ha ayudado mucho en mi caso el que genera una gran confianza en una misma y en lo que es capaz de hacer.

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Yolanda Ruiz

Candela es una profesional excelente. Con un trato personal de 10. Recomendable 100 por 100!

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Astrid Rausch

Candela es una maestra maravillosa, muy integral y con hran capacidad de conexión. Me ayudó muchísimo desde la primer visita ya que se esmeró en comorender mis necesidades. Aún sigo viéndola, la recomiendo 100%!!

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Laura Callejas Catalan

Hace más de un año que hago clases con Candela y estoy encantada. Para mi es como volver a nacer y reaprender a hacer cosas tan básicas como respirar, andar, sentarme, colocarme, pero esta vez entendiendo como funciona mi cuerpo y que todo está conectado. Paso muchas horas delante del ordenador y desde que hago las clases no he vuelto a tener dolor de espalda. Además Candela hace que las clases sean super agradables, amenas y hasta divertidas. Creo que es una actividad muy recomendable para todo el mundo. Laura

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Iris Poó Gallardo

Es una experiencia totalmente revitalizadora y reparadora, que considero esencial para detener por un instante nuestras frenéticas vidas, conocernos a nosotros mismos, restaurar lo deteriorado y retomar de nuevo la cotidianidad con más fuerzas y energía que nunca.

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Sonia Gómez

Tras una sesión de prueba de conciencia corporal y corrección postural he salido relajada y con gran sensación de bienestar. Es muy gratificante que te enseñen a ser consciente de tu cuerpo: sentir el suelo en tus pies mucho más tras unos ejercicios, o relajar la espalda. Lo mejor es poder aprenderlo, no es una relajación momentánea, sino pautas que podemos aprender y se pueden poner en práctica por uno mismo. Además el ambiente es ameno y relajado.

Trabajo facilitando clases de consciencia corporal  desde 2008.

En 2015 decidí abrir mi propio estudio donde imparto clases individuales y en grupos reducidos (máximo 6 personas). 

Trabajo con aquellas personas que desean emprender un proceso de conocimiento y cuidado de su cuerpo y que anhelan tener una relación más sana y amorosa con su cuerpo, independientemente de su edad y condición física.

En las clases emprendemos un proceso de aprendizaje para recuperar nuestro bienestar.


Cada clase es diferente y en ellas usamos un enfoque integral y de respeto, trabajando:

   -La Consciencia corporal y la presencia (atención plena al cuerpo)

  - Estiramientos dinámicos de las cadenas musculares.

  -Trabajo con el tejido miofascial.

   -Postura.

   -Hábitos de movimiento saludables.

  - Trabajos psicomotrices de coordinación, equilibrio, etc...

   -Respiración.

Cualquier persona puede participar de las clases y sus beneficios, ya que están indicadas para cualquier edad y condición física.

       Especialmente a aquellas personas que:
       -Quieren aprender a conocer, cuidar y amar su cuerpo en el día a día.

       -Sufren contracturas repetitivas de espalda, lumbar, cervical, etc.
        -Quieren aprender una postura y un movimiento más saludable.
       -Quieren tonificar y flexibilizar el cuerpo sin generar  tensión extra.

        -Trabajan muchas horas sentados: conduciendo, con ordenador, etc
       -Tienen dolor corporal crónico.
       -Necesitan un espacio de cuidado y relajación físico y mental.

        -Quieren profundizar en su proceso personal a través del cuerpo.





- Facilitadora de Educación y Consciencia Corporal en Movimiento Dolka, Barcelona

- Facilitadora de Método Holístico de Autoconsciencia en Rosa Navarro, Barcelona

- Master en Psicologia Social en Universitat Autónoma de Barcelona

- Introducción a la Psicomotricidad en Fundació Pere Tarrés

- Consciencia corporal en Equilibri, con Ágela Salax en Castellón

Primera clase grupal (clase de prueba)

5€

Clase individual

55€

Mensualidad clases grupales 1 h/semana

50€

Bono 4 clases privadas

Individuales 180€ - DUO 220€ - TRIO 300€

Descuentos con Tarjeta Rosa

Consultar

Candela Poó se desplaza a domicilio por los alrededores de Carrer del Torrent de l'Olla, 191

El desplazamiento esta incluido en el precio

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
9:00 a 12:00 7:00 a 21:00 11:00 a 21:00 7:00 a 21:00 17:00 a 21:00 No disponible No disponible
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respuestas a preguntas de usuarios

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Cuando paso mucho tiempo andando o de pie, suelo tener dolores en la zona lumbar. ¿Qué tipo de ejercicios puedo hacer para evitar esto? ¿O debería ir a un fisioterapeuta? Muchas gracias.

Pregunta sobre Fisioterapia
  • lumbalgia
  • ejercicios
  • problemas espalda
candela-poo Candela Poó ha respondido:

Hola!

Como decía uno de los compañeros es posible que estés tensionando la lumbar y cargándola más de lo necesario. Si este es el caso hay pequeñas pautas en el día a día que pueden ayudarte:

-Cuando estés a pie parado mantén la pelvis basculada hacia delante de forma que la lumbar pueda estar más relajada y abierta durante todo ese tiempo.

-Al caminar toma consciencia si estás "tirando" demasiado desde allí para moverte y comienza a poner presencia en que esta parte pueda estar más suelta, de esta forma que el resto de la musculatura pueda hacerse cargo del movimiento.

-Haz estiramientos suaves cada día, como tumbarte sobre una manta o esterilla en el suelo con las rodillas flexionadas y la planta de los pies al suelo y un churro de piscina o una toalla enrollada en el sacro (como haciendo una T con tu columna). la lumbar te quedará en el aire y simplemente vas respirando y dejando que se vaya abriendo y el ombligo caiga a tierra. Cuando se relaje puedes balancear suavemente las piernas desde las rodillas, cuidando no tensionarla.

En cualquier caso si el dolor persiste tendrías que acudir a un fisioterapeuta de tu zona y seguir sus pautas o hacer algún trabajo para aprender a cargar correctamente los pesos y regular la forma de moverte más saludablemente.

Un saludo!

Cuando paso mucho tiempo andando o de pie, suelo tener dolores en la zona lumbar. ¿Qué tipo de ejercicios puedo hacer para evitar esto? ¿O debería ir a un fisioterapeuta? Muchas gracias.

Pregunta sobre Fisioterapia
  • lumbalgia
  • ejercicios
  • problemas espalda
candela-poo Candela Poó ha respondido:

Hola!

Como decía uno de los compañeros es posible que estés tensionando la lumbar y cargándola más de lo necesario. Si este es el caso hay pequeñas pautas en el día a día que pueden ayudarte:

-Cuando estés a pie parado mantén la pelvis basculada hacia delante de forma que la lumbar pueda estar más relajada y abierta durante todo ese tiempo.

-Al caminar toma consciencia si estás "tirando" demasiado desde allí para moverte y comienza a poner presencia en que esta parte pueda estar más suelta, de esta forma que el resto de la musculatura pueda hacerse cargo del movimiento.

-Haz estiramientos suaves cada día, como tumbarte sobre una manta o esterilla en el suelo con las rodillas flexionadas y la planta de los pies al suelo y un churro de piscina o una toalla enrollada en el sacro (como haciendo una T con tu columna). la lumbar te quedará en el aire y simplemente vas respirando y dejando que se vaya abriendo y el ombligo caiga a tierra. Cuando se relaje puedes balancear suavemente las piernas desde las rodillas, cuidando no tensionarla.

En cualquier caso si el dolor persiste tendrías que acudir a un fisioterapeuta de tu zona y seguir sus pautas o hacer algún trabajo para aprender a cargar correctamente los pesos y regular la forma de moverte más saludablemente.

Un saludo!

Hola, me suelo quedar bastante enganchado del cuello, voy al fisio, me calma el dolor y la contractura pero a los días vuelvo a estar mal. Estoy buscando un entrenador/a que me ayude aunque también me gustaría saber qué ejercicios debería hacer. Gracias!

Pregunta sobre Ejercicio en personas con patologías
  • contractura
  • entrenador personal
  • ejercicios
candela-poo Candela Poó ha respondido:

Cuando tenemos este tipo de dolores repetitivos, como decía Raúl, lo primero es averiguar de dónde vienen, seguro que en el día a día hay algo en tus hábitos de postura y movimiento que están generando esta tensión extra, por lo que podría irte muy bien un trabajo constante de educación corporal.

Te dejo un post con algunos ejercicios para estirar, relajar y tomar consciencia de la zona cervical que espero te sean de ayuda!

http://www.candelapoo.com/blog