Arantxa Tomé Antelo
Santiago de Compostela

Amplia experiencia como entrenadora personal y nutricionista para cumplir todo tipo de objetivos. Precios asequibles y trato cercano y profesional. No dudes en contactar conmigo para cualquier duda. ENTRENAMIENTO PRESENCIAL U ONLINE www.2steps.es

Soy especialista en

Entrenamiento personal Hipopresivos

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10 minutos

5 valoraciones 9.7

Profesionalidad
Trato personal
Motivación

Uxia Rivera

Arantxa es la profesional perfecta, si lo que estas buscando son resultados. Super profesional y si eres constante los resultados son inmediatos. Con ella, yo he conseguido perder 10 kilos en 4 meses y reducir los centímetros de contorno y seguimos trabajando. Recomíendasela a todo el mundo, te va a cambiar la vida.

Cristina Villaverde

Me ayudó mucho en mi pérdida de peso,a mantener lo conseguido y tener unos hábitos saludables.100%recomendable!!

Nicolas Lopez Prego

Entrenar con Arantxa fue lo mejor, siempre dándome ánimos desde el principio :)

Ángela Fernández Cabana

Di clases privadas de natación con Arantxa porque lo necesitaba por problemas que tenía en la espalda. Es una chica joven y maravillosa que sabe muy bien lo que hace. A mí me ayudo y me sigue ayudando muchísimo. Totalmente recomendable por mi parte!!!

Mantlis Antlis

Es muy buena profesional y se nota que le gusta lo que hace

Experiencia como entrendora personal y preparadora de pruebas de oposiciones o parecidos.

Experiencia en entrenamiento con electroestimulación "bodytecTrainer"

Experiencia en Hipopresivos y Pilates

Experiencia en rehabilitación de lesiones y otro tipo de patologías ya sea en agua o en seco.

Experiencia en monitora y entrenadora de natación. Perfeccionamiento de técnica y planificaciones de temporadas y entrenamientos

Experiencia en Triatlón y planificación de temporadas, entrenamientos y técnica.

Experiencia como entrenadora de futbol y futbol sala

Experiencia como monitora de sala, planificación de sesiones y tablas.

Experiencia en mucha actividades dirigidas variadas de gimnasios

Experiencia como socorrista.

- Curso de entrenamiento electroestimulación Bodytec Trainer - Espagat

- Curso de entrenadora nacional superior de natación - Real Federación Española de Natación

- Curso de pilates suelo - aquafit

- Curso de entrenamiento funcional y octogono - aquafit

- Curso de CrossForce - FEDA

- Curso de Socorrismo Acuático y Primeros Auxilios - Sadega S.L.

- Máster en Investigación en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y salud - Universidad de Vigo

- Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte - Universidad de Vigo

Primera sesión de prueba

Gratis

1 hora/semana

90 euros/mes

2 horas/semana

170 euros/mes

3 horas/semana

250 euros/mes

5 horas/semana

420 euros/mes

Sesión suelta entrenamiento personal

28

Planificación mensual entrenamientos

50 euros/mes

Planificación mensual dietas

50 euros/mes

Planificación dietas y entrenamientos

80 euros/mes

Arantxa Tomé Antelo se desplaza a domicilio por los alrededores de Rúa das Santas Mariñas

"Licenciada en ciencias de la actividad física con especialidad en Entrenadora Personal y nutrición con experiencia en: -Preparación pruebas físicas. -Pilates e Hipopresivos. -Preparación de carreras como maratones, travesías a nado o triatlones. -Recuperación de lesiones o patologías de todo tipo. -Ayuda a perdida de peso. -Etc."

El desplazamiento está incluido en el precio

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
7:00 a 23:00 7:00 a 23:00 7:00 a 23:00 7:00 a 23:00 7:00 a 23:00 7:00 a 23:00 7:00 a 23:00
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Buenos días, mi hijo tiene escoliosis y el médico me ha recomendado que haga natación para la espalda. ¿Qué opinión tenéis y qué creéis que debería hacer además de este deporte?. Un saludo y gracias de antemano, Javier.

Pregunta sobre Natación
  • escoliosis
Arantxa Tomé Antelo ha respondido:

Buenos días,

Yo trabajo mucho en el tema de rehabilitación de lesiones de este tipo de patologías y el agua puede ayudar muchísimo a recuperar pero la natación ya es diferente ya que si tu hijo tiene una mala técnica o trabaja a braza es peor el remedio que la enfermedad.

Es muy importante que se apunte con una persona que le controle que tenga una técnica adecuada y que mientras no fortalezca la zona no le haga nada ciertas cosas como la braza que fuerza mucho la zona.

Luego también si quieres puedes ir con tu hijo por libre y hacerle ciertos ejercicios de fortalecimiento de la espalda que le vendrán de maravilla para aumentar su calidad de vida. Yo misma puedo ayudarte en este aspecto si estás interesado.

Sobre deportes fuera del agua, habría que ver hasta que punto llega la patología o el estado de tu hijo para poder ver si es posible que haga alguna actividad en seco. Pilates puede ser una buena opción.

Mi recomendación es empezar en agua y siempre con un monitor que sepa trabajar este tipo de lesiones ya que sino podría hacerle más daño.

Gracias y espero haberle sido de ayuda.

Buenas tardes! Practico natación con aletas y manoplas, ¿es recomendable nadar a braza con este material? Gracias!

Pregunta sobre Natación
  • natacion
  • entrenamiento
Arantxa Tomé Antelo ha respondido:

Las aletas no son nada recomendadas para la braza ya que como dicen más compañeros deformas la técnica ya que es complicado golpear con la planta del pie si llevas una aleta y además es lesivo para los tobillos por la mala forma que coge al golpear, por las rodillas por la misma causa e incluso la cadera que entra dentro del propio movimiento de la patada de braza. Aunque saquen algo específico yo no recomiendo el uso de aletas dentro de la técnica de braza.

Sobre las palas, las hay específicas y ahí si que creo que es bueno incluirlo dentro de tu rutina de entreno de braza ya que ganas fuerza y además ayuda a sentir el gesto que haces y a perfeccionar tu técnica.

De todas maneras siempre es importante estar asesora físicamente por un profesional ya que es la mejor manera de saber si estás haciendo un buen trabajo o no.

Espero serte de ayuda.

Gracias, un saludo!

Arantxa


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