Antonio Molinero

Antonio Molinero
Madrid

Entrenamientos de fuerza y movilidad con nuestro peso corporal; aplicable al yoga y/o para pre-habilitar, habilitaar y rehbilitaar el cuerpo

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33 minutos

Soy especialista en

Entrenamiento personal Yoga

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forma física salud
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6 valoraciones 9.7

Profesionalidad
Trato personal
Motivación

Eva Encinar

Soy ciclista y este tipo de entrenamiento me esta dando fuerza en tronco y brazos. Trabajo el rango de movimiento en mis articulaciones y soy mas eficiente. Son ejercicios sencillos, intensos y muy concretos. Me fortalecen para mis clases de yoga. Recomiendo probar este tipo de entrenamiento.

Sandra Oñate

He estado practicando Yoga con Antonio Molinero desde hace 1 año y estoy encantada todavía - que descubrimiento!! espero seguir practicándolo por muchos años más y con él como mi profe, es un excelente profesional, sus clases no te dejan indiferente, yo me lo paso genial cada vez, el tipo de Yoga que enseña es muy físico - que a los que nos gusta que nos den caña va fenomenal! y lo mejor que sigue siendo Yoga y por tanto tiene todos sus beneficios mentales y físicos, además hace unos 4-5 meses Antonio también me esta entrenando en ejercicios de gimnasia para ganar fuerza y movilidad que solos de por si son MUY buenos, combinados con yoga se complementan a la perfección! Los cambios en mi cuerpo en tan poco tiempo los noto y los notan, todo a vuelto a su sitio y mas firme que nunca - y yo feliz!

Ines Paris Bouza

Llevo unos diez años practicando Yoga y acabo de empezar con Antonio, que me parece un gran profesional. Ademas de tener un gran conocimiento técnico de la disciplina del yoga es médico , así que trabaja con una perspectiva global, pensando en la salud y personalizando las clases. Lo recomiendo absolutamente.

Esmeralda Rodriguez

Engancha desde el primer dia. Totalmente diferente a lo que había practicado en yoga. Muy cercano y exigiendo a cada uno según lo que puede dar de si , por lo que el trato es muy personal , consiguiendo aprovechar al máximo la clase.

Desirée Ruiz García

Reconozco que, aunque me gusta el deporte, el yoga nunca me había llamado la atención,Pensaba que era una actividad de relajación y me he dado cuenta que no.cada día estoy más contenta de haberlo probado y todo gracias a Antonio, sabe motivarte y sabe hasta donde puede forzarte para que mejores en la actividad. Cada día estoy más enganchada, me noto mejor físicamente y con más fuerza. Como fisio, conoce muy bien el cuerpo y como tratarlo y muy importante que lo trata como un todo.

Alicia Fonseca

No me gusta mucho el yoga pero desde que voy a las clases de Antonio me siento mucho mejor. Son clases colectivas pero al mismo tiempo muy personalizadas adaptadas al nivel de cada uno. Yo eche de menos esta clase cuando no puedo ir. Cada día es diferente se las trabaja bastante pienso yo o al mismo así las percibo. Estoy encantada no quiero perdérmelas.

Llevo practicando yoga 15 años y enseñando 10. Actualmente desarrollando el sistema MILITARY YOGA TRAINING

Respecto a los entrenamientos personales, van a estar basados en trabajo de fuerza movilidad, empleando sobre todo vuestro peso corporal, pero trabajando cada articulacion para ganar rangos maximos de movimiento con fuerza. Es un programa utilizado por miles de personas que buscan un trabajo progresivo de gimnasia para poniendonos en forma poco a poco ir consiguiendo habilidades,, como hacer el pino, dominadas, trabajo en anillas, subir una cuerda.......

Lo más importante, es que tanto en el yoga como en la parte de preparacion fisica, elijas la que elijas, el entrenamiento va a ser muy progresivo y hasta donde quieras llegar.



- Licenciado en Medicina y Cirugia por la Universidad Complutense de Madrid en 1992, comienza a estudiar y practicar quiromasaje ese mismo año. Dar clases de anatomia y fisiologia le obligan a conocer muy bien ese campo, lo que sin duda favorece la conscie en - > 500 horas de formación específica

posibilidad de entrenamientos online (skype)


40 euros/mes o 100 euros/trimestre

Calle de Bravo Murillo

Madrid

adaptable,, posibilidad en el centro de madrid

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respuestas a preguntas de usuarios

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fascistis plantar que es ?

Pregunta sobre Fisioterapia
  • fascitis plantar
antonio-molinero Antonio Molinero ha respondido:

La fascitis plantar es una inflamacion de una banda de tejido conjuntivo que hay entre la planta (lo que veis del pie) y los musculos el pie). Es algo asi como la zona que permite que la estructura osea absorba el peso y lo devuelva en forma de movimiento.

Como todaslas estructuras de tejido conjuntivo, si no se mueve se deshidrata, por lo que aunque duela, es importante no dejar de moverlo. Evidentemente si duele al hacer una actividad, no haremos eso, o cambiaremos de superficie de impacto (por ejemplo correremos por hierba o en el agua), pero repito, la inmovilidad produce deshidratacion en los tejidos, con lo que retarda su recuperacion.

Los masajes vienen bien; evidentemente la realizacion de una tecnica correcta de la actividad que sea es imprescindible, pero sobre todo hay 2 cosas que podeis hacer muy facilmente para mejorarlo. Una es rodar sobre una pelota de tenis con todo el peso sobre ello; proporciona una libercion miofascial en la zona que a veces es suficiente para resolverlo; es muy doloroso y cruje, pero mejora enseguida. La otra es estirar bien toda la cadena recta posterior incluyendo el pie. Va muy bien la posicion de cuclillas y desde ahi llevar el peso adelante hasta quedarnos sobre los dedos.  Espero que os sirva

fascistis plantar que es ?

Pregunta sobre Fisioterapia
  • fascitis plantar
antonio-molinero Antonio Molinero ha respondido:

Muy de acuerdo con Laura sobre lo de potenciar la musculatura que sostiene nuestra boveda plantar. Sabeis la principal causa de que hayamos debilitado tanto nuestros pies? el propio calzado. No voy a hacer una defensa a ultranza sobre correr descalzo o últimaas tenencias de calzado minimalista , etc, aunque personalmente me gustan mucho, pero sí os aconsejo que probeis a caminar descalzos todo lo que podais porque nos cambia totalmente la pisada y simpemente eso lo fortalece y repercute directamente en la fascitis si la teneis, oen evitarla. Ejercicios tan sencillos como andar de puntillas, de talones sobre los cantos de los pies......son sencillos y maravillosos (pero hacedlos descalzos!!!) y ya si podeis trotar un poquito descalzos......al principio es extraño pero...yo he oido ronronear a mis propios pies!!! jejeje

Tengo una lesión en el lisfrank. ¿Qué deportes puedo hacer sin que me cause dolor?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • lesiones
  • deporte
antonio-molinero Antonio Molinero ha respondido:

una lesion en el lisfrank? el tuberculo de lisfranc es un relieve de la 1º costilla donde se inserta el musculo escaleno anterior. Te puedo preguntar cómo te has hecho esa lesion? y qué tipo de lesion tienes? cómo te la han diagnosticado? gracias

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