Antonio Manuel García Becerra

Antonio Manuel García Becerra
Sevilla

Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Amplia experiencia en entrenamiento personal a personas con un variado rango de necesidades y objetivos. El deporte es salud!

Enviar mensaje Ver teléfono

Tiempo medio de respuesta
4 horas

Soy especialista en

Entrenamiento personal Voleibol

¿En qué puedo ayudarte?

masa muscular
Enviar mensaje Ver teléfono

Tiempo medio de respuesta
4 horas

Actualmente no hay opiniones

-Entrenador personal tanto on line como a domicilio 2014-2016

- Monitor Gimnasio Abengoa 2015-2016

- Entrenador y Preparador físico del Club Voleibol Rochelambert. Año 2013-2016


- Monitor Ciclo Indoor en Federación Española de Actividades Dirigidas y Fitness

- Curso superior Nutrición y Fisiología Humana en Didetec

- Graduado Ciencias de la Actividad Física y el Deporte en Universidad de Sevilla

- Entrenador Nivel II Voleibol en Federación Andaluza Voleibol

Parejas


10€/Sesión

Grupos de 3


8€/Sesión/Persona

Grupo de 4 o +


6€/persona/Sesión

Bono 10 sesiones


100€

Bono 5 sesiones


55€

Barriada Juan XXIII

Sevilla

El entrenador se desplaza a domicilio

El precio del desplazamiento está incluido en el precio

6

usuarios le han dado gracias por sus respuestas

7

profesionales cualificados están de acuerdo con sus respuestas

5

respuestas a preguntas de usuarios

Como profesional cualificado puedes acceder al apartado de preguntas y respuestas desde aquí para responder a las preguntas de los usuarios

Me gustaría saber una dieta alimenticia rica en hierro para un deportista q entrena natación

Pregunta sobre Nutrición
  • dieta
  • natacion
antonio-manuel-g Antonio Manuel García Becerra ha respondido:

Buenas! En primer lugar te recomendaría que asistieses a un profesional de la dietética y la nutrición para cualquier tipo de "dieta". En segundo lugar, te diría que cualquier tipo de plan alimenticio, tanto como entrenamiento, son totalmente personalizados e individualizados para cada individuo, por lo que no existe una "dieta rica en hierro para un nadador" sino que existe tantas dietas como nadadores haya, y todas perfectamente adaptadas. Mi consejo es que si eres amateur o semi profesional, comas variado llegando a cumplir tus necesidades calóricas en el día, que serán bastante altas si entrenas varias horas como lo suelen hacer los nadadores. Espero haberte podido ayudar. Cualquier cosa más me tienes a tu disposición. Un saludo! 

Tengo algunas dudas sobre el tipo de entrenamiento que debería hacer. Llevo en el gimnasio desde septiembre de 2013, voy unos cuatro días a la semana y usaba la típica rutina de: lunes: brazos martes: pecho miércoles: espalda jueves: piernas y algunas veces el viernes cardio. (sempre de cada entrenamiento haciendo unas serie de 5 tipos de abdominales). La verdad que en este año y medio he conseguido mi objetivo que era crecer en volumen bastante (no soy una de estas personas que está enorme, más bien estoy normal pero con la espalda más grande y con los músculos entrenados más fuertes). Bien pues ahora he descubierto los tres tipos de rutinas (fullbody, grupos musculares y torso-pierna), estaba a punto de elegir la opción de fullbody porque me gustaría definir, pero mi duda es a ver si dejaría de crecer en altura, tengo 18 años y mido solamente 167cm (es un pequeño complejo pero no me impora mucho pero me gustaría llegar al menos a los 170 cm). Por eso mi pregunta es ¿Sería buena la opción de realizar una rutina fullbody si quiero seguir creciendo en altura? En caso de que la respuesta fuera no, ¿qué rutina debería realizar?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • gimnasio
antonio-manuel-g Antonio Manuel García Becerra ha respondido:

Buenas! Entiendo tu preocupación por las pesas y la altura ya que es un mito que está muy inculcado en los gimnasios, pero no deja de ser eso, solo un mito. Está más que demostrado que no se para de crecer en vertical por entrenar con pesas!! Mi consejo es que sigas entrenando como más cómodo te veas, ya sea rutina weider (la de lunes pecho, martes hombros...) fullbody, tirón-empuje, o cualquiera que te quieras inventar! Por último recalcarte que no vas a dejar de crecer por entrenar con pesas! Espero haberte ayudado, para cualquier otra consulta no dudes en preguntarme! Un saludo! 

Hace mucho tiempo que no hago deporte y estoy en muy baja forma ¿Cómo me recomendáis que debería empezar?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • condición física
antonio-manuel-g Antonio Manuel García Becerra ha respondido:

Buenas! Lo primero, yo iría a un profesional de la salud para que valore tu estado de forma y que te diera vía libre para realizar ejercicio. Una vez el visto bueno médico, empezaría a caminar si eres una persona que no está acostumbrada a hacer deporte. Caminar, nadar, bicicleta, ir con amigos a hacer deporte, incluso apuntarte a un gimnasio y consultar con los profesionales de allí una plan de entrenamiento de iniciación al ejercicio. Y como todo en la vida, poco a poco irás mejorando y pudiendo hacer más actividad física, más intensa y por más tiempo! Espero haberte ayudado, para cualquier cosa me tienes disponible aquí! Un saludo!

Soy una persona delgada ahora, en dos años baje 20 Kg. pero el estomago me ha quedado en la parte central algo blando y quiero tonificarlo, me cuido mucho la alimentación y trato de ser muy constante en los ejercicios en mi casa, porque no me alcanza para el gym, he ido comprando poco a poco pesas e introduciendo rutinas mas fuertes, pero creo que todavía me falta. Si es posible tonificar el abdomen en casa y cuanto tiempo podría tardar este proceso? Muchas gracias quedo pendiente de su respuesta y algunos consejos si fuera posible.

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • abdominales
  • ejercicio casa
antonio-manuel-g Antonio Manuel García Becerra ha respondido:

Buenas! En cuanto a tu consulta, no se puede saber tu composición corporal solo con los datos que das pero entiendo que lo que quieres es perder la tripita que queda después de adelgazar muchos kilos. Como respuesta te diría que no te centres en el trabajo abdominal para quemar la grasa del abdomen (pues esto no es posible) ni para tonificar solo esta parte, sino que realices un trabajo de todo el cuerpo de fuerza (en casa se puede hacer perfectamente y más si dices que tienes material para hacerlo) mínimo 3 veces en semana, y que otros 2-3 días realices un trabajo más cardiovascular, que sea divertido y te gusta (jugar al fútbol, al baloncesto, salir en bici, nadar, salir a correr etc.) y sobre todo ser muy constante en la dieta, acude aun buen profesional de la nutrición si quieres ajustar más tu composición corporal! Espero haberte ayudado, y si quieres cualquier otra consulta aquí estoy para intentar resolverla! Un saludo!

hago musculación desde hace 8 años tengo buena masa muscular quiero mas volumen y definición lo puedo lograr sin suplementos? tengo 43 años

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • masa muscular
  • suplementacion
antonio-manuel-g Antonio Manuel García Becerra ha respondido:

Buenas! Claro que se puede. De hecho, a no ser que tengas algún problema alimenticio o que quieras dedicarte a la competición en mi opinión no te hace falta ni un solo suplemento. Quizás tras llevar 8 años entrenando musculación lo que te pueda haber pasado es que te hayas estancado. Si es así te aconsejaría que te pongas en mano de un profesional que pueda aconsejarte o incluso ponerte en manos de un entrenador personal  para que sigas progresando. Si tienes alguna duda más no dudes en contactarme! Un saludo!

Entrenadores recomendados

Mairena del Aljarafe - (14)
Professional
Enviar mensaje Enviar mensaje - Ver teléfono
Sevilla - (6)
Professional
Enviar mensaje Enviar mensaje - Ver teléfono
Sevilla - (8)
Professional
Enviar mensaje Enviar mensaje - Ver teléfono
Sevilla - (14)
Professional
Enviar mensaje Enviar mensaje - Ver teléfono