Antonio González Moreno
Madrid

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Electroestimulación Entrenamiento personal
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Experiencia en el sector desde 1997


- Licenciado Instituto de ciencias de la salud y la actividad fisica - Valencia

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¿Se puede considerar un buen trabajo de masa muscular entrenar con elíptica con ejercicios de watios a alta escala?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • masa muscular
Antonio González Moreno ha respondido:

Hola, la eliptica, cinta , bicicleta etc.. evidentemente como tipo de entreno para conseguir fondo, y optimizar la calidad del tono de la piel  y optimizar los niveles de grasas van estupendo, pero si lo que deseas es conseguir tamaño debes trabajar con maquinas y pesos libres y por supuesto teniendo en cuenta la Dieta que es el  factor más importante (70 o 80 %) de nuestros progresos, tanto para definición como para masa, yo te aconsejaría un entreno diario de pesas o maquinas combinandolo con el Cardio después del entreno, bien alta intensidad o bien a intervalos Etc... según tus obejtivos.

soy delgada, ¿como puedo aumentar peso?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • aumento peso
Antonio González Moreno ha respondido:

Hola, en principio habría que saber cuantas comidas y cuantas calorias consumes diariamente, en función de tu gasto calorico diario (trabajo, entreno, estudiar etc) habría que confeccionar una dieta personalizada adecuada a tí. Aún así además de la dieta el entreno con aparatos es fundamental para conseguir masa y tonificación, pero ya te digo que si ingieres 2000 Kcl y consumes 2800 Kcl diarias? dificilmente ganaras peso,(considerando peso bueno, libre de grasas  provenientes de grasas trans)

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