Andrés Mínguez Martínez

Andrés Mínguez Martínez
Valencia

Andrés Mínguez, Entrenador Personal

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Soy especialista en

Artes marciales Crossfit

¿En qué puedo ayudarte?

judo forma física
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7 valoraciones 8.9

Profesionalidad
Trato personal
Motivación

Andrea L.

Gran profesional. Explica muy bien cada movimiento y es muy paciente. Se hace muy divertido trabajar con él.

Laurence

Me ha gustado mucho. Muy interesante!

Ana M.

Es capaz de motivar aunque, a priori, no te guste el ejercicio que vas a hacer

Laura

Andres es un monitor muy simpático y divertido. Pone mucho empeño para que logres lo que te propones de forma entretenida y divertida. Me lo pasé muy bien entrenando los consejos de defensa personal que nos enseñó. Es uan entrenador muy recomendable.

Alejandra

Perfecto. explica perfecto las cosas, te ayuda en todo lo posible y te aporta confianza

Rodney

Grande este tío, me gustó mucho su manera de compartir sus conocimientos y su pasión y entusiasmo. Es probable que me acerque a su gimnasio. Gran profesional.

Daniel A.

Andres es muy eficaz. Gran conocedor de la técnica y especialista en saber transmitirla para conseguir los objetivos previstos. Utiliza hábilmente la motivación para exprimir el interés y las capacidades del alumno, logrando increíbles resultados.

Gerente RONIN VLC.

Entrenador personal en deporte de élite (Judo y Fútbol)

Responsable Relaciones Internacionales Federación Valenciana de Judo.

Miembro de la Selección Española de Judo, representaciones nacionales e internacionales.

Experiencia en docencia infantil de Judo y defensa personal femenina.



- Entrenador Nacional de Judo nivel III en Real Federación Española de Judo y Deportes Asociados

- Cinturón negro 3º DAN de Judo en Real Federación Española de Judo y Deportes Asociados

- Cinturón negro 3ºDAN de Defensa Personal en Real Federación Española de Judo y Deportes Asociados

- Entrenador de Fuerza en CSD, Federación española de Luchas y UCLM.

- Entrenador Funcional de Alto Rendimiento en CSD, Federación española de Luchas y UCLM.

- Entrenamiento Funcional Grupal (12 sesiones mensuales de 1h):


45€

Entrenamiento personal (12 sesiones mensuales, incluye nutrición y dos sesiones de fisioterapia/mes):


1 persona 150€/ 2 personas 125€/ 3 personas 115€/ 4 personas 100€

Boxeo y defensa personal femenina (8 sesiones mensuales de hora y media de duración):


45€

Pilates terapéutico (12 sesiones mensuales de 1 hora):


45€

Fisioterapia. Sesión (1h)


30€

Readaptación. Sesión (1h)


30€

Nutrición. Medidas antropométricas y seguimiento mensual:


30€

Podología deportiva. Sesión (1h):


30€

Programas de salud. Tratamiento patologías. Trabajo inter-disciplinar de todos los profesionales del centro. (sesiones según patología):


150€

Carrer de Timoneda

Valencia

El entrenador se desplaza a domicilio

El precio del desplazamiento está incluido en el precio

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Buenas, soy una chica con cuerpo pera que cuando hago ejercicio me suelen engordar un poco las piernas y yo quiero justo lo contrario, definirlas y perder grasa de piernas, que ejercicios debería hacer?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • piernas
  • definir piernas
andres-m Andrés Mínguez Martínez ha respondido:

Tus niveles de testosterona, hasta diez veces mas bajos que un hombre, van a provocar que no te consigas "poner fuerte" y en cambio ellos tengan mas facilidades para ello. Si tu ingesta calórica se corresponde con tu actividad física no tendrás problema en progresivamente ir acumulando mayor masa muscular y deshaciéndote de esa masa grasa; consiguiendo unas piernas bien definidas... pero piensa que no puedes perder masa grasa de manera localizada, tu cuerpo entiende de reservas no de zonas con grasa; perderás de manera homogénea en todo el cuerpo: por lo tanto realiza ejercicios de fuerza completos, que tus sesiones de fuerza sean variadas e incluyan peso muerto, hip thrust, sentadilla frontal y zancadas. Cuando tengas la forma física necesaria (que lo decida un profesional), incluye dos circuitos de media y alta intensidad a la semana, así como un quinto día de trabajo metabólico a baja intensidad, aprovéchalo para recuperar y realizar estiramientos. Ponte en manos de un buen nutricionista que entienda de deporte y cuéntale tus sesiones; que te proporcione una dieta ajustada a tu actividad diaria laboral y física, acude a un fisioterapeuta cada cierto tiempo y que descargue esas piernas. Con paciencia y sacrifico ese cuerpo pero se va fuera en unos meses ;)

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