Andrea Ruda
Palma de Mallorca

Soy especialista en

Entrenamiento personal Hipopresivos

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forma física
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Más de 30 años trabajando en actividades dirigidas, Entrenadora personal y fitness. Experiencia de 15 años como trabajadora y responsable de área  en centros destacados de Mallorca. ( s'AiguaBlava e Illes centros de Wellness).

- Prof.de Educación Física - Instituto Ab.Grandoli. Argentina

- Especialidad en Natación - Instituto Ab.Grandoli. Argentina

- Especialidad en Rehabilitación Motora - Instituto Ab.Grandoli. Argentina

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sesión 1h (1 vez x sem)

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Entrenamiento parejas (mismo objetivo) 1 hora

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Entrenamiento parejas 2 horas

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Entrenamiento parejas 3 horas

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Grupos ( 3 o más)

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Andrea Ruda se desplaza a domicilio por los alrededores de Paseo de Mallorca, Palma de Mallorca, España

"Me desplazo en moto 50cc"

El desplazamiento está incluido en el precio

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
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respuestas a preguntas de usuarios

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Estoy trabajando para aumentar mis glúteos y definir abdominales. Hago una rutina de 100 abdominales y 100 sentadillas cada día. Debería aumentar la cantidad de ejercicios?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • gluteos
  • abdominales
  • ejercicios
Andrea Ruda ha respondido:

Hola! No se trata de cantidad sino de calidad de tu trabajo y técnica. Variar los ejercicios te permitirá mejorar tu masa muscular evitando LESIONES por exceso de repeticiones. Siempre será mejor con una entrenadora personal, búscame! Un saludo.

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