Alexis Missiego

Alexis Missiego
Torrente

Entrenador personal enfocado a la salud, mejora de la técnica de carrera y la perdida de peso. Apasionado del deporte y de su trabajo, disfruta tanto como yo con el deporte de una manera segura, guiada y equilibrada.

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Soy especialista en

Entrenamiento personal Running Crossfit

¿En qué puedo ayudarte?

salud adelgazar forma física prevención lesiones masa muscular
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9 valoraciones 9.8

Profesionalidad
Trato personal
Motivación

Mavi Hidalgo

Buen entrenador y motivador. En una año he conseguido más de lo que me propuse inicialmente. Totalmente recomendable.

Silvia Llorca

Es todo un profesional. Prepara unas clases muy amenas, cada clase es distinta de la anterior, personalizadas a las necesidades de sus clientes.

Rosa Baixauli

Cuando encuentras a un gran atleta y deportista que, además, es un gran entrenador, el éxito está asegurado. Hace trabajar duro y de manera sensata, señalando que los retos están para alcanzarlos.

José María Andreu Simó

Alexis es un gran profesional, en cada clase, hace que nos esforcemos, sacando lo mejor de nosotros mismos y superándonos día a día. Estoy aprendiendo mucho a realizar los ejercicios correctamente y mi cuerpo lo esta notando.

Jose Javier

Tan solo con el trato recibido en cada sesión, la motivación extra que te da en cada momento en la realización de los ejercicios y las miles de correcciones, hacen que cada día vayas al 100% a darlo todo en las sesiones. Con él disfrutas, aprendes y mejoras en tu día a día! Chapeau! 10!

Ara Lora

Es muy exigente con su trabajo y te trasmite fuerza para progresar.

Javier Casaban

Sus clases son amenas, divertidas, hace que todos nos lo pasemos genial, adaptándose a cada alumno para que pueda conseguir sus objetivos mirando siempre por la salud del cliente. 100% recomendable a todos aquellos que quieren sentirse mejor con ellos mismos. Yo ya lo hago!!

Claudia Codosero Navarro

Nunca se da por vencido este tío! Ni con él mismo ni con sus entrenados.

Rosa Canales Iglesias

Es um crack. Un gran profesional. Sus entrenamientos son divertidos y muy eficaces. Sigue sus consejos y veras los resultados pronto. Recomendable 100%.

- Entrenador personal especialista en entrenamiento global y mejora de las habilidades técnicas para la carrera y deportes extremos.

- Mas de 7 años de experiencia como corredor de trails, asfalto y OCR,  especializado en mejora de técnica de carrera. 

- Entrenamientos globales a grupos reducidos y clubs de corredores.

- Perdida de peso y readaptación tras una lesión, mejora de la salud y el bienestar mediante el ejercicio.

- Subdirector y entrenador personal en Equilibrium Personal Trainning Studio.

- TAFAD (Técnico superior en Animación y Actividades Físicas y Deportivas)

- Entrenador CrossFit Level 1 en CROSSFIT BCN

- Instructor de Pilates Suelo, niveles: básico, intermedio y avanzado en CECAP de sevilla

- Título de entrenador personal en ISAF

- curso elements en INEF Madrid

Entrenamiento personal bono 10 sesiones.


25€ por sesion

Clases colectivas a grupos reducidos.


7,5€ por sesion y persona.

Entrenamiento a Domicilio


45€ por sesion

Equilibrium Personal Training Studio

Torrente

En el centro o Cerca de Torrente, los domicilios son tarifa especial.

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Es cierto que para entrenar la zona abdominal los ejercicios hipopresivos son mejores que los abdominales de toda la vida o es solo una moda? Porque antes no se hacian y la gente también tenia cuadraditos

Pregunta sobre Hipopresivos
  • hipopresivos
  • abdominales
alexis-missiego Alexis Missiego ha respondido:

Los abdominales hipopresivos son un muy buen complemento para fortalecer los músculos de la musculatura internos del abdomen (transverso, recto a terior, oblicuo interno) y como complemento a tu entrenamiento son una buena forma de ejercitar tu abdomen, pero no son la panacea. Me explico, no es la única novedosa y genial formula que convierte a todo lo demás en basura. Por otra parte los abdominales o cuadraditos aparecen cuando nuestra grasa corporal es baja, y esto se logra gracias a un buen habito alimenticio sumado a realizar ejercicio de manera asidua

Hola.Entrenar 60 minutos en elíptica a intensidad moderada y seguidamente 8 minutos de hiit en la misma elíptica.¿Esta bien o es contraproducente ?Gracias.

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • hiit
  • elíptica
  • entrenar
alexis-missiego Alexis Missiego ha respondido:

Hola Buenos días

No es que este mal pensado este tipo de entrenamiento, pero en cuanto a finalidad esta equivocado, suponiendo que tu objetivo sea la quema de grasas, trabajando a intensidades moderadas durante un periodo largo de tiempo activamos el metabolismo de obtención de energía mediante las grasas a partir de los 30 minutos aproximadamente, el problema es que al hacer HIIT acto seguido el impacto metabólico afectara a la musculatura y no a la grasa quedando así la perdida de peso por sacrificar músculo, mi consejo es que dediques diferentes días para cada entrenamiento, obteniendo así los beneficios de ambos.

Un saludo

Buenos días, cuanto peso puedo ir perdiendo mensualmente y que no resulte perjudicial para el organismo. Quiero perder unos 8 Kg... Soy chico quiero bajar de 78 a 70 Kg. Gracias

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • adelgazar
alexis-missiego Alexis Missiego ha respondido:

Mi consejo es que pierdas de 200 a 400g por semana controlando las kcal que ingieres, bajando entre 150 a 200kcal en tu dieta, preferiblemente bajando hidratos y grasas. Otra ayuda es que aunentes tu actividad semanal a unas 5 a 7 horas de ejercicio.

 Un saludo y adelante! 

Hola !! Quería que me aconsejarais respecto a mi hija. Tengo una niña de 11 años en un momento de cambios hormonales y más difícil de comprender. No se siente agusto consigo misma porque está un poco gordita, pero a la vez no le motiva ninguna de las actividades a las que le hemos apuntado (tenis, aerobic, baile...) porque todos los niños de su edad han empezado ya hace tiempo a practicarlos y tienen mucho más nivel que ella. ¿Qué deporte me aconsejarías? Es bastante tranquila... Gracias

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • sobrepeso
  • niños
alexis-missiego Alexis Missiego ha respondido:

Un deporte individual como el atletismo o un arte marcial, combinado con una dieta adecuada, los niños estan en constante cambio y darles una buena base es esencial. Un saludo 

Es cierto que para entrenar la zona abdominal los ejercicios hipopresivos son mejores que los abdominales de toda la vida o es solo una moda? Porque antes no se hacian y la gente también tenia cuadraditos

Pregunta sobre Hipopresivos
  • hipopresivos
  • abdominales
alexis-missiego Alexis Missiego ha respondido:

En cuanto a musculatura hay una errata: oblicuo interno y transverso, por otra parte el recto anterior, oblicuo, serratos... Como cara externa del abdomen. Un saludo y espero haber resuelto tus dudas 

Hola. Soy una persona bastante joven pero a pesar de ello siempre que practico algún deporte sufro rampas, especialmente en los gemelos. No se si es porque no caliento bien o tengo algún problema en mi alimentación. Yo creo que como bien, variado y también suelo comer plátanos (por aquello que dicen del potasio y las rampas....) ¿Qué opinaís? Gracias

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • dolores
  • rampas
alexis-missiego Alexis Missiego ha respondido:

Igual estas deshidratado, o sobrecargado por realizar los ejercicios a demasiada intensidad sin estar estos acostumbrados, mirate bien como andas con las sales minerales e hidratate bien.