Alex Vidal

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Madrid

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Soy especialista en

Entrenamiento personal Baloncesto

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preparación física en clases de baloncesto forma física
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6 valoraciones 10

Profesionalidad
Trato personal
Motivación

Silvia díaz alonso

Alex es un entrenador excelente y una gran persona. Sabe motivar a sus clientes, adaptándose perfectamente a tu ritmo y adecuando los ejercicios a tus gustos y necesidades. Yo empecé bastante desmotivada, pero después de un par de sesiones me enganché y ahora estoy preparando mi primera "Spartan race"!! Además te ríes mucho con él y la sesión se te pasa volando. Os lo recomiendo, de verdad!!

javier perez

Muy buen entrenador personal. Se adapta muy bien a las necesidades del alumno

Maria Arranz

Alex es un entrenador estupendo.Te ayuda a conseguir tus objetivos. Primero hace un análisis de tu condición física y a partir de ahí elabora una rutina a tu medida que va cambiando, lo que ayuda a no lesionarte y a evitar que te aburras. Yo llevaba mas de dies años sin hacer nada de ejercicio y el ha sido capaz de motivarme para salir dos veces por semana.

miguel serrano

Muy profesional y con grandes conocimientos técnicos. Me supo motivar muy bien y los entrenamientos se hacían amenos.

carlos castaño

Gran personal trainer y mejor persona. Un saludo

Rafa Morato

Entrenador 100% recomendable.

Experiencia como Entrenador Personal de forma Autónoma, desde Septiembre de 2012 a la actualidad en TrainingDreams. Realizo mis entrenamientos a domicilio, en parques con grupos de personas, en gimnasios de la comunidad, etc.  He trabajado con clientes que demandan sobre todo ayuda para perdida de grasa y peso, para ganar músculo, para mejorar en alguna prueba física para diferentes oposiciones, conseguir mejorar el tiempo de carrera para un triatlon, para la readaptación de alguna lesión como un esguince de rodilla,  etc., utilizando para ello diferentes métodos y materiales. También tengo experiencia como entrenador personal en el medio acuático.

Desde Marzo de 2015 me encuentro en un gimnasio como monitor polivalente impartiendo clases de Pilates, CrossFit, Abdominales, GAP, HIIT, TRX, Spinnig, etc.; además de ejercer como entrenador personal en el mismo centro.

Así que si no sabes cómo empezar a entrenar, si has intentado todo y sigues sin conseguir tus objetivos, si te aburre hacer siempre lo mismo, si buscas a alguien que te motive, que te guie oque te corrija la técnica o posibles errores que estés cometiendo, si padeces alguna patología que te haga necesario la ayuda de un profesional o simplemente si prefieres recibir un entrenamiento de forma individualizada en el espacio que tu elijas, entonces somos lo que estás buscando!!

No renuncies a un sueño sólo por el tiempo que se necesita para lograrlo. El tiempo pasará de todos modos!!!

En TrainingDreams te ayudaremos a conseguir tus sueños deportivos. Consúltanos!!!

- Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del deporte en Universidad Autónoma de Madrid

- Certificado en Entrenamiento Funcional en Escape fitness

- Entrenador Personal titulado en Federaciion Madrileña de Gimnasia

- Técnico en Actividades Fisicas y Animacion Deportiva en IES ciudad escolar

- Titulación en Quiromasaje en Instituto Superio de Quiromasaje

- Masaje Deportivo en Instituto profesional de Quiromasaje

- Postgrado prevencion y readaptacion de lesiones deportivas en Universidad Politécnica de Madrid

1 sesión individual


35€/día

2 Sesiones/semana o más


30€/día

1 Sesiones/semana al mes (Bono de 4 sesiones)


120€

2 Sesiones/semana al mes (Bono de 8 sesiones)


200€

Entrenamientos en Pareja: Sesión individual


50€ (25€/p.pers)

Entrenamiento en Pareja: 2 Sesiones/semana


40€/día (20€/p.pers)

Entrenamiento grupal (de 3 a 7 personas): 1 Sesión individual


70€ (de 24 a 10 €/p.pers)

Entrenamiento grupal (de 3 a 7 personas): 2 Sesiones/semana


65€/día (de 21 a 9€/p.pers)

Resto de tarifas con más días o descuentos por pagar el bono mensual por adelantado


Consultar

Calle de Arturo Soria

Madrid

El entrenador se desplaza a domicilio

Me desplazo donde me diga el cliente, me da igual entrenar en su gimnasio o al aire libre, ya que dispongo de material para poder trabajar en cualquier sitio.

El precio del desplazamiento está incluido en el precio

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¿cuánto dura una sesión de crossfit y las estaciones como son?

Pregunta sobre Crossfit
  • crossfit
alexandre-vidal-de-lemos-monzon Alex Vidal ha respondido:

Lo bueno del CrossFit es su variedad, por lo que te puedes hacer sesiones muy largas de 1 hora y media o más, o sesiones más cortas de 30 min. Ten en cuenta que algunos ejercicios son muy técnicos y requieren una correcta ejecución por lo que al principio se realizarán sesiones donde predomine más la técnica, dando paso poco a poco a realizar un trabajo de fuerza y por ultimo se realizarían los ejercicios de forma explosiva, que es el objetivo de este método de entrenamiento.

En CrossFit también se puede realizar un trabajo más funcional en el que se trabajan patrones de movimiento fundamentales como son: Press, Pull, Squat, Lunges, Rotaciones, Bents y  Desplazamientos; estos siete patrones de movimiento deberían de estar siempre presentes en todas o casi todas las sesiones que se realicen semanalmente.

No se entrena por grupos musculares, sino que se entrena el cuerpo como un todo; jamas se trabaja de forma especifica los brazos, el abdomen, etc.; lo que se busca es realizar ejercicios que engloben el mayor numero de grupos musculares como pueden ser los burpees, el levantamiento de rueda, el Swing Ruso, etc.

Espero que te sirva de ayuda!!

Un saludo

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