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Maria Alcocer Ansorena
Conocí a Alejandro en el gimnasio Lowfit, presto servicio de nutrición en el mismo, debido al interés mutúo por la disciplina del otro, decidí comenzar con el un entrenamiento personal. Hace que tus entrenos sean amenos, diferentes y adaptados al estado de forma, además de motivarte constantemente. Lo felicito! Un saludo, María
Jesús De Los Santos Durán
Conocí a Alejandro como compañero de trabajo hace unos 4 años. Es un entrenador inquieto, siempre está leyendo, reciclándose y lo más importante: actualizado en nuestra ciencia, la de la actividad física y el deporte. Apasionado del entrenamiento de la fuerza, cuida con detalle aspectos tales como la técnica de los ejercicios, timing, patrones básicos de movimiento, una adecuada estabilización lumbopélvica, programaciones para diferentes objetivos, control de la carga, progresión y un largo etc. Todo eso hace que quien se pone en manos de él tenga el éxito asegurado.
Andrea Herce
Muy buen entrenador. Trato exquisito. Te valora como estas al inicio, y a partir de ahí sabiendo lo que quieres mejorar o al objetivo que quieres llegar, trabaja con esa base y vas avanzando semana a semana. Yo he quedado encantado con él.
Daniel Ibáñez Ortega
Es muy buen entrenador en poco tiempo consigues los resultaos deseados
Manoli García García
Excelente profesional,siempre pendiente del objetivo deportivo de cada persona , buscando los ejercicios que mejor se adaptan al físico y resistencia de cada uno.
Antonio Palomo Ramos
Muy preparado y con mucho interés en seguir mejorando. Atento y muy amable. Un gran profesional muy recomendable.
Irene Granado
Profesional de los pies a la cabeza, con conocimientos reales en la materia y una pasión por lo que hace muy evidente. Entrenamientos muy personalizados y siempre dispuesto a ayudarte a mejorar. Para mi, el mejor entrenador personal que he conocido!
May Galindo Salazar
Para mí es el mejor entrenador que he tenido en mucho tiempo, tanto en lo profesional como en el trato personal. Cordial en el trato, te aconseja y te explica el por qué puedes o no realizar un ejercicio, apasionado de su trabajo. Si sigues sus consejos obtendrás los resultados deseados. Yo estoy encantada de tenerlo como entrenador. Gracias Álex!!!!
Sonia Pernia Rivera
EXPERIENCIA Y PROFESIONALIDAD SON SU MEJOR CARTA DE PRESENTACION,TE MOTIVA Y TE AYUDA A CONSEGUIR TUS METAS.
Diego Macias
El Trato, decicación e implicación conmigo han sido excelentes. Muy contenta con el progreso logrado. Deseando volver a empezar esta nueva temporada.
Carmen Ponce
Inmejorable profesional y mejor persona. Un lujo el poder entrenar bajo las manos de Alejandro. El progreso en todo este tiempo ha sido genial. Muchas gracias todo.
Sara Pérez De Los Santos
Profesional inmejorable. He avanzado muchísimo y seguimos cumpliendo objetivos día a día. ¡Gracias Alex!
Juan Perez
Excelente profesional, cuida todo al detalle, además de entrenarte y cuidar con detalle tu caso, te explica, te da un porqué y te educa para que mejores tus hábitos y salud general. Lo recomiendo con total seguridad.
Experiencia
Instructor y Entrenador Personal en Lowfit Dos hermanas - Desde Diciembre de 2015-Actualmente.
Marzo-mayo de 2016. Prácticas del Máster en Rendimiento Físico y deportivo en el centro de entrenamiento personal Training For Gold (Sevilla)
Instructor sala fitness, Entrenador Personal, Monitor de Natación en Centro Deportivo Supera Entrepuentes (Sevilla) - diciembre de 2013-diciembre de 2015.
Monitor deportivo en el centro penitenciario de Huelva marzo-mayo 2011.
Socorrista y Monitor de natación desde el verano de 2009 hasta el 2012.
Formación
- NSCA-CPT (Certified Personal Trainer) - National Strength and Conditioning Association (NSCA-USA)
- Máster en Rendimiento Físico y Deportivo (Cursando) - Universidad de Pablo Olavide
- Instructor Pilates - Federacion Española de Aerobic y Fitness FEDA
- CSCS - Certified Strength and Conditioning Specialist - National Strength and Conditioning Association (NSCA-SPAIN)
- Licenciado/graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. - Universidad de Sevilla
- Diplomado en Educación Física - Universidad de Huelva
- Curso de Entrenador Personal - Instituto ISAF
- Monitor de sala Fitness y musculación - Instituto ISAF
- Técnico de salvamento acuático y primeros auxilios - Universidad de Huelva
- Monitor de Natación - LA REAL FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE NATACIÓN
- Instructor Body Pump - Aefa Les Mills
Mis tarifas precio medio mensualidad: 285€/mes Precio medio sesión: 22€/h
Primera sesión de prueba
Gratis
1 SESION/H
25 Euros
BONO 10 sesiones (1h)
200 Euros
Bono parejas 1 sesión
28 Euros
Bono Parejas 10 sesiones
250 Euros
Asesorias Online. Entrenamiento mas dieta (Por una nutricionista Titulada)
70 euros mensuales
Entrenamiento 2 Sesiónes por semana
180 € al mes
Entrenamiento 3 sesiones por semana
230
Entrenamiento 4 sesiones por semana
300 €
Plan de entrenamiento mensual online
40€ (si contratas una sesión a la semana)
Pack especial (Plan mensual online + una sesión de entrenamiento presencial)
60€ al mes
Entrenamiento en grupos (Min. 3- Máx. 5)
Desde 10 euros sesión
Dónde me puedes encontrar
Alejandro Salgado Guerra se desplaza a domicilio por los alrededores de Calle Melchor Gallegos
"Me desplazo a domicilio por Sevilla ciudad, en mi centro de trabajo (Lowfit Dos Hermanas) o en algún parque que acordemos el cliente y yo."
El desplazamiento está incluido en el precio
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 16:30 a 21:00 | 17:00 a 21:15 | 16:30 a 21:00 | 17:00 a 21:15 | 7:45 a 12:30 | No disponible | No disponible |
Respuestas de Alejandro Salgado Guerra
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Quiero perder 5 kg rápido sin modificar la dieta. ¿Cuánto ejercicio y qué tipo de ejercicio debo hacer para conseguirlo? ¿Cuánto tardaré en conseguirlo? Tengo 35 años, he sido deportista pero ahora no hago nada desde 5 años y no tengo lesiones. Gracias!
Hola, Buenas tardes! La alimentación y el ejercicio físico siempre van de la mano a la hora de cumplir cualquier objetivo, ya sea, a nivel estético, salud, o rendimiento deportivo. Como recomendación principal que te doy al tipo de ejercicios o hábitos que debes realizar para la perdida de porcentaje graso (que es lo que te interesa), y dejando de lado la alimentación la cual considero esencial. Lo mas importante es mantenerte activo el máximo tiempo posible, no vale solo con el tiempo que dedicas al entrenamiento diario, si no que andes y subas escalera con mayor frecuencia, si pasas demasiado tiempo tumbado o sentado, muévete, realiza un ejercicio intenso durante un corto periodo de tiempo y activa tu cuerpo. En cuanto al tipo de entrenamiento, como he visto en otras respuestas, el entrenamiento interválico de alta intensidad o HIIT, es una perfecta opción para mantener tu metabolismo activado durante mas tiempo y facilitar la pérdida de grasa. El entrenamiento de fuerza, si es posible con altas cargas para mantener la masa muscular que pudieras tener. Estas opciones te van ayudar a la pérdida de grasa. el tiempo y el porcentaje va a depender mucho de cada persona, constancia, intensidad y por supuesto alimentación.