Alejandro Salgado Guerra

Alejandro Salgado Guerra
Sevilla

Apasionado del entrenamiento personal. La Fuerza es la capacidad mayor que te ayudará a conseguir cualquier objetivo. Si te esfuerzas nada es imposible. "Dile al débil que es fuerte, y lo verás hacer fuerza" David Marchante.

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Entrenamiento personal Pruebas físicas

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4 valoraciones 9.9

Profesionalidad
Trato personal
Motivación

Diego Macias

El Trato, decicación e implicación conmigo han sido excelentes. Muy contenta con el progreso logrado. Deseando volver a empezar esta nueva temporada.

Carmen Ponce

Inmejorable profesional y mejor persona. Un lujo el poder entrenar bajo las manos de Alejandro. El progreso en todo este tiempo ha sido genial. Muchas gracias todo.

Sara Pérez De Los Santos

Profesional inmejorable. He avanzado muchísimo y seguimos cumpliendo objetivos día a día. ¡Gracias Alex!

Juan Perez

Excelente profesional, cuida todo al detalle, además de entrenarte y cuidar con detalle tu caso, te explica, te da un porqué y te educa para que mejores tus hábitos y salud general. Lo recomiendo con total seguridad.

Instructor y Entrenador Personal en Lowfit Dos hermanas - Desde Diciembre de 2015-Actualmente.

Instructor sala fitness, Entrenador Personal, Monitor de Natación en Centro Deportivo Supera Entrepuentes (Sevilla) - diciembre  de 2013-diciembre de 2015.

Socorrista y Monitor de natación desde el verano de 2009 hasta el 2012.

MÁS DE DOS AÑOS DE EXPERIENCIA COMO ENTRENADOR PERSONAL Y COMO INSTRUCTOR DE SALA FITNESS Y MUSCULACIÓN. ACTIVIDADES DIRIGIDAS. ADEMÁS DE TRABAJAR CON NIÑOS Y ADULTOS EN CURSOS DE NATACIÓN. EXPERIENCIA COMO SOCORRISTA ACUÁTICO.

- Licenciado/graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. en Universidad de Sevilla

- Diplomado en Educación Física en Universidad de Huelva

- Curso de Entrenador Personal en Instituto ISAF

- Monitor de sala Fitness y musculación en Instituto ISAF

- Técnico de salvamento acuático y primeros auxilios en Universidad de Huelva

- Monitor de Natación en LA REAL FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE NATACIÓN

- Instructor Body Pump en Aefa Les Mills

- Máster en Rendimiento Físico y Deportivo en Universidad de Pablo Olavide

- NSCA-CPT (Certified Personal Trainer) en National Strength and Conditioning Association (NSCA-USA)

- Instructor Pilates en Federacion Española de Aerobic y Fitness FEDA

1 SESION/H


25 Euros

BONO 10 sesiones


200 Euros

Bono parejas 1 sesión


30 Euros

Bono Parejas 10 sesiones


280 Euros

Entrenamiento 2 Sesiónes por semana


150 € al mes

Entrenamiento 3 sesiones por semana


230

Entrenamiento 4 sesiones por semana


300 €

Plan de entrenamiento mensual online


40€ (si contratas una sesión a la semana)

Pack especial (Plan mensual + una sesión de entrenamiento presencial)


60€ al mes

Entrenamiento en grupos (Min. 3- Máx. 5)


Desde 10 euros sesión

Calle Melchor Gallegos

Sevilla

El entrenador se desplaza a domicilio

Lowfit Centros Deportivos

El precio del desplazamiento está incluido en el precio

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Quiero perder 5 kg rápido sin modificar la dieta. ¿Cuánto ejercicio y qué tipo de ejercicio debo hacer para conseguirlo? ¿Cuánto tardaré en conseguirlo? Tengo 35 años, he sido deportista pero ahora no hago nada desde 5 años y no tengo lesiones. Gracias!

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • adelgazar
alejandro-salgado-guerra Alejandro Salgado Guerra ha respondido:

Hola, Buenas tardes! La alimentación y el ejercicio físico siempre van de la mano a la hora de cumplir cualquier objetivo, ya sea, a nivel estético, salud, o rendimiento deportivo. Como recomendación principal que te doy al tipo de ejercicios o hábitos que debes realizar para la perdida de porcentaje graso (que es lo que te interesa), y dejando de lado la alimentación la cual considero esencial. Lo mas importante es mantenerte activo el máximo tiempo posible, no vale solo con el tiempo que dedicas al entrenamiento diario, si no que andes y subas escalera con mayor frecuencia, si pasas demasiado tiempo tumbado o sentado, muévete, realiza un ejercicio intenso durante un corto periodo de tiempo y activa tu cuerpo. En cuanto al tipo de entrenamiento, como he visto en otras respuestas, el entrenamiento interválico de alta intensidad o HIIT, es una perfecta opción para mantener tu metabolismo activado durante mas tiempo y facilitar la pérdida de grasa. El entrenamiento de fuerza, si es posible con altas cargas para mantener la masa muscular que pudieras tener. Estas opciones te van ayudar a la pérdida de grasa. el tiempo y el porcentaje va a depender mucho de cada persona, constancia, intensidad y por supuesto alimentación.

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