Alejandro Arroyo Roig

Alejandro Arroyo Roig
Valencia

Especialista en entrenamientos personales y suplementación deportiva.

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Profesionalidad
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Juan Marin

Excelente dietista deportivo. Te anima siempre a superarse.

Antonio Ivars

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Preocupacion Amabilidad Profesionalidad

Mi recorrido profesional siempre ha estado dirigido al ámbito del deporte y la salud física. Actualmente sigo trabajando como instructor de actividades dirigidas y como preparador físico para polideportivos y gimnasios de valencia. Estuve de instructor de eventos como Nuevo Centro (Valencia), Marathón de Aerobic y Stylos fallero en la Alameda (Valencia), Master Class de Supera (Valencia), Marathón en Cheste, Ribarroja y Manises, Master contra el Cáncer en L´Umbracle (Valencía), Master solidaria Body Combat con la Fundación C.V. Santo Andrés en Mareny de Barraquetes (Sueca – Valencia) Soy de la opinión de que una buena alimentación es la base de la vida. El cuerpo humano es como una máquina altamente compleja, que hay que cuidar de dentro a fuera, para mantenerla en buen estado. Un pilar básico para mantener nuestro cuerpo es aprender a cuidarnos con una buena alimentación y un buen plan de entrenamiento.

- > 500 horas de formación específica

- Máster Entrenamiento Personal. en ANEF Formación de Técnicos del Fitness

- Nutrición deportiva en CIM formación

- Aerobox en APTA VITAL SPORT VALENCIA

- Aerobic, step, tonificación, G.A.P. y estiramientos en APTA VITAL SPORT VALENCIA

- Técnico Les Mills Body combat en Aefa Les Mills

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- Curso de Nutrición y Salud en Asociación de enfermería

Entrenamiento Personal sesión suelta


25€

Entrenamiento Personal 4 sesiones mes


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Entrenamiento Personal 8 sesiones mes


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E.P. 2 personas 4 sesiones mes


120€ (60€/pers).

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156€ (52€ / pers).

Plan de entrenamiento


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Qué alimentos debo tomar antes y después de entrenar para aumentar masa muscular? Practico natación dos días a la semana de 20.30-21.30, y otros dos días de gimnasio (pesas y cardio). Debería tomar algún suplemento? Sí que noto que voy definiendo (perdiendo algo de grasa) y aumentando (aunque sé que es imposible realizar las dos cosas a la vez). Lo único que no se va del todo es la zona del abdomen. Debería ingerir menos calorías y cuando esté totalmente plana ingerir más? Muchas gracias de antemano!

Pregunta sobre Nutrición
  • entrenar
  • calorias
  • masa muscular
  • grasa
alejandro-arroyo-roig Alejandro Arroyo Roig ha respondido:

Hola, primera y principal, por lo que leo en la pregunta tu objetivo es ganar masa muscular. La natación esta muy bien, pero solo haces dos dias de entrenamiento de pesas, no se como entrenaras, ni como será tu plan de entrenamiento, pero deberias plantearte aumentar por lo menos un día mas el entrenamiento con pesas. Sobre tomar algun suplemento, en el mercado hay muchos, pero eso va depender de los entrenamientos que hagas y sobre todo y principal de la alimentación que lleves. Te aconsejaria que te acercaras algun profesional a que te hiciera un estudio antes de tomarte nada. ( en un principio si no estas tomando nada puedes empezar con proteinas). 

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