Alberto Moinelo De La Vega
Valencia

Planifico entrenamientos individualizados según tus características y objetivos. Los objetivos pueden ser pérdida de peso, aumento del tono muscular, aumento de la masa muscular, ganar fuerza o simplemente mejorar nuestra salud y estado de forma.

Soy especialista en

Entrenamiento personal Cross Training Pruebas físicas

¿En qué puedo ayudarte?

masa muscular forma física adelgazar preparar oposiciones
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Tiempo medio de respuesta
4 horas

19 valoraciones 9.8

Profesionalidad
Trato personal
Motivación

Patricia Rego Hermida

Lo recomiendo, adapta los entrenamientos a lo que necesitas. Muy motivador y con buenos resultados.

Hector Santos Sanroque

Es un buen entrenador, se nota que sabe lo que se hace y tiene buena experiencia. Es un chico muy atento y los resultados son notables. Lo recomiendo.

Candy Mercury

Me encanta entrenar con Alberto estoy deseando que llegue el día. Te da un poco de caña pero merece la pena. Desde que él me está entrenando los resultados han sido inmejorables. Lo recomiendo a tod@s sin dudar. Serio y muy profesional.

Raquel Here

Alberto es un excelente profesional llevamos entrenando con el 5 meses, el cambio ha sido magnífico!!!. Los entrenamientos son muy amenos y divertidos!!!!. Esperamos seguir con él muchísimo más tiempo!!!!!. El sufrimiento merece la pena. Andar majo cuesta trabajo!!!!!!!!.

Cristina Llopiis

He mejorado mucho

Javier Garcia

Me considero afortunado de haber encontrado a Alberto en mi busqueda de entrenador personal, he mejorado mucho mi condicion fisica y mental pq no solo he bajado los kilos que yo pretendia sino que he ganado mucho en salud gracias a los altos conocimientos y la dedicacion que Alberto ha empleado conmigo, ha conseguido motivarme muchisimo. Es un excelente profesional y una bellisima persona, se lo recomiendo a todo el que este buscando mejorar su salud y su forma fisica.

María Ángeles Pastor Villa

Es un hombre joven, muy preparado y que disfruta con su trabajo. De trato amable y muy profesional. Ha sido estupendo tenerlo de preparador.

José Luis García Manga

Persona humilde, con muchos valores y muy tenaz en su profesión.

Michel Bellver Esteve

Gran profesional, ayuda a conseguir los objetivos.

José Manuel Rodríguez Flores

Alberto está muy cualificado como entrenador personal. Me ayudó bastante con los ejercicios y series a seguir.

Miguel Navarro Serrano

Gran entrenador, presta una atención personal muy de agradecer, motivando en todo momento, de modo que consigue que siempre se mantenga la intensidad. Meticuloso hasta el mínimo detalle, poniendo especial interés en los puntos flacos de su cliente. Se nota que es un gran apasionado de su trabajo por el interés que pone en el mismo y amplio abanico de conocimientos que posee de los diferentes puntos en los que aconsejar al cliente, tanto a nivel entrenamiento, prevención de lesiones y nutricional. En general me parece muy recomendable tanto para ponerse en forma, para perder unos kilos o para el que busca un entrenamiento de alto rendimiento.

Carlos Font

Siempre he tenido problemas con la constancia y la motivación a la hora de seguir una rutina y estas son las dos grandes virtudes de Alberto, que ha sabido concienciarme sobre la importancia de realizar ejercicio físico para llevar una vida saludable y además me ha ayudado a aumentar mi masa muscular.

Fer-Nando St

Desde que tuve a Alberto como entrenador, no solo he evolucionado muy bien mi condición física si no que gracias a su gran trabajo ha conseguido que a dia de hoy vea con otros ojos el tema del deporte y el cuidarse. Enorme acierto el tenerle y 100% recomendable!

Nur Ieta

Motivacion en entrenamiento Flexibilidad horarios

Toni Arcediano

Es una persona competente en su trabajo, en el cual he obtenido muy buenos resultados en poco tiempo

Cristina Pérez

Me ha ayudado mucho a conseguir mis retos, estoy muy satisfecha con su trabajo y el trato que ofrece tanto profesional como personal.

Cristian Perez Escuder

Serio y responsable

Daniel Garcia Grifol

Recomiendo a Alberto sin ninguna duda con el he conseguido alcanzar mi propósito de tener un cuerpo fitness, su pasión por el deporte me ha dado la motivación necesaria lograr mi objetivo.

Yuliya Voinova

Alberto me ha elaborado un programa personalizado basándose en mis necesidades y objetivos. Ha realizado un estudio de mi estilo de vida, ocupación, la dieta y demás puntos sobre mí para adaptar el entrenamiento a esas características.Ya después de 2 meses se notaba el resultado. Alberto es bastante exigente pero entrenar con él es divertido y, lo más importante, él me motiva mucho y mantiene mi interés. Sigo con él y estoy segura que pronto conseguré mis objetivos y estaré en perfecta forma.

Experiencia de 3 años tanto de entrenador personal como de socorrista y monitor de natación para todas las edades.

Actualmente trabajo en el Poliderportivo Municipal de Silla como personal de fitness, realizando actividades de Hiit, core y entrenamiento funcional, además de clases de natación.

Este trabajo lo compagino con entrenamientos personales en Valencia, siendo esto último una gran vocación, el poder desarrollar mi faceta como personal trainer sacando el máximo rendimiento de mis clientes/alumnos.

Conmigo trabajaras con intensidad en los entrenamientos, manteniendo siempre la adecuada técnica de los ejercicios.  Este es el gran problema de aquellos que trabajan sin entrenador, lo que a la  larga conlleva múltiples patologías de tipo osteomuscular.

- Webinar sobre Entrenamiento Funcional - G-SE y Physical Training and Sport

- Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del deporte - Universidad Católica de Valencia

- Master Profesorado. Especialidad Educación Física - Universidad Católica de Valencia

- Máster Entrenamiento Personal para atletas de alto rendimiento - APTA VITAL SPORT VALENCIA con Juan Antoni Beitia

- Instructor de Fitness, musculación y entrenador personal - APTA VITAL SPORT VALENCIA con Juan Antoni Beitia

- Especialista en Primeros Auxilios y Socorrista Acuático - Federacion de Salvamento y Socorrismo de la Comunidad Valenciana

- Especialista en entrenamiento funcional, HIIT y Crossfit - APTA VITAL SPORT Valencia.

- Preparador Físico deportivo - Instituto de Ciencias de la Salud y la Actividad Física (ISAF)

- Seminario sobre HIIT con Fernando Martín - Nsca Spain

- Webinar de Planificación del Entrenamiento de la Fuerza - Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud

Primera sesión de prueba

Gratis

bono pareja 10 sesiones

100€/persona ( 10 euros por persona y sesión)

bono inidvidual 5 sesiones

85 € (16 € /sesion)

bono pareja 5 sesiones

60 €/persona

sesión para 3 personas

9€/persona

sesión suelta para 2 personas sin bono

15€/persona

sesión individual suelta sin bono

18€/sesión

plan nutricional personalizado

50€

orientación nutricional

incluida con los bonos

bono individual 10 sesiones

150 € ( te sale a 15 €/sesión)

Alberto Moinelo De La Vega se desplaza a domicilio por los alrededores de Avinguda de Blasco Ibáñez

"Jardines del Turia, parque de viveros, campus del politécnico, Forma Sport o gimnasios donde se permita entrenador personal. También me desplazo a domicilio (consultar precio)."

El desplazamiento está incluido en el precio

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
7:00 a 23:00 7:00 a 23:00 7:00 a 23:00 7:00 a 23:00 7:00 a 23:00 7:00 a 23:00 7:00 a 23:00
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respuestas a preguntas de usuarios

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¿Cuántas horas de cardio a la semana es recomendable hacer?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • cardio
  • ejercicio
  • entrenamiento
  • días a la semana
Alberto Moinelo De La Vega ha respondido:
Pues todo dependerá de tu objetivo y biotipo (morfología de la persona). Por ejemplo para una pérdida de grasa, no va a necesitar la misma cantidad de aeróbicos un ectomorfo (personas que les cuesta más coger músculo) que un endomorfo (personas que tienden a acumular más grasa) o que un mesomorfo ( personas que tienen bastante % muscular de manera natural). En el objetivo de pérdida de grasa en un ectomorfo no superaría la cifra de 2 veces por semana ( unos 20 minutos despúes del entrenamiento de fuerza) siempre trabajando en el intervalo de latidos por minuto referido a la quema de grasa. En un endomorfo trataria de incrementar bastante los aerobicos y haría un minimo de de 4 veces por semana ( 40 minutos posterior al entrenamiento de fuerza en el intervalo de pulsaciones referido a la pérdida de grasa), si puedes 6 mejor obviamente.Mientras que los mesomorfos no necesitarían mas de 3 veces por semana de 20 a 30 minutos, no necesitan más porque son musculares por naturaleza y su tejido adiposo suele ser muy bajo. ¿ Por qué después de un entrenamiento de fuerza? porque si tu objetivo es la pérdida de grasa sería indispensable centrarse en el entrenamiento de fuerza y no tanto en los aeróbicos, porque cuanta mas masa muscular, tendrás una tasa metabólica basal más elevada, es decir, tu cuerpo consumirá más calorías para mantener esa musculatura. Un dato importante en referencia al cardio, como he comentado anteriormente, es que lo tienes que realizar en el intervalo de pulsaciones de tu objetivo.¿ Por que? porque hacer aeróbicos a una intensidad alta durante mucho tiempo vas a destruir el músculo que tienes, y por tanto con menos musculo descenderá tu TMB (tasa metabólica basal) con lo que consumiras menos calorías en reposo, es decir, vas en la dirección contraria a tu objetivo. Para hacer un cardio intenso la metodología adecuada sería un HIIT (high interval intensity training), más práctica y efectiva para la perdida de grasa. En este caso no perderiamos mucha masa magra ya que utilizamos periodos cortos de entrenamiento e intervalados. Eso si, el hiit es más efectivo cuanta más masa muscular poseamos, debido a que provocamos mayor EPOC (deuda de oxígeno). Por último si tu objetivo es una carrera, obviamente tendrias que hacer el cardio a una intensidad más alta, debido a que tu objetivo es mejorar tiempos.