Alberto Alcorlo Felipe

Alberto Alcorlo Felipe
Madrid

Enviar mensaje Ver teléfono

Tiempo medio de respuesta
1 hora

Soy especialista en

Electroestimulación Entrenamiento personal

¿En qué puedo ayudarte?

forma física
Enviar mensaje Ver teléfono

Tiempo medio de respuesta
1 hora

3 valoraciones 10

Profesionalidad
Trato personal
Motivación
maria-jose-brit-zabala

maria jose brit zabala

Llevo una año dando pilates con Alberto por problemas de espalada y he tenido una mejoría muy grande debido a su dedicación y conocimientos, Antes lo intente en otros gimnasios y con otros entrenadores y....nada q ver!!!. Gracias a él he conseguido tener la calidad de vida q me da el sentirme bien.

ana-casanova

Ana Casanova

Entrenamiento muy personalizado, adaptado a mis necesidades, forma física y tiempo disponible. Animando en todo momento a que no lo dejara pese a mis dificultades. Continuidad y preocupación por mi avance fuera del propio entrenamiento. A todo ello se une una calidad humana y un trato excepcional y amable.

joaquin-bru

Joaquín Brú

Un gran entrenador con el que conseguí una excelente forma física en poco más de dos meses. Tiene una gran formación sobre todos los ejercicios que se realizan y sus beneficios en el cuerpo humano. Y como persona me llevé una grata sorpresa cuando le conocí. Me lo recomendaron y desde luego me hizo un favor el amigo que me habló de él.

El entrenador no ha añadido experiencia

- MONITOR DE PADEL en PADDLE COACHES INTERNATIONAL ACADEMY

- MONITOR DE PILATES en Federación Madrileña de Gimnasia

- Monitor de Musculación en IFBB Federación Española de Físicoculturismo y Fitness

- Entrenador Personal Certificado en IFBB Federación Española de Físicoculturismo y Fitness

- NUTRICION en APECED

- Monitor de Musculación en APECED

- Entrenador Personal en APECED

- SEMINARIO DE COACHING Y ENTRENAMIENTO PERSONAL en APECED

SESIÓN PARA UNA PERSONA

30 €

Alberto Alcorlo Felipe se desplaza a domicilio por los alrededores de Calle Jaén, Madrid, España

El desplazamiento esta incluido en el precio

0

usuarios le han dado gracias por sus respuestas

0

profesionales cualificados están de acuerdo con sus respuestas

2

respuestas a preguntas de usuarios

Como profesional cualificado puedes acceder al apartado de preguntas y respuestas desde aquí para responder a las preguntas de los usuarios

¿Qué hay de cierto en que se usen pesos muy altos si el objetivo es volumen muscular y pesos bajos si se busca la definición muscular? Un entrenador me explicó que para definir es preferible usar pesos altos para no perder músculo debido a que nos encontramos en déficit calórico, pero se contradice con la explicación que me dan la mayoría de los entrenadores y personas especializadas en fitness.

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • volumen muscular
  • volum
  • volumen muscular
alberto-alcorlo-felipe Alberto Alcorlo Felipe ha respondido:

Eso es muy relativo, depende de las condiciones físicas de la persona y de la alimentación que se siga ya que también es un aspecto muy importante.

Con menos peso y más repeticiones lo que se consigue es más resistencia, potencia. Con más peso los objetivos son diferentes.

Qué rutina debería hacer? Juego al fútbol por hobby y uso el gym como acondicionamiento físico. Tengo 32 años, peso 77 kg y mido 1.71 cm. Estoy haciendo esta rutina y me gustaría saber si está bien programada (los ejercicios no los especifico, solamente las piernas, porque son variados). La idea es aprovechar a full el gym ( ya que con lo caro que está...) Detallo: lunes 3 ejercicios pecho, 3 espalda, 3 piernas (prensa horizontal, camilla extensión, salto en step con pesa en el tobillo); martes 3 ejercicios bíceps, 3 ejercicios tríceps, 3 piernas (aductores, abductores y salto en step); miércoles 3 ejercicios hombro, 3 piernas (camilla boca abajo, gemelo y salto en step) 5 minutos en bici o elíptica de entrada (cuando no está ocupada), 10 bici y 5 en cinta, abdominales oblicuos con mancuerna en plancha y abdominales (1 x 30); jueves fútbol; viernes, si me da el físico, hago gym pero no sé qué rutina hacer; sábado fútbol; domingo fútbol (si me da el físico, sino descanso) Y, para terminar, añadir que el fútbol lo practico mayoriamente en cancha sintética. Espero vuestras recomendaciones!

Pregunta sobre Fútbol
  • entrenamiento
  • entrenamiento personal
  • gimnasio
  • rutina
alberto-alcorlo-felipe Alberto Alcorlo Felipe ha respondido:

Buenas tardes:

Aunque eres joven y parece por lo que cuantas que estas en forma, yo te recomiendo que descanses algún día más porque tu organismo te lo agradecerá y tan importante es el entrenamiento como el descanso posterior.

Los días antes de jugar partido yo dejaría descansar la pierna y trabajaría otros grupos musculares como el tren superior, etc. Por todo el entrenamiento que desarrollas a lo largo de la semana no te olvides de estirar, es fundamental y calentar bien antes de realizar el ejercicio.

Entrenadores recomendados

Madrid - (49)
Expert
Enviar mensaje Enviar mensaje - Ver teléfono
Madrid - (3)
Expert
Enviar mensaje Enviar mensaje - Ver teléfono
Madrid - (11)
Expert
Enviar mensaje Enviar mensaje - Ver teléfono
Getafe - (56)
Expert
Enviar mensaje Enviar mensaje - Ver teléfono