1 promoción

Alba Marquina
Barcelona

Ayudo a las personas a adquirir HÁBITOS SALUDABLES. Si quieres adelgazar, tonificar y mejorar tu salud, pero no te atreves a ir al gimnasio o no tienes tiempo, puedes contactarme y explicarme cual es tu OBJETIVO y... en marcha!!!

Soy especialista en

Entrenamiento personal Baloncesto Zumba

¿En qué puedo ayudarte?

tecnificación avanzada en clases de baloncesto preparación física en clases de baloncesto iniciación en clases de baloncesto adelgazar forma física salud
Enviar mensaje Ver teléfono

Tiempo medio de respuesta
7 horas

23 valoraciones 9.9

Profesionalidad
Trato personal
Motivación

Keyla Stna

Alba es una excelente profesional, siempre tiene buena actitud, una sonrisa y la intención de hacerte esforzarte más y mejorar tu entrenamiento. Siempre que la contactes está disponible y te trata con mucho respeto. La recomiendo sin duda!

Gloria Made

Alba es la perfecta combinación entre ganas,determinación,motivación y pasión por su trabajo. Para mí una de mis mejores experiencias,nunca había estado antes con una entrenadora personal,y Alba te lo hace tan fácil,se adapta a ti,te apoya y te aconseja,siempre haciéndote todo más fácil. 100% recomendable!!

Sandra Lameiro

Alba hace unos entrenamientos dinámicos , cambiantes y divertidos ... te anima constantemente y te hace sudar la camiseta

Irene Valdes

Empecé a entrenar con Alba porque quería mejorar la fuerza en piernas a raiz de un problema en las rodillas. Estoy muy contenta ya que estoy consiguiendo los objetivos y noto el progreso. Sus entrenamientos siempre son variados y dinamicos, pesas trx, gomas... siempre pendiente de que la ejecucion sea correcta. Es muy profesional, cercana y adapta los entrenamientos de manera personalizada. La recomiendo 100%.

Scarlett De Pablo

Alba se adapta a tu horario, sobre todo si una semana no puedes realizar la sesión, ella te busca hueco para otro día. Es puntual, agradable y adapta el entrenamiento a tu nivel. A parte, da numerosos consejos para seguir una rutina y es genial motivando para conseguir tus metas. Muy recomendable.

Andrea Josa

Sin duda Alba es una gran entrenadora. Prepara unas clases dinámicas con ejercicios que van cambiando cada semana según tus objetivos. Además sabe como motivarte en todo momento para que no pierdas de vista tus metas, sobretodo en esas últimas repeticiones cuando crees que no puedes más ;) Gracias Alba!

Tonit Truji

Una Preparadora Física muy motivadora , con una gran variedad de ejercicios y unas sesiones muy intensas de trabajo, físicamente te pone apunto y mentalmente también .

Gerard Bonsoms Barra

L'Alba és una professional inqüestionable que, a part de realitzar-te les sessions a la teva mida segons els objectius establerts, sempre ho fa amb un somriure d'orella a orella i et transmet la motivació que tant es necessita amb l'entrenament. Recomanable 100% sense cap mena de dubte!

Claudia Pons Muñoz

Alba es motivación, alegría y compromiso en persona. Sus entrenos y su preparación se adptan a las necesidades que uno quiere/necesita. Cada entreno es diferente y se hacen amenos gracias a su variedad de ejercicios. Y lo más importante:hace que quieras más y más y que construyas un estilo de vida saludable más allà de consguir tus objetivos y tus metas! Sin duda recomiendo sus entrenos!

Noelia Alvarez

Sinceramente me ha sorprendido mucho y gratamente, el trato de Alba y todo lo que he aprendido con ella. Siempre me causaba escepticismo este tipo de servicios, pero solo hay que probarlo con una gran profesional y darte cuenta de que su acompañamiento y experiencia es la que te ayudan a lograr realmente y con efectividad, lo que quieres. Ojalá la hubiera conocido antes. Gracias. Saludos!

Helena Lopez

Alba es una entrenadora excepcional. Sabe escucharte y motivarte para seguir adelante, enseguida conectas con ella y te transmite mucho positivismo. Los ejercicios son muy dinámicos y súper variados, ¡no te aburres nunca! Alba siempre adapta la intensidad de cada entrenamiento a tus necesidades. Voy a sus entrenamientos muy feliz y salgo de ellos con mucha más energía de la que tenía. Estoy muy contenta y puedo decir que he notado resultados desde los primeros días. ¡La recomiendo por completo! ¡Gracias Alba!

Jordi Gambús Mallorquí

Muy buena entrenadora, te motiva desde un principio y te sigue en todos los pasos. Pluralidad de entrenamientos, intensos pero a la vez divertidos.

David Cusó

Tremenda en conocimientos e impecable en la práctica ejecutiva de ejercicios, con ella no solamente tus objetivos estan al alcance si no que además, tu salud está completamente protegida! Buenísima!!

Cristina Gr

Muy bien!! Alba es una gran entrenadora! Los entrenamientos son muy completos y va variando cada semana para que no se vuelva rutinario. Alba es una persona que te transmite fácilmente motivación y así se hace mucho más fácil conseguir tus objetivos. Recomiendo 100%!!

Nacho Burgos Prieto

Me parece una entrenadora excelente y muy amena. Sus clases de zumba son muy divertidas y también me han ayudado a perder kilos. Verdaderamente me siento muy satisfecho.

Misael Sandoval Martinez

Entrenar con Alba, es un chute máximo de energía porque transmite las ganas de superación. Solo los que hemos realizado alguna actividad con ella sabemos el poderío que tiene como entrenadora, recomendable 100%. Gracias alba

Oriol Costa Aymerich

Alba me corrige en todo momento, semana tras semana noto unos cambios positivos en mi cuerpo inpensables semanas atrás. No pensé nunca en terminar el último entreno de la semana y tener ganas de que toque el siguiente entreno. Valoro su motivación, ganas de enseñar cada día cosas nuevas, y la evolución que a corto tiempo producen sus clases. Gracias Alba!!

Alberto Ca

Gran profesional! Se nota que tiene experiencia y siempre busca el refuerzo positivo. Puntual y seria en el trabajo, muy amable en el trato. Muy recomendable!

Gemma Villar

Es buena entrenadora os la recomiendo

Leo Granados Jurado

Realizo un entrenamiento semanal y la verdad que muy contenta. Consiguiendo objetivos gracias a su dedicación. El "no puedo hacerlo" no forma parte de su vocabulario. Me ha demostrado que todo es posible. Tiene flexibilidad de horarios un buen punto a tener en cuenta. Es super responsable y puntual llevando un riguroso control de tus entrenos. Recomendación 100%

Paco Garcia

Alba es una gran entrenadora, un trato exquisito en todo momento tanto en los entrenamientos como a cualquier hora del dia siempre esta pendiente de como te encuentras y te aconseja en todo momento,es una gran motivadora, sabe adaptarse a tus necesidades, horarios,etc...y siempre sabe organizar entrenos divertidos y muy dinámicos que hacen que se te pasen volando, una gran opción como entrenadora, la recomiendo!

Gemma Valls

He perdido peso con ella

Marc Serra Sarroca

Alba es un chica muy entregada y comprometida con sus clientes. Esta pendiente de todo, se adapta con facilidad y una de las cosas que me agradan de ella es que de forma desinteresada y natural, ejerce una función de coach. No solamente busca los cambios físicos, tamién se enfoca en salubridad, hábitos, mentalidad positiva. Tenela cerca transmite confianza, seguridad y bienestar.

- Entrenadora Personal workout (3 años): Rutinas de entrenamiento para adelgazar, trabajo de las cualidades físicas básicas (fuerza, flexibilidad, velocidad, resistencia) y trabajo de tonificación en espacios abiertos (parques, plazas, zona natural) y a domicilio. Previamente realizo una VALORACIÓN GLOBAL gratuita así como IMC, lesiones, hábitos alimentarios, experiencia, motivaciones,... 

- Entrenadora Personal y Técnica sala fitness (3 años) en DiR y Club Tenis Barcino

- Entrenadora Baloncesto (10 años): Escola de Bàsquet Nacho Solozábal, Lluïsos de Gràcia

- Entrenadora Baloncesto en silla de ruedas Nivel Iniciación y Profesional (3 años): FC Barcelona

- Instructora de Zumba Fitness Oficial (4 años): Centre Penitenciari 4camins, Centre Cívic Sant Joan d' Espí, Masterclass en Barcelona, Club Tenis Barcino

- Animadora y Coordinadora de la programación deportiva (1 año): Camping El Garrofer (Sitges)

- Grado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte - Universitat de Lleida

- Master en formacion al profesorado de Educación Física - Blanquerna Universidad Ramon Llull

- Entrenador Personal - Instituto IFIC

- Ciclo Formativo Superior Animación de Actividades Físico-deportivas - IES La Mercé

- Instructora de Zumba Fitness - Zumba ® Fitness

Descuento especial -25%

Pack "Supérate"

Campaña General

<% 60 | priceDecimals %> €

<% 45 | priceDecimals %> €

Oferta permanente

VALORACIÓN GENERAL: medidas corporales, control del IMC y peso, foto del "antes", prueba de las capacidades físicas básicas (fuerza, flexibilidad, resistencia, agilidad), hábitos alimentarios, análisis postural y control de lesiones/patologías

Gratis

SUPÉRATE = RUTINA ENTRENAMIENTO (mensual) + VALORACIÓN GENERAL + HÁBITOS ALIMENTARIOS + SEGUIMIENTO ONLINE: Entrega de rutina entrenamiento personalizado con previa entrevista presencial, entrega rutina hábitos alimentarios y asesoramiento online y presen

60€/mes

BOOTCAMP: Entrenamiento en grupo (+3 personas)

10€/persona

TRAIN DUO: Entrenamiento en pareja

15€/persona

RECONOCIMIENTO DE SALUD: con Analizador Quantum + Informe (300 resultados)

40€

BALONCESTO: mejora de la técnica individual

15€

ZUMBA: Sesión muy activa con la música oficial de Zumba

20€

Entrega de Rutina hábitos alimentarios Personalizada (dieta)

30€ (2 meses)

Alba Marquina se desplaza a domicilio por los alrededores de Carrer de Balmes

"Entrenamientos al aire libre (parques, plazas) o a domicilio. Facilito material de entrenamiento"

El desplazamiento está incluido en el precio

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
8:00 a 22:00 8:00 a 22:00 8:00 a 22:00 8:00 a 22:00 8:00 a 22:00 8:00 a 22:00 No disponible
0

usuarios te han dado las gracias por tus respuestas

3

profesionales cualificados están de acuerdo con tus respuestas

1

respuestas a preguntas de usuarios

Como profesional cualificado puedes acceder al apartado de preguntas y respuestas desde aquí para responder a las preguntas de los usuarios

Mido 1,62 y peso 89 kilos. Me siento mal y muy preocupada. He subido 5 kilos en un año. Qué debo hacer?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • adelgazar
  • entrenamiento
  • alimentación
Alba Marquina ha respondido:
Hola!! Primero de todo, que no salten las alarmas, tiene solución!! A continuación te voy a indicar 4 pasos imprescindibles y eficaces que te ayudarán a conseguir a que te encuentres mejor y sobretodo a lo que me dedico: Hábitos Saludables. 1) ALIMENTACIÓN: la base de todo inicio a un buen estado interno y externo. Y sí, mejor hacer siempre las 5 comidas. La alimentación empieza en tu lista de la compra, así que hazte fan de los Mercados y compra de todo lo que sea real (fruta, verdura, carne, pescado, frutos secos). Y... ¿Qué pasa en el SuperMercado? Están llenos de ultraprocesados, azúcares, grasas añadidas y mentiras como el 0%, el "light", etc. Pero... ¿como me distribuyo la comida? Para coger un buen hábito nutricional, te recomiendo que le eches un vistazo al "plato inteligente", es la mejor manera para distribuir las porciones al plato! Lo mejor de la alimentación es descubrir en la cocina! Ah, las fritangas y las bebidas carbonatadas hacen el efecto inverso, mejor bebe mucha agua, batidos de frutas y tés, son antioxidantes esenciales. 2) MOTIVACIÓN: no me refiero a arrancar el día comiéndome el mundo, pero sí concienciarse de cambiar de mentalidad, marcar unos objetivos claros y a por ellos! Esto te llevará a un estilo de vida más saludable y activo, que te dará más energía y motivación. 3) EJERCICIO FÍSICO: Aquí tienes el momento más importante del día, y se llama "cumplir con tu rutina de entrenamiento". Si quisieras un poco de orientación, yo puedo ayudarte y hacer una rutina específica, progresiva y con resultados! 4) CONSTANCIA: No hay nada mejor que ser perseverante con algo que deseas. Al final, aparecen los resultados, los beneficios y mejor estado de ánimo. Así que tú puedes, ¡Ánimo!