Adrian Ibañez
Paterna

Cada dia es un dia nuevo para superarse.

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Entrenamiento personal

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Mi novia:  pesaba 96 kilos hace 2 años. Tenia problemas articulares, se sentía mal consigo mismo y problemas de confianza , seguridad y autoestima muy baja. Ahora pesa 72 kilos y bajando. No sufre de ningún dolor articular y se siente mas segura, mas guapa y mas en forma que nunca sin olvidarnos que goza de una muy buena salud.

- entrenador personal y sala fitness base - federacion española de actividades y deporte

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"Cada dia es un dia nuevo para superarse."

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Cómo puedo perder peso?

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • adelgazar
  • perder peso
Adrian Ibañez ha respondido:

Tienes que mentalizarte y tener claro que vas a poder perder peso por que tu quieres perderlo... eso lo primero te ayudara muchissimo... y lo segundo te recomiendo una buena alimentacion y nutricion adecuada a tu disponibilidad económica.  Y sobre todo nuncas dejes de hacer ejercicio fisico.

POR QUE CADA DIA ES UN DIA ES UN DIA NUEVO PARA SUPERARSE.

¿Cuál es el mejor deporte para mí ahora? Tengo varias lesiones en columna y rodilla debido al exceso de deporte hecho en la juventud. Ahora tengo 49 años. ¿Qué actividad física es más conveniente realizar?

Pregunta sobre Ejercicio en personas con patologías
  • deporte
  • lesiones
  • rutina
Adrian Ibañez ha respondido:

Actividad fisica segun lo que has contado podrias hacer muchas depende de tus objetivos y gustos personales. Pero yo por tus lesiones te recomendaria ejercicios isometricos y actividades cardiovasculares de bajo impacto articular. 

POR QUE CADA DIA ES UN DIA NUEVO PARA SUPERARSE.

¿Cuál es el mejor deporte para mí ahora? Tengo varias lesiones en columna y rodilla debido al exceso de deporte hecho en la juventud. Ahora tengo 49 años. ¿Qué actividad física es más conveniente realizar?

Pregunta sobre Ejercicio en personas con patologías
  • deporte
  • lesiones
  • rutina
Adrian Ibañez ha respondido:

Actividad fisica segun lo que has contado podrias hacer muchas depende de tus objetivos y gustos personales. Pero yo por tus lesiones te recomendaria ejercicios isometricos y actividades cardiovasculares de bajo impacto articular. 

POR QUE CADA DIA ES UN DIA NUEVO PARA SUPERARSE.

Llevo años en el mismo peso, hago deporte, no como frituras, dulces, grasas... y no consigo perder peso. Algún consejo?

Pregunta sobre Nutrición
  • alimentación
  • perder peso
  • adelgazar
  • ejercicios
Adrian Ibañez ha respondido:

Cuando pasa esto que es muy comun a la vez que cada caso es unico y particular yo siempre recomiendo lo que creo que es lo mas adecuado que te estara pasando y tienes 2 obciones:

1 Cambiar tu alimentacion y nutricion.

2 si tienes un entrenamiento cambiarlo y si no tienes deberias de pensar en tener uno dado que el ejercicio fisico es fundamental en la perdida de peso y sobre todo para ayudarte en tu dia a dia de tu vida.

Cómo mejoro mi alimentación?

Pregunta sobre Nutrición
  • alimentación
  • comer bien
Adrian Ibañez ha respondido:

Lo mejor es ir a un nutricionista que seguramente te ayudará a mejorar tu alimentacion y tu nutrición.

¿Debo practicar zumba durante el embarazo? Hola, hago zumba 2 días por semana y entreno carrera otros dos. Tengo entendido que debo eliminar el impacto pero me gustaría saber si es malo el zumba durante los 3 primeros meses de embarazo. Gracias, Lola.

Pregunta sobre Entrenamiento personal
  • zumba
  • embarazo
  • entrenamiento
Adrian Ibañez ha respondido:

Yo por lo que he leido y me informe hace tiempo puedes practicarlo pero a niveles moderados o bajos... por eso si te gusta el baile y los movimientos del zumba puedes optar a realizarlo pero sin saltos ni movimientos bruscos... esa es mi humilde opinion... ESPERO QUE ALGUN COMPAÑERO TE PUEDA RESPONDER CON MUCHISSIMO MEJOR CRITERIO Y CONFIANZA.

Suerte.

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