Yurema Ayala
Valencia

Entrenadora personal, especializada en recuperación post parto e hipopresivos.

I'm a specialist in

Personal Training Low pressure fitness

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pelvic floor wellness
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Diana Pancorbo

Totalmente recomendable....cercana & profesional.

ENTRENADORA PARA MAMIS

Tomate tiempo para tí, mímate! El ejercicio te dará energía y te hará sentir feliz. Esa energía que inviertes en el ejercicio es una energía que se va a multiplicar en tu día. Tu cuerpo necesita más movimiento, dáselo!


Basaremos nuestro entrenamiento en 30' de entrenamiento funcional para la correcta realización de tus actividades cotidianas. Los entrenamientos tendrán una intensidad variable que combinará ejercicios para mejorar la resistencia cardiovascular, la fuerza y la estabilidad del core siempre teniendo como prioridad la salud del suelo pélvico.

Y en todas las sesiones incorporaremos 30' de ejercicios hipopresivos. LPF (Low Pressure Fitness) es un sistema de entrenamiento postural basado en la técnica hipopresiva , trabajando así el cuerpo de forma global.


¿Quieres volver a tener el vientre plano después del parto? ¿Abdominales tradicionales? ...NO!!! ¿Y si reeducamos el grupo muscular abdominal reduciendo la presión abdominal, mejorando el tono del transverso, elevando el diafragma y aumentando el espacio abdominal?  


Nunca es tarde para empezar. Si estos son los beneficios que buscas... empecemos:

- Tonificación de la musculatura abdominal y del suelo pélvico.

- Aumento del rendimiento deportivo.

- Reducción perímetro de cintura.

- Recuperación post parto. 

- Reducción de la diástasis abdominal.

- Prevención y reducción de los síntomas de incontinencia urinaria. Mejora los posibles prolapsos.

- Reducción del dolor de espalda. Mejora postural y del equibrio.

- Mejora de la función respiratoria.

- Incremento del placer sexual.




 

- Certificado en Low Pressure Fitness/ Hipopresivos Nivel 1 - Low Pressure Fitness Hypopressives

- Certificado en Low Pressure Fitness/ Hipopresivos Nivel 1 2 - Low Pressure Fitness Hypopressives

- Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte - Universidad Católica de Valencia

- Máster de Profesor de Secundaria con especialidad en Educación Física - Universidad Católica de Valencia

- Monitor de natación - Real Federación Española de Natación

First free session

Free

Entrenamiento Personal (1h) Sesión suelta

20€

Bono 5 sesiones (1h) Entrenamiento Personal

95€

Bono 10 sesiones (1h) Entrenamiento Personal

180€

Entrenamiento en pareja (1h) Sesión suelta

15€/ persona

Bono 5 sesiones (1h) Entrenamiento en pareja

70€/ persona

Bono 10 sesiones (1h) Entrenamiento en pareja

130€/ persona

Yurema Ayala moves around the area of Calle Sierra de Agullent

The commute is included in the price

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