Victor Andujar Andujar Carrera
Sevilla

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14 años de experiencia, y más 7 años cursando formaciones, y docente en curso de fitness y entrenamiento personal. 

- 200-500 horas de formación específica

- Licenciado/Grado CAFyD + 500h de formación en prescripción de ejercicio para personas con patologías

- > 500 horas de formación específica

- 200-500 horas de formación específica en Método Hipopresivo

- Nivel I de entrenador por la Federación

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Cuando paso mucho tiempo andando o de pie, suelo tener dolores en la zona lumbar. ¿Qué tipo de ejercicios puedo hacer para evitar esto? ¿O debería ir a un fisioterapeuta? Muchas gracias.

Question about Physiotherapy
  • lumbalgia
  • ejercicios
  • problemas espalda
Victor Andujar Andujar Carrera has answered:

Tienes que darle movilidad a la pelvis, como fortalecer musculatura glútea y abdominal, sobretodo transverso del abdomen

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