Tony Santiago
Sevilla

Licenciado CAFD, 37 años. Diversidad de entrenamientos y variedad de objetivos: Forma física, adelgazamiento, salud, recuperación del deportista.

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Pilar Jiménez Zambrana

Toni es un gran profesional digno de confianza. Es un verdadero privilegio tenerlo como entrenador; está tan seguro de lo que hace que consigue transmitirlo a la perfección. Estoy realmente sorprendida de mi evolución. Los logros alcanzados gracias a él eran hasta hace poco para mí inimaginables.

Sergio Rivas

Siempre me ha costado mucho hacer ejercicicio, pero desde que empecé a entrenar con Tony no solo voy alcanzando las metas que nos planteamos sino que además ha consegido que semana tras semana que esté mas motivado. Gran profesional!

Borja Campo

Como entrenador es un crack, además de ser muy buen profesional es muy buena persona , he tenido el gusto de contar con sus servicios como entrenador personal y sin el no hubiese conseguido los objetivos marcados.

Isabel Arquellada

Es una persona que sabe adaptar cualquier ejercicio a las individualidades que tenemos cada una /o.

Francisco Gomez Santiago

Creo que Antonio representa el perfil de entrenador que uno quiere tener: serio en el trabajo y agradable en el trato personal. Además te ofrece un abanico muy variado de ejercicios útiles e incluso divertidos Cumpliendo sus pautas conseguí una serie de objetivos con relativa facilidad

Cristina Domínguez

Un gran profesional que se adapta totalmente a tus necesidades. Destacaría su responsabilidad y entrega en el trabajo, además de su capacidad para motivarte en el día a día. Gracias a él conseguí cumplir los objetivos planteados al inicio, y ahora ya no puedo dejar de entrenar. 100% recomendable.

Entrenador personal a domicilio, 10 años de experiencia. Llevo todo el material necesario en función de los objetivos y la sesión: mancuernas, barras, bandas elásticas, bodytubes, TRX, bossu, ministep, discos, kettlebell.

Posibilidad de realizar sesiones de entrenamiento en pabellón cubierto privado, con más posibilidades de utilización de materiales y de espacio

Programas de pérdida de masa grasa, acondicionamiento físico, recuperación del deportista, coordinación, preparación pruebas físicas.

- Diplomado en Magisterio Especialidad Educación Física - ceu cardenal spinola sevilla

- Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte - UCAM

- Técnico feda entrenamiento personal - FEDA Sevilla

- Curso Quiromasaje Superior - Instituto Kiros, Sevilla

First free session

Free

3 sesiones/semana

50€/semana

2 sesiones/semana

40€/semana

1 sesión

30€

Grupos hasta 4 personas

Mismo precio que entrenamiento individual dividido entre el número de componentes.

Tony Santiago moves around the area of Seville, Spain

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Hola,  el tema es que me operé hace un mes y medio del menisco interno de la rodilla derecha y hace diez años me operaron de la izquierda de lo mismo. Empece a correr hace dos años aunque ya estaba lesionado del último, soy normalito y estaba corriendo entre 3:50 y 4min/km antes de lesionarme, solo quería saber si se podría volver correr a ese ritmo sin que se me resienta en un futuro. Me quitaron una parte del menisco pero no se si seria bueno volver a correr dado que tengo los dos operados, además mido 1,90, peso 83 kilos y tengo 28 años. Saludos

Question about Therapeutic Exercise
  • dolores
  • menisco
  • running
Tony Santiago has answered:

Evidentemente, no se aconseja hacer actividad física de impacto a personas operadas de menisco. Habría que diferenciar también si te lo han quitado o reconstruido, es un dato importante. Aún así, te diré que, si decides volver a correr, lo mejor es que potencies muy bien la musculatura de tus piernas, trabajes la propiocepción y, sobre todo, hagas un muy buen trabajo de CORE, que estabilizará tu columna vertebral y aliviará de tensiones al tren inferior. Así conseguirás que los posibles efectos adversos se retrasen y no te impidan realizar tu actividad. Te aconsejo también que termines tus sesiones con un tratamiento de crioterapia y que intentes hacer sesiones en terreno blando.

Con la edad que tienes, haciendo una buena recuperación, volverás a correr en tus tiempos.

Un saludo.

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