Sergio Mañas
Castellón de la Plana

- Planificación y Entrenamiento según objetivos - Optimización del Rendimiento Deportivo - Prevención y Readaptación de lesiones

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Raúl Arcusa Saura

Gran capacidad de comunicación así como empatía con el deportista. No sólo me hizo volver a mi nivel tras varias lesiones musculares, sino que dicho nivel se situó un escalón por encima tras contar con su ayuda.

5 años de monitor multidisciplinar en Centro Deportivo
2 años de Entrenamientos Personalizados
Preparador Físico y Readaptador en fútbol (Regional Preferente y Tercera División)

- Técnico en Actividades Físicas y Deportivas - IES Violant Casalduch

- Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte - Universidad de Valencia

- Diploma Postgrado de Preparación Física del futbolista - Universidad de Valencia

- Diploma Postgrado Especialista Universitario en Prevención de lesiones y Readaptación al esfuerzo - Universidad de Valencia

- Prescripción de Ejercicio Físico y Entrenamiento Personal - Federación Española de Aeróbic y Fitness

- Fundamentos Biológicos de la Motricidad Humana - Federación Española de Aeróbic y Fitness

- Curso "Entrenamiento interválico de alta intensidad: Bases fisiólogicas, aspectos metodológicos y aplicaciones." - Exercise Physiology & Training

Sesión individual (1h)

25 €

Bono 5 sesiones

100€

Mensualidad 2 entrenamientos/semana (1h)

150€

Entrenamientos grupales (3 personas max.)

15€ por persona

Sergio Mañas moves around the area of

"Lugar de entrenamiento según necesidades del cliente"

The commute is included in the price

Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sunday
7:00 to 23:00 7:00 to 17:00 7:00 to 17:00 7:00 to 17:00 7:00 to 17:00 Not available Not available
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Cuando se entrena en el gym para fútbol, se debe entrenar con varias repeticiones con peso liviano o se deben hacer menos repeticiones con mucha carga?

Question about Soccer
  • entrenamiento
  • gimnasio
Sergio Mañas has answered:

Para llegar a realizar un trabajo específico de gimnasio para cualquier deporte, debe estar precedido de un trabajo de base. Si juegas a fútbol, se presupone que tienes un mínimo nivel físico, y por tanto las sesiones de gim deberían de ser complementarias a tu entrenamiento semanal en campo. Por tanto, primero necesitas un trabajo de fuerza de base, y poco a poco debes buscar mejorar en MOVIMIENTOS, no sólo en fuerza muscular. Un trabajo de Isquiotibiales tumbado te puede servir para mejorar la fuerza concéntrica del mismo, pero poco tendrá que ver con el fútbol. Mucha más utilidad tendrán (por ejemplo) ejercicios con peso libre (barras, mancuernas, kettlebells...), movimientos que hagan trabajar el CORE y la musculatura estabilizadora...etc etc Espero haberte ayudado. Saludos

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