Rubén Calle Herrero
Palazuelos de Eresma

Holaaaaa: Soy Rubén, Grado en Educación Física y apasionado del deporte, especialmente de aquellos de larga duración. Te ofrezco una preparación física especializada, basada en conocimientos científicos y específica para tus necesidades y capacidades.

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-Monitor y preparador físico de tenistas en Espacio Tierra.

-Monitor de la escuela de MTB de Palazuelos de Eresma.

-Entrenador del Club Triatlón IMD Segovia.

-Monitor de natacion.

-Preparador físico de ciclistas categoría élite-sub23 y de atletas populares.

-Preparador para oposiciones.

-Masajista deportivo.

-Practicas del Grado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte con atletas desde 800ml a maratón en CAR Madrid.

-10 años como ciclista, actualmente compitiendo en ruta y ciclocross con el equipo EC Magro.

-6 años como piragüista de aguas bravas en la modalidad de slalom.



- Instructor ciclo Indoor - IBC Federación Madrileña de ciclismo

- Técnico superior en actividades físicas y actividades deportivas (TAFAD) - IES La Albuera

- Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte - Universidad Autónoma de Madrid

- Monitor de Piragüismo - JUNTA CASTILLA Y LEON

- Monitor de Piragüismo - Federación Castilla y León de Piragüismo

- Monitor de actividad física para adultos - Diputación de Segovia

- Iniciador polideportivo - Diputación de Segovia

- Curso de Masajista deportivo y funcional

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A pesar de que he intentado en varias ocasione bajar de peso, siempre lo he dejado . Me gustaría que me aconsejara sobre que deporte hacer para perder grasa y alguna dieta.

Question about Personal Training
  • bajar peso
Rubén Calle Herrero has answered:

Buenas tardes:

Mi consejo es que te pongas en manos de un especialista en nutrición y combines sus consejos con un programa de ejercicios que deberían ser constantes. Busca un grupo con el salir a correr, a montar en bici.... todo aquel ejercicio que pase de los 20' te ayudará. Tampoco es necesario que sean a muy baja intensidad no subestimes los ejercicios intensos que te hacen gastar gran cantidad de calorías pero siempre siguiendo un progresión en su duración e intensidad.

Y por último trabaja todo el cuerpo y hazlo de forma variada. Recuerda el truco está en la diversión!!!!

como deporte solamente practico ciclismo,tanto de montaña como de carretera,es suficiente?

Question about Cycling
  • ciclismo
Rubén Calle Herrero has answered:

Eso depende de lo que quieras conseguir.

Como ejercicio saludable, es un gran elección por la gran cantidad de tiempo que puedes realizar ejercicio y por el poco impacto que sufren tus articulaciones, además con el MTB trabajas también el tren superior. Si bien siempre seria recomendable que realizases abdominales 2 veces a la semana y algo de trabajo de compensación de tren superior al menos 1 día a la semana (con una cámara vieja o un elástico se pueden hacer muchas cosas), también la piscina es un gran ejercicio complementario.

En caso de que hagas competición o quieres un gran rendimiento es necesario el trabajo de fuerza en gimnasio lo que generar un gran ganancia.

Un saludo, espero que te sirva mi respuesta.

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