Rubén Calle Herrero
Palazuelos de Eresma

Holaaaaa: Soy Rubén, Grado en Educación Física y apasionado del deporte, especialmente de aquellos de larga duración. Te ofrezco una preparación física especializada, basada en conocimientos científicos y específica para tus necesidades y capacidades. Más

I'm a specialist in

Cycling Bádminton

How can I help you?

physical training in cycling lessons
Send message Phone

Average response time
3 hours

There are no reviews yet

-Monitor y preparador físico de tenistas en Espacio Tierra.

-Monitor de la escuela de MTB de Palazuelos de Eresma.

-Entrenador del Club Triatlón IMD Segovia

-Preparador físico de ciclistas categoría élite-sub23 y de atletas populares.

-Preparador para oposiciones.

-Practicas del Grado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte con atletas desde 800ml a maratón en CAR Madrid.

-8 años como ciclista, actualmente compitiendo en ruta y ciclocross con el equipo EC Magro.

-6 años como piragüista de aguas bravas en la modalidad de slalom.


- Técnico superior en actividades físicas y actividades deportivas (TAFAD) - IES La Albuera

- Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte - Universidad Autónoma de Madrid

- Monitor de Piragüismo - JUNTA CASTILLA Y LEON

- Monitor de Piragüismo - Federación Castilla y León de Piragüismo

- Monitor de actividad física para adultos - Diputación de Segovia

- Iniciador polideportivo - Diputación de Segovia

First free session

Free

Plan personalizado

50€/mes

bono 10 sesiones

100

Rubén Calle Herrero moves around the area of Plaza la Iglesia, Palazuelos de Eresma, España

The commute is included in the price

Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sunday
7:00 to 23:00 7:00 to 23:00 7:00 to 23:00 7:00 to 23:00 7:00 to 23:00 7:00 to 23:00 7:00 to 23:00
0

users thank you for your response

0

qualified professionals agree with your answers

2

profile.questions.reponses

As a qualified professional you can access the questions and answers section from here to answer the users' questions

A pesar de que he intentado en varias ocasione bajar de peso, siempre lo he dejado . Me gustaría que me aconsejara sobre que deporte hacer para perder grasa y alguna dieta.

Question about Personal Training
  • bajar peso
Rubén Calle Herrero has answered:

Buenas tardes:

Mi consejo es que te pongas en manos de un especialista en nutrición y combines sus consejos con un programa de ejercicios que deberían ser constantes. Busca un grupo con el salir a correr, a montar en bici.... todo aquel ejercicio que pase de los 20' te ayudará. Tampoco es necesario que sean a muy baja intensidad no subestimes los ejercicios intensos que te hacen gastar gran cantidad de calorías pero siempre siguiendo un progresión en su duración e intensidad.

Y por último trabaja todo el cuerpo y hazlo de forma variada. Recuerda el truco está en la diversión!!!!

como deporte solamente practico ciclismo,tanto de montaña como de carretera,es suficiente?

Question about Cycling
  • ciclismo
Rubén Calle Herrero has answered:

Eso depende de lo que quieras conseguir.

Como ejercicio saludable, es un gran elección por la gran cantidad de tiempo que puedes realizar ejercicio y por el poco impacto que sufren tus articulaciones, además con el MTB trabajas también el tren superior. Si bien siempre seria recomendable que realizases abdominales 2 veces a la semana y algo de trabajo de compensación de tren superior al menos 1 día a la semana (con una cámara vieja o un elástico se pueden hacer muchas cosas), también la piscina es un gran ejercicio complementario.

En caso de que hagas competición o quieres un gran rendimiento es necesario el trabajo de fuerza en gimnasio lo que generar un gran ganancia.

Un saludo, espero que te sirva mi respuesta.