Raúl Martín Arroyo
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Gabriela Reimunde

es el mejor entrenador, se adapta perfectamente a las necesidades del cliente y sabe mucho sobre salud postural, respiraciones y alimantación porque el entrenamiento es muy personalizado y en pro de los objetivos del entrenado.

Estefania De Luis

Entrenador muy profesional pero cercano a la vez. Muy motivador durante toda la clase ayudando a que no baje la intensidad en ningún momento. Entrenamientos personalizados según los objetivos a tratar y con gran capadidad de adaptación "sobre la marcha" si es necesario trabajar una zona o dolencia más específica y que no estaba prevista inicialmente en el entramiento preparado para la clase del día. Personalmente mis objetivos a corto y medio plazo están totalmente conseguidos. Ahora a por los de largo plazo.

 Soy una persona que se dedicada a la actividad física y al entrenamiento desde hace varios años,  

y me gustaría ayudar a las personas a conseguir sus metas, aportando mis conocimientos y experiencias.

Soy diplomado en educación física y técnico en actividades  físico-deportivas. Además de haber complementado

 mi formación con cursos de higiene postural, nutrición y entrenamiento funcional entre otros.

Mi objetivo es usar los conocimientos que tengo para poder ayudar a conseguir los objetivos y metas de mis 

entrenados, intentando mejorar su calidad de vida.

Disfruto de los entrenamientos con gente, y juntos trabajaremos distintoapartados como: salud, pérdida de

 peso, tonificación, entrenamientos acuáticos, asesoramiento en tus sesiones, descompensación muscular.

Me considero persona divertida, motivadora, empatizante con los demás, y entusiasta de su trabajo. Me gusta 

que el cliente se sienta cómodo y a gusto a la hora de entrenar. Juntos conseguiremos tus metas


- Diplomado en Educación Física + 300 horas de formación específica

- Diplomado en Magisterio Especialidad Educación Física - CES Don Bosco (Universidad Complutense de Madrid)

- Técnico superior en actividades físicas y actividades deportivas (TAFAD) - IES Pérez Galdós

- Entrenador de Baloncesto de 1º Nivel - Federacion Española de Baloncesto

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entrenamiento personal (sesión 1hora)

35 euros

bono 10 entrenamientos

300 euros

Primera sesión gratis!!!

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"Centro Básico Sport Center"

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Hola, me suelo quedar bastante enganchado del cuello, voy al fisio, me calma el dolor y la contractura pero a los días vuelvo a estar mal. Estoy buscando un entrenador/a que me ayude aunque también me gustaría saber qué ejercicios debería hacer. Gracias!

Question about Therapeutic Exercise
  • contractura
  • entrenador personal
  • ejercicios
Raúl Martín Arroyo has answered:

Hola, las patologías, contracturas,  y dolores a nivel cervical suelen ser por una descompensación muscular. Seguramente tendrás una musculatura con más tensión y acortada, y son musculos como el pectoral menor y el trapecio superior. Estos deberías estirarlos para rebajar esa tensión, y habría que ver tu higiene postural ya que ciertas posturas ( trabajo, coche, descanso,... ) son las que nos llevan a esta situación. Incluso yo haría un trabajo de liberación miofascial para liberar esa tensión, con una pelota de un euro que compres en cualquier tienda de todo a un euro, puedes hacer este tipo de masaje.

Por otro lado habría que trabajar y tonificar la musculatura más débil, que suelen ser músculos como el trapecio inferior o el medio, el serrato o algunos del manguito rotador, y estos nos ayudarán a compensar la zona escapulohumeral y la zona cervical.

Para complementar habría que hacer trabajo de estabilidad lumbar y dar movilidad a la zona dorsal.

Pero creo que lo primero sería saber que es lo que te esta produciendo esto.

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