Raúl Martín Arroyo
Madrid

Disfruto con lo que hago, mi profesión me permite ayudar y conocer a los demás a través del entrenamiento personal. Será un placer poder divertirnos juntos mientras conseguimos tus metas. ¡A por el objetivo!

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Personal Training Swimming

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Professionalism
Service
Motivation

Arantza Muñoz Hernández

Raúl se ha adaptado siempre a mis posibilidades, me ha facilitado material para trabajar fuera de nuestras sesiones e incluso se ha desplazado a la Dehesa de la Villa para realizar nuestros entrenamientos al aire libre. Es inspirador, motivador y siempre con una sonrisa en la cara.

Jandro Fernández

De todos los entrenadores que he tenido, Raúl es el primero con el que he tenido resultados, no solo en cuanto a forma física sino también en cuanto a higiene postural. Un 1000 sobre 10.

Gabriela Reimunde

es el mejor entrenador, se adapta perfectamente a las necesidades del cliente y sabe mucho sobre salud postural, respiraciones y alimantación porque el entrenamiento es muy personalizado y en pro de los objetivos del entrenado.

Estefania De Luis

Entrenador muy profesional pero cercano a la vez. Muy motivador durante toda la clase ayudando a que no baje la intensidad en ningún momento. Entrenamientos personalizados según los objetivos a tratar y con gran capadidad de adaptación "sobre la marcha" si es necesario trabajar una zona o dolencia más específica y que no estaba prevista inicialmente en el entramiento preparado para la clase del día. Personalmente mis objetivos a corto y medio plazo están totalmente conseguidos. Ahora a por los de largo plazo.

 Soy una persona que se dedicada a la actividad física y al entrenamiento desde hace varios años,  

y me gustaría ayudar a las personas a conseguir sus metas, aportando mis conocimientos y experiencias.

Soy diplomado en educación física y técnico en actividades  físico-deportivas. Además de haber complementado

 mi formación con cursos de higiene postural, nutrición y entrenamiento funcional entre otros.

Mi objetivo es usar los conocimientos que tengo para poder ayudar a conseguir los objetivos y metas de mis 

entrenados, intentando mejorar su calidad de vida.

Disfruto de los entrenamientos con gente, y juntos trabajaremos distintoapartados como: salud, pérdida de

 peso, tonificación, entrenamientos acuáticos, asesoramiento en tus sesiones, compensación muscular.

Me considero persona divertida, motivadora, empatizante con los demás, y entusiasta de su trabajo. Me gusta 

que el cliente se sienta cómodo y a gusto a la hora de entrenar. Juntos conseguiremos tus metas


- Diplomado en Educación Física + 300 horas de formación específica

- Diplomado en Magisterio Especialidad Educación Física - CES Don Bosco (Universidad Complutense de Madrid)

- Técnico superior en actividades físicas y actividades deportivas (TAFAD) - IES Pérez Galdós

- Entrenador de Baloncesto de 1º Nivel - Federacion Española de Baloncesto

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35€ mes 1 dia / 50€ mes 2 dias

Raúl Martín Arroyo moves around the area of Calle del Padre Rubio, 65

"Utilizamos las instalaciones del Polideportivo Antonio Díaz Miguel para ofrecer un servicio externo de entrenamiento personal. Para pedir información al número de teléfono que facilito en mi perfil."

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Hola, me suelo quedar bastante enganchado del cuello, voy al fisio, me calma el dolor y la contractura pero a los días vuelvo a estar mal. Estoy buscando un entrenador/a que me ayude aunque también me gustaría saber qué ejercicios debería hacer. Gracias!

Question about Therapeutic Exercise
  • contractura
  • entrenador personal
  • ejercicios
Raúl Martín Arroyo has answered:

Hola, las patologías, contracturas,  y dolores a nivel cervical suelen ser por una descompensación muscular. Seguramente tendrás una musculatura con más tensión y acortada, y son musculos como el pectoral menor y el trapecio superior. Estos deberías estirarlos para rebajar esa tensión, y habría que ver tu higiene postural ya que ciertas posturas ( trabajo, coche, descanso,... ) son las que nos llevan a esta situación. Incluso yo haría un trabajo de liberación miofascial para liberar esa tensión, con una pelota de un euro que compres en cualquier tienda de todo a un euro, puedes hacer este tipo de masaje.

Por otro lado habría que trabajar y tonificar la musculatura más débil, que suelen ser músculos como el trapecio inferior o el medio, el serrato o algunos del manguito rotador, y estos nos ayudarán a compensar la zona escapulohumeral y la zona cervical.

Para complementar habría que hacer trabajo de estabilidad lumbar y dar movilidad a la zona dorsal.

Pero creo que lo primero sería saber que es lo que te esta produciendo esto.

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