Raul Garcia Tejedor
Málaga

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Personal Training
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15 años entrenando y dedicado al mundo de los hierros. Habiendo entrenado a policías y bomberos.

- Entrenador personal - Ifbb

- Entrenados de fisicoculturismo - Asociacion española de fisicoculturismo

- Titulación en Quiromasaje - Escuela de Quiromasaje de Madrid

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Para mi salud, ¿está bien que vaya al gym o debo hacer solo caminata y zumba fitness?

Question about Personal Training
  • salud
  • gimnasio
  • caminar
Raul Garcia Tejedor has answered:

Ya estas haciendo ejercicio de esa manera, y es bueno para tu salud. Pero todo depende de tu meta y que quieras conseguir. Pero a eso le tienes que añadir una buema dieta y descanso

Qué ejercicios puedo hacer para combatir la ansiedad?

Question about Therapeutic Exercise
  • ansiedad
Raul Garcia Tejedor has answered:

Cualquier ejercicio es bueno y ayuda a bajar la ansiedad. Prueba a andar. Si puedes ir al trabajo andando mejor.

Podríais aconsejarle que alimentos podría tomar para empezar depurando mi cuerpo antes de comenzar más a fondo con la dieta?

Question about Nutrition
  • dieta
Raul Garcia Tejedor has answered:

Te verde con zumo de limon en ayunas, por ejemplo

Que dieta puedo hacer para perder 5 kilos en 5 semanas?

Question about Nutrition
  • dieta
  • adelgazar
Raul Garcia Tejedor has answered:

Te aconsejaria comer cada 3 horas, y eliminar la comida basura, galletas, cocacola, azucar, etc. En esas 5 o 6 comidas comer comida sana y con moderacion.

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